Adakah Trend Makanan ini Merah Millennial Seterusnya?

Tembikai

"Ia sangat tinggi dalam lycopene, yang merupakan antioksidan yang kuat yang melawan kanser," kata Shapiro. (Dan ia merupakan alasan yang mengalu-alukan untuk mengekalkan pergolakan musim panas sepanjang tahun.)

Limau gedang merah

Pertimbangkan snek tart ini pertahanan pertama anda untuk musim sejuk dan flu. "Ia tinggi vitamin C, yang bermakna ia meningkatkan imuniti dan membantu mengatasi penuaan kulit," kata Shapiro. "Ia juga tinggi dalam pektin, jadi ia bagus untuk saluran GI dan mengurangkan kolesterol."

Beet

"Mereka tinggi folat, antosianin, dan lycopene," kata Shapiro. "Ini bermakna mereka boleh membantu dalam mencegah kecacatan kelahiran dan melawan penyakit, dan boleh membantu pemulihan otot juga."

Raspberi

Raspberi adalah kedua-duanya sangat rendah dalam gula dan tinggi dalam serat-kombinasi yang menang jika anda ingin kehilangan atau mengekalkan berat badan anda. "Ini adalah makanan ringan yang membantu dengan penurunan berat badan serta tenaga, pencernaan, pengurangan kolesterol, dan peraturan gula darah," kata Shapiro.

Buah naga

Buah Instagram ini menyediakan spektrum vitamin B dan C, kata Shapiro. Ia juga tinggi serat.

Daging merah

Tidak, ia bukan hanya untuk mendapatkan buah dan sayuran. "Daging merah tinggi dalam zink, besi, dan protein," kata Shapiro. "Dan makanan rumput tinggi dalam asid lemak omega-3. Makan daging merah seminggu sekali akan membantu mengurangkan anemia, membantu pembaikan otot dan pertumbuhan, dan dapat membantu melindungi otak dan kulit."

Ia juga melancarkan menu yang sangat fotogenik (dan sangat sihat).