3 Resipi Kopi Yang Akan Membuat Anda Orang yang Sihat Sekitar
Isi kandungan:
1. Menghidratkan Kopi Es
Menurut Bella, separuh