Ini Mengapakah Rambut Anda Menambah Pembanding Daripada Biasa
Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan keguguran rambut wanita?
- Berapa Banyak Rambut Rontok Dianggap Normal?
- Apakah Cara Terbaik Memperkukuh Rambut Anda?
- Selain daripada perubahan diet, apakah terdapat produk yang boleh membantu dengan rambut rontok?
Kehilangan rambut menjejaskan lapan juta wanita di UK sahaja. Dari penipisan rambut kepada alopecia, menumpahkan lebih banyak rambut daripada yang dianggap biasa boleh menyebabkan anda merasa tertekan dan bersungguh-sungguh. Tetapi ada cara untuk menangani keguguran rambut pada wanita. Kami bercakap dengan beberapa trichologists terbaik UK, ahli rambut, pakar pemakanan dan doktor untuk mengetahui apa yang menyebabkan rambut gugur dan bagaimana anda boleh mengatasinya.
Apa yang menyebabkan keguguran rambut wanita?
Kehilangan rambut boleh menjadi gejala beberapa perkara (paling biasa, tekanan dan diet kurang protein). Penyebab lain boleh termasuk tahap besi yang rendah, masalah tiroid, ketidakseimbangan hormon atau turun naik, menopaus, ke atas gaya rambut dan kesihatan rambut yang buruk.
"Kami sentiasa menyulap banyak perkara yang berbeza (kerja, kehidupan sosial, keluarga), dan semua ini boleh menjejaskan diet dan penjagaan rambut umum kami, yang sebaliknya, mempunyai kesan yang nyata terhadap kesihatan dan fleksibiliti rambut kita," kata Stylist Samantha Hillerby.
Berapa Banyak Rambut Rontok Dianggap Normal?
Kita semua kehilangan rambut setiap hari melalui memberus, mencuci dan menggayakan rambut kita. Ia seolah-olah seperti banyak (kita semua mempunyai kengerian mencari rumpun rambut di bilik mandi selepas memakai rambut kita sepanjang hari), tetapi trichologist Anabel Kingsley memberitahu kita kira-kira 100 helai rambut sehari dianggap normal.
Apakah Cara Terbaik Memperkukuh Rambut Anda?
"Rambut yang baik bermula dari dalam," menasihat pakar pemakanan Kyla Newcombe. "Langkah paling berkesan yang boleh diambil oleh seseorang adalah untuk memberi makanan kepada nutrien yang penting untuk kesihatannya. Besi dan niasin (vitamin B3) adalah kunci untuk peredaran darah ke kulit kepala anda, dan zink adalah penting untuk pembahagian sel folikel rambut. Jika hanya membuat satu perubahan pada diet anda untuk rambut tebal, saya akan mengesyorkan memandangkan pengambilan protein anda. Keratin adalah jenis protein yang membentuk struktur rambut anda, jadi pastikan anda menyediakan blok bangunan ini untuk rambut yang kuat, "katanya.
"Juga, jangan takut untuk makan lemak. Inuits terkenal kerana rambutnya yang sangat berkilat kerana diet yang kaya dengan makanan kaya lemak terutama ikan dan makanan laut. Makanan rendah lemak adalah salah satu perkara yang paling buruk untuk kesihatan kita, kita juga memerlukan banyak lemak untuk membuat hormon di dalam badan. Mereka mempunyai banyak kegunaan, "kata Newcombe.
Selain daripada perubahan diet, apakah terdapat produk yang boleh membantu dengan rambut rontok?
Kingsley menunjukkan bahawa menjaga kulit kepala anda adalah penting jika anda ingin meningkatkan kadar rambut anda tumbuh. "Ada bahan yang boleh membantu mengoptimumkan persekitaran kulit kepala untuk menggalakkan dan menyokong pertumbuhan rambut yang sihat," katanya.
Jadi, apa produk yang berfungsi dan bagaimana anda boleh memastikan rambut anda berada pada kesihatan yang optimum? Teruskan menatal untuk mengedit rawatan rambut terbaik untuk wanita.
Semburan rambut itu peduli untuk rambut anda sambil menggayakannya, semburan penyegar kelantangan ini mengandungi mentol, creatine dan bahan-bahan lain yang melindunginya dari sinar UVA dan UVB. Spritz di rambut anda sebelum gaya atau apabila rambut anda memerlukan rangsangan penghidratan dan perlindungan.
Stylist Samantha Hillerby mengesyorkan Olaplex untuk menjaga rambut anda dalam keadaan teratas. "Di antara temu janji salon, rambut perlu dijaga dengan produk penjagaan rambut premium untuk mengekalkan kesihatan rambut termasuk rawatan bangunan ikatan Olaplex," katanya.
Tricho 7 adalah rawatan rambut dan kulit kepala yang mengandungi tujuh bahan antioksidan tertentu yang membaiki dan melindungi kulit kepala sambil membantu merangsang dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kurangkan geseran pada rambut anda semalaman dengan menukar sarung bantal anda untuk sutera. Sutera kurang merosakkan folikel rambut daripada kapas dan juga boleh membantu meminimumkan keriting.
Ahli dermatologi Justine Hextall mengesyorkan mengambil tambahan seperti Viviscal untuk pertumbuhan rambut yang sihat. "Memahami faktor-faktor dalaman seperti senaman, mengurangkan tekanan dan pemakanan yang sihat adalah penting bagi kesihatan kita. Saya juga mengesyorkan mengambil suplemen rambut seperti Viviscal untuk memberi makan badan anda dengan nutrien penting yang diperlukan untuk menyokong asas rambut yang sihat pertumbuhan, "katanya.
Slough menjauhkan diri dari pembentukan produk, sel-sel kulit mati dan sebum yang berlebihan dengan kulit kepala dan kulit badan. Sapukan sebelum syampu dan urut dengan baik sebelum membilas. Ia seperti pengelupasan kulit kepala anda dan, seperti semua produk Ouai, ia bau mengagumkan.
Mengurut kulit kepala anda menarik darah ke permukaan, dan seterusnya, boleh merangsang pertumbuhan rambut. Beri anda urut Gua Sha-esque dengan kuah energi kuarza yang rosak ini.
Seterusnya, lihat cara untuk mencegah keguguran rambut dengan hacks kesihatan ini.
