Kourtney Kardashian hanya merangkul Latihan Kakinya

Kourtney Kardashian telah sangat terbuka tentang gaya hidup sihatnya yang baru, mengamalkan tenusu dan apa sahaja yang tidak organik. Tetapi dengan diet yang sihat beliau juga datang rutin kecergasan yang ketat yang jelas membayar.

Baru-baru ini, bintang realiti berkongsi butiran mengenai dietnya yang suram, seperti resipi rebusan Morrocan dan puding alpukat yang terkenal (kami berjanji ia lebih enak daripada bunyi), tetapi kami telah gatal untuk maklumat lanjut tentang latihan dan bagaimana kami boleh meniru mereka. Dan sebagai orang yang memberi nasihat-pinjaman (dan media sosial yang bijak) bahawa dia, dia menggegar senaman badan rendah untuk kami termasuk nota tentang apa yang perlu dilakukan. Serius-di mana kita akan menjadi tanpa teknologi?

Lihatlah senamannya di bawah!

Kourtney memulakan senamannya dengan menetapkan kelajuan treadmill ke level 5.0, berjalan selama 90 saat, kemudian berlari pada tahap 7.0 selama 30 saat, selari corak ini selama 20 minit.

Sebaik sahaja dia pergi, dia memutuskan untuk menukar pangkalannya ke tahap 6.0 di lereng 2.0, kemudian berselerak pada level 7.5. Sememangnya, lagu pilihannya adalah lagu Kanye.

Kourt (seperti yang kita sering panggil dia) kemudian bergerak ke beberapa latihan rintangan untuk menenangkan kakinya menggunakan mesin crossover kabel dan kabel penambah pinggul. Dia melakukan tiga set 25 mundur mundur pada setiap kaki.

Dia kemudian menukar arah dan melakukan tiga set 25 sambungan, meregangkan kakinya ke sisi dan bukannya di belakangnya.

Dia selesai dengan berjalan-jalan sejuk ke Beyonce. (Adakah senarai main senaman beliau tersedia di Spotify?)

Adakah anda untuk mencuba latihan Kourtney? Dapatkan botol air bkr ($ 35), cuba sendiri, dan laporkan kembali komen.