Antioksidan Vs. Teh Detoks

Antioksidan berfungsi seperti berus gosok di dalam badan anda, mengeluarkan "karat" dan pembentukan dalaman lain yang mendapat cara penyembuhan semulajadi. Ejen-ejen detoksifikasi bertindak lebih seperti hos berkuasa, membuang toksin daripada sistem anda. Walaupun sains perubatan menyokong peranan teh antioksidan dalam memerangi obesiti, kolesterol dan penyakit lain, peranan dan keaslian teh detoks minum menghasilkan kontroversi.

Video Hari

Semua teh semulajadi berasal dari satu tumbuhan

Empat jenis teh yang berasal dari tumbuhan tunggal - camellia senensis - mengandungi antioksidan. Teh hitam, teh yang paling biasa dimakan di dunia barat, mengandungi sekurang-kurangnya empat. Teh putih, diambil dari tunas tumbuhan, mengandungi yang paling banyak. Teh hijau mengandungi hampir semua teh dan teh oolong yang jatuh antara teh hitam dan hijau dalam kandungan antioksidan. Antioksidan utama dalam teh adalah katekin, yang mengandung sifat-sifat penumbuhan metabolisme, pembakaran lemak dan sifat imuniti.

Teh Detoks Mengandungi Satu atau Banyak Herba

Teh detoks mengandungi satu atau banyak herba yang bertujuan untuk bertindak sebagai pencahar, diuretik atau kedua-duanya. Herba yang anda dapati dalam teh detoks termasuk kayu manis, akar burdock, halia, dandelion, anise, pasli, sage, ulas, kunyit, anise, jus juniper, kapulaga, lada hitam dan likuoris. Sesetengah herba dalam teh detoks juga boleh meningkatkan metabolisme anda. Rempah kayu manis, kapulaga, lada hitam dan halia, misalnya, dianggap ramah mesra oleh beberapa ahli pemakanan, termasuk Laura Sutherland, jurucakap Persatuan Dietitia Australia.

Manfaat Antioksidan dalam Teas

Catechins dalam teh membantu mengurangkan berat badan dan amat berkesan dalam mengurangkan lemak perut, menunjukkan kajian. Minum enam cawan teh hijau setiap hari boleh membantu anda kehilangan satu paun sebulan, berdasarkan hasil kajian klinikal yang diketuai oleh Kevin Maki di mana lelaki yang menggabungkan minum teh hijau dengan diet berkalori kalori hilang 5. 4 lbs. dalam 12 minggu. Berdasarkan keputusan kumpulan kawalan dalam kajian Maki, yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2009, kira-kira 2. 5 lbs. daripada penurunan berat badan boleh dikaitkan dengan catechin teh hijau. Antioksidan polyphenol dalam teh oolong menggalakkan penurunan berat badan dengan mengaktifkan enzim pembakaran lemak di dalam badan anda, menurut Masatoshi Nakano dari Aichi Medical University, Jepun.

Manfaat Teh Detoks

Jika anda mengambil teh detoks, periksa ramuan untuk menentukan sama ada herba di dalamnya serasi dengan matlamat anda. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, ini adalah beberapa manfaat yang mungkin anda dapatkan dari teh detoks yang mengandungi herba ini: akar burdock, pembersihan darah dan diuretik; akar dandelion, stimulasi diuretik dan selera makan; kelesuan, melegakan dahak dan membersihkan hati; juniper berries, diuretik; kunyit, meningkatkan fungsi hati dan melegakan sakit arthritis.Reputasi herba datang dari abad penggunaan oleh penyembuh profesional di seluruh dunia, tetapi mungkin tidak disokong oleh kajian saintifik.

Pertimbangan

Teh antioksidan selamat untuk kebanyakan orang. Mereka mengandungi teh kafein-putih mengandungi teh paling sedikit dan hitam wanita yang paling hamil dan menyusui dan orang yang mempunyai gangguan saraf perlu berunding dengan doktor mereka sebelum menambah teh kepada diet mereka. Kebanyakan herba dalam teh detoks selamat apabila diambil dalam kuantiti yang kecil, tetapi penting untuk memeriksa label teh untuk pilihan anda untuk menentukan keselamatan mana-mana herba dalam teh. Satu jenis licorice boleh menjadi sangat toksik, dan orang-orang yang alah kepada daisies dan krisan mungkin mempunyai reaksi yang sama dengan akar burdock.