Kuasa Mengawal Persahabatan Perempuan
Isi kandungan:
Untuk mengatakan persahabatan wanita saya penting adalah meremehkan abad ini. Hubungan tersebut, sama ada secara sedar atau tidak, telah mengubah perjalanan hidup saya dan kesejahteraan mental. Dari topik berat seperti sakit hati dan isu dengan keluarga untuk keyakinan dan sokongan sehari-hari - wanita dalam hidup anda adalah yang paling penting dalam membantu mengekalkan kebahagiaan anda (dan kewarasan).
Itu bukan untuk mengatakan hubungan dengan orang-orang yang tidak mengenal pasti sebagai wanita adalah kurang bermakna. Tetapi persefahaman dan persahabatan itu sampai di dalam jiwa anda dengan cara yang tidak seperti yang lain. "Pastinya ada hubungan fikiran," kata Sanam Hafeez, PsyD, ahli neuropsychologi klinikal yang berlesen NYC. "Semakin baik kita merasakan persahabatan dan semakin bertambah persahabatan, menawarkan sokongan emosi, galakan, dan humor, semakin baik kesihatan dan kesejahteraan kita. Adalah biasa bagi orang lebih suka bercakap dengan rakan-rakan dalam masa krisis kerana bukannya menambah kebimbangan mereka, kawan-kawan boleh menawarkan ucapan peperiksaan dan beralih ke arah keyakinan."
Sekali, saya mempunyai malam yang sangat buruk (seperti malam yang menangis dan muntah). Ya, itu adalah tentang seorang lelaki-walaupun itu adalah titik. Rakan terbaik saya tidak ada di sana, tetapi, saya menghantar mesej teksnya pada waktu pagi- "Saya tidak berjaya," dan itu hanya memerlukan perintah makanan Cina untuk muncul di pintu saya. Dia tahu saya cukup baik untuk tahu saya mahu bersendirian dan masih merasakan sokongannya dari batu jauhnya. Ini jenis pemahaman yang menyedari, menyedari bagaimana untuk mencintai seseorang walaupun ia bukan cara anda ingin disayangi, yang memberi kekuatan dan belas kasihan di tengah-tengah persahabatan wanita. Tambahan pula, ada kajian untuk membuktikannya.
Teruskan membaca untuk mengetahui bahagian-bahagian kehidupan anda yang paling mendapat manfaat daripada persahabatan anda dan mengapa.
Tahap Tekanan Anda
Menurut kajian UCLA, wanita bertindak balas dengan tekanan dengan pencairan bahan kimia otak yang menyebabkan kita membuat dan mengekalkan persahabatan dengan wanita lain. "Sehingga kajian ini diterbitkan, saintis umumnya percaya bahawa apabila orang mengalami stres, mereka mencetuskan lekas hormon yang menghidupkan tubuh sama ada berdiri dan berjuang atau melarikan diri secepat mungkin," jelas Laura Cousin Klein, PhD, dan salah satu kajian pengarang.
Sekarang, para penyelidik percaya wanita menarik dari pelbagai tingkah laku yang lebih banyak daripada sekadar berjuang atau berperang. "Sebenarnya, seolah-olah hormon oxytocin dilepaskan sebagai sebahagian daripada tindak balas stres dalam seorang wanita, ia menimbulkan pertarungan atau tindak balas penerbangan dan menggalakkannya untuk merawat kanak-kanak dan berkumpul dengan wanita lain," kata Klein. "Apabila dia benar-benar terlibat dalam penjagaan atau berkawan ini, kajian menunjukkan bahawa lebih banyak oksitosin dilepaskan, yang seterusnya mengatasi tekanan dan menghasilkan kesan menenangkan. Tanggapan yang menenangkan ini tidak berlaku pada lelaki kerana testosteron-yang mana lelaki menghasilkan dalam tahap yang tinggi apabila mereka mengalami tekanan-tampaknya mengurangkan kesan oxytocin.
Estrogen seolah-olah meningkatkannya."
Campuran buah badam manis dan minyak jojoba, lavender, bijih clary, dan nilam, campuran aromatik ini menenangkan hati anda dan meredakan sistem saraf pusat anda.
