Dari Tidur ke Pencernaan: Cara Menggunakan Teh untuk Selesaikan (Hampir) Semuanya
Isi kandungan:
- 1. Bila Anda tidak boleh tidur
- 2. Jika Anda Merasakan Kembang
- 3. Untuk membantu Detox hati anda
- 4. Untuk membantu anda menenangkan diri
Apabila ia datang untuk ritual malam yang selesa, cawan panas teh sering di bahagian atas senarai. Di samping mandi gelembung mengukus, kebakaran yang menggerutu, dan menetap dengan buku yang bagus, ada sesuatu yang melegakan menghibur teh yang meletakkannya di atas kopi, coklat panas, atau sebotol wain. Tambah lagi? Ia boleh melakukan keajaiban untuk kesihatan kita. Oleh itu, kami fikir kami akan menyusun senarai teh utama untuk beberapa keluhan yang paling menjengkelkan (semak malam-malam tanpa tidur hingga gelombang kecemasan.) Teruskan menatal untuk mengetahui bagaimana anda boleh menggunakan teh untuk menyelesaikan (hampir) semuanya.
1. Bila Anda tidak boleh tidur
Bukti yang terbukti secara klinikal antara teh dan tidur masih agak lemah, menerangkan ahli sains saraf dan pakar kecantikan semulajadi, Leigh Winters. Namun, dia merasakan cawan teh yang santai boleh menjadi alat penting ketika datang untuk menggulung sebelum tidur: "Kekurangan penyelidikan tidak bermakna secawan teh sebelum tidur harus dihapuskan sebagai cerita dongeng herba yang sia-sia," katanya kepada kami.
"Pertama, minuman hangat menenangkan minda dan badan, kedua-dua, biarkan psikologi mengerjakan sihir-walaupun hanya mengambil bahagian dalam ritual teh waktu malam boleh menyebabkan kelonggaran yang mendalam yang menggalakkan tidur yang tenang. persekitaran dengan gangguan dan tekanan yang minimum. Sesetengah teh sebelum tidur boleh menjadi sangat bermeditasi dan rohani. Ia menawarkan peluang untuk mendaftar masuk dengan minda dan badan anda, yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang mengalami insomnia akibat pemikiran atau kebimbangan. "
Tambahan pula, bahan-bahan tertentu boleh menjadi sangat membantu apabila merasakan badan sebagai persediaan untuk tidur, dan Winters mengesyorkan memilih teh dengan bahan-bahan seperti chamomile, oatstraw, passionflower, valerian, bau lemon, dan rempah-rempah yang menenangkan seperti pala atau kayu manis.
2. Jika Anda Merasakan Kembang
Mengikut Jurnal Eropah Pemakanan, terdapat banyak jenis teh yang boleh membantu dengan kembung dan berat badan-terutamanya jenis hitam dan hijau.Penyelidik University of California mendapati bahawa teh hijau dan hitam tanpa kafein mempunyai kesan positif terhadap penurunan bakteria pada usus kita, yang berkait rapat dengan obesiti. Teh ini mensasarkan bakteria yang baik di dalam badan kita yang membuat jisim badan tanpa lemak-Aka mereka pembakar lemak serius.
Di samping itu, Brooke Alpert, ahli diet berdaftar dan pengarang Detox Diet. mengesyorkan teh dandelion (ia adalah diuretik semulajadi dan boleh membantu menghilangkan berat badan berlebihan), dan jurulatih pemakanan Dana Kofsky of Wellness Styled suka jenis peppermint, oolong, dan rooibos. Peppermint dikenali sebagai penindas selera semulajadi, oolong dipenuhi dengan antioksidan untuk membantu menyokong metabolisme yang sihat, dan rooibos mempunyai rasa semulajadi yang manis yang dapat menenangkan gigi manis kekal.
3. Untuk membantu Detox hati anda
Baru-baru ini, kami bercakap dengan pakar herba induk dan pencipta Pukka Herbs, Sebastian Pole, semua tentang hubungan antara teh dan detoksifikasi, dan lebih-lebih lagi, jika ada juga.
"Teh pembersih menyokong proses detoksifikasi badan, serta menyediakan nutrien penting yang membantu dalam fungsi sel penting dan pembaharuan-membuatkan anda berasa sihat dan bersinar di dalam dan luar," kata Kutub. "Detoksifikasi sekali-sekala akan menyebabkan anda terjaga dan santai, jadi anda tidur nyenyak dan berasa segar apabila terbangun.Masa terbaik tahun untuk menyahtoksikkan adalah pada persimpangan musim- pada musim bunga awal dan awal musim luruh - untuk membersihkan lendir-lendir terkumpul dari musim sejuk dan panas kering dari musim panas.
Ia akan memberi semangat kepada anda supaya anda bersedia untuk menikmati keajaiban setiap musim dengan kesihatan dan semangat yang diperbaharui."
Jadi, teh yang terbaik? Nah, itu bergantung kepada matlamat tertentu anda. Sebagai contoh, untuk meringankan proses pencernaan, Pole mengesyorkan menghirup teh dengan bahan-bahan seperti anisid, buah pelaga, biji sayuran, ketumbar, adas, dan likuoris, sementara hati yang terhuyung-huyung mungkin melibatkan minuman yang diisi dengan teh hijau Sencha, dandelion, akar, kunyit akar, dan buah limau.
4. Untuk membantu anda menenangkan diri
Menurut Mona Dan, pakar akupunktur terkemuka dalam Perubatan Tradisional Cina dan pemilik Vie Healing, teh dengan nota bunga sangat baik untuk membantu mengatasi kebimbangan.
"Kebanyakan orang biasa dengan teh chamomile untuk bersantai, tetapi apa-apa campuran dengan rose atau florals lain membantu dalam menenangkan dan menenangkan minda. Kegemaran saya adalah Huanhe Calm Tea ($ 21), infusi kaya dengan orkid yang menenangkan, gojis berkhasiat darah, dan marigold yang dipenuhi antioksidan. Anggrek mempunyai kualiti penolong tidur yang unik yang sangat membantu apabila anda perlu berehat dan berehat."
Dia juga menyatakan bahawa terdapat beberapa bahan yang berguna untuk ditinjau ketika membeli-belah untuk menghilangkan teh yang menghilangkan kecemasan. Sebagai contoh, dia memberitahu bahawa basil suci (adaptogen kuat) dapat membantu mengatasi tahap tekanan, daun borage dapat menyokong sistem adrenal dan fungsi hormon, dan kulit jeruk untuk membantu menjaga pergerakan tenaga positif-oh, dan ia juga dapat membantu melegakan mabuk buruk.
