Diet Anti-Gatal

Terdapat beberapa sebab yang anda mungkin merasakan merengsakan pada kulit anda yang menyebabkan anda menggaru: gigitan bug, kekeringan, tindak balas alergi. Walaupun tidak ada diet anti gatal khusus, anda mungkin perlu membuat perubahan pada diet anda jika itu alergi makanan yang menyebabkan anda merasa gatal. Dapatkan nasihat doktor anda untuk menentukan punca kulit gatal anda.

Video Hari

Alergen Biasa

Sembilan puluh peratus alergi makanan disebabkan oleh lapan makanan lazim, menurut American College of Alergi, Asma dan Imunologi: gandum, kacang soya, susu, kacang, ikan dan kerang. Jika anda alah kepada salah satu makanan ini, ruam boleh mengiringi kulit gatal anda. Tanda-tanda alahan makanan lain termasuk sakit perut, mengi, batuk, bengkak lidah dan, dalam senario terburuk, reaksi yang mengancam nyawa yang dipanggil anafilaksis. Hanya doktor anda dengan tepat boleh mendiagnosis alergi makanan.

Menentukan Punca Makanan Lain

Walaupun terdapat makanan khusus yang menyebabkan kebanyakan alergi makanan, makanan apa pun boleh menyebabkan reaksi alergi, kata kolej, walaupun anda telah memakan seluruh hidup anda. Jika anda yakin itu makanan yang menyebabkan kulit gatal anda, simpan diari makanan untuk membantu anda mengesan pengambilan makanan dan reaksi anda. Walaupun anda hanya mengalami kegatalan sekarang, gejala dan reaksi boleh bertambah teruk. Itu boleh berbahaya, jadi penting untuk menentukan sebabnya.

Tips untuk Mengubah Diet Anda

Untuk memperbaiki gejala anda dan hentikan gatal-gatal, elakkan semua sumber makanan yang menyinggung dari diet anda. Sebagai contoh, jika gandum itu menyebabkan anda gatal, anda perlu menghapuskan semua produk gandum dari diet anda, termasuk roti, pasta, kebanyakan bijirin, keropok dan makanan ringan. Berhati-hati membaca label makanan dan senarai bahan untuk membantu anda menyelesaikan sumber yang berpotensi. Rujuk ahli diet untuk membantu anda merancang pelan makan yang sihat tanpa makanan bermasalah.

Pengeringan untuk Kekeringan

Jika kulit kering adalah punca gatal anda, anda mungkin tidak boleh meminum cecair yang mencukupi. Apabila cuba kekal terhidrasi, air adalah pilihan terbaik, tetapi berapa banyak yang anda perlukan bergantung pada diet, aktiviti, cuaca dan kesihatan anda. Ia secara umum mencadangkan bahawa orang dewasa bertujuan untuk 8 hingga 12 cawan air sehari. Untuk memastikan anda mendapat apa yang anda perlukan, cukup minum supaya anda tidak haus dan air kencing anda hampir tidak berwarna.