Positif Badan anda
Tahap tekanan kita begitu terhubung dengan kebahagiaan kita, kesejahteraan kita, dan badan kita. Makan emosi (atau senaman kompulsif) mempunyai lebih banyak kaitan dengan otak kita daripada tubuh kita dalam kebanyakan kes, namun ia mengambil tol pada bentuk fizikal kita. Oleh itu, persahabatan wanita boleh menjadi baik untuk tubuh anda juga. "Semua perhatian, kasih sayang, dan kepedulian membantu otak kita membuat bahan kimia gembira yang menyuburkan hormon dan kelenjar adrenal kita (yang menggerakkan bahan kimia tekanan kita), "kata Danielle LaPorte, pengarang Kebenaran Hot White.
"Dan kemudian ada psikologi badan yang kita dapat berkongsi apabila kuasa perbandingan positif datang bermain, "dia meneruskan." Apabila anda melihat seorang wanita lain dalam hidup anda yang suka pinggulnya seperti itu, maka ia membantu anda menyukai pakej jiwa anda sendiri. Dan kadang-kadang, pekerjaan anda sebagai kawan adalah untuk menyatakan kecantikan seseorang bagi pihak mereka. 'Baiklah, saya fikir awak hebat. Kerana anda seorang wanita, adik perempuan. Dan yeah, pantatmu kelihatan hebat di seluar jeans itu. '"
Demikian juga, penyelidikan telah menunjukkan apabila anda menjalin hubungan dengan kawan, matlamat kesejahteraan anda tercapai lebih pesat dan hasilnya lebih tahan lama. "Ia bagus untuk mempunyai rakan senaman atau seseorang untuk melakukan kelas senaman yang menyeronokkan atau berjalan dengan kuasa," kata Hafeez."Apabila rakan bersetuju dengan rancangan latihan selama 30 hari atau bermeditasi setiap hari, mereka saling menanggung tanggungjawab dan menanam satu sama lain."
Dalam bukunya, LaPorte menyelidiki nasihat untuk perjalanan rohani anda sendiri (sambil mengekalkannya sangat nyata), menyentuh isu-isu dengan persahabatan, badan anda, dan fikiran anda.
Kesejahteraan Mental anda
"Kami makhluk-makhluk feminin berwayar untuk memupuk, menyambung, dan ikatan antara satu sama lain, kawan, anak-anak kita, pencinta kita," kata LaPorte. "Tanpa sambungan ini, kita tidak mendapat makanan pada tahap jiwa, kita akan menjadi kering, konyol, berputus asa-jenis yang buruk dari kesepian. Perspektif kita terhadap diri kita sendiri yang fogs, kita memerlukan kawan-kawan untuk merenung kembali kepada kita siapa kita. perlu memberi perhatian kepada rakan-rakan agar kita dapat mengetahui betapa baiknya ia membuat perbezaan dalam kehidupan seseorang, dan tentu saja, cinta. " Satu kajian yang dilakukan di Harvard Medical School didapati Lebih banyak kawan wanita mempunyai, semakin besar kemungkinan mereka merasa kenyang dalam hidup mereka.
Malah, hasil daripada kajian menunjukkan ketiadaan rakan dapat merugikan kesihatan anda sebagai berat badan berlebihan atau merokok.
Masa yang anda habiskan bersama-sama tidak perlu menjadi formal untuk menjadi istimewa, sama ada. "Kami hanya nongkrong dan makan hummus dan melaporkan, satu demi satu," kata LaPorte. "Terdapat teman lelaki, majlis perkahwinan, perpecahan, keguguran, bayi, kebangkrutan, dan kerjaya, kami sering mendengar dan bersorak, kadang-kadang kita menukar pakaian dan buku, tidak akan berhenti mendengar satu sama lain kerana intim dari semua persahabatan adalah cinta.Anda tahu saat-saat apabila anda ketawa dengan gadis-gadis anda? Itulah bahan api yang anda perlukan untuk masuk ke dunia dan bercakap, dan keluar, dan bangga.
Itulah semangat persaudaraan. Dan jika anda mahu hidup - dan sembuh, dan memberi-saya cadangkan anda berpegang kepada persahabatan itu untuk kehidupan yang sayang."
Suplemen ini mengandungi 15% L-dopa, asid amino yang semula jadi yang berubah menjadi dopamin di dalam otak anda. Dopamine adalah neurotransmitter yang membolehkan fungsi otak yang lebih dinamik, dan tahap dopamin yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi otak yang dipertingkatkan, tahap mood dan tenaga yang meningkat, dan sistem saraf yang lebih seimbang.
Adakah anda mempunyai cerita inspirasi tentang persahabatan wanita anda? Biarkan mereka dalam komen di bawah, dan mengintip produk badan yang membantu menenangkan saya (dan kecemasan saya).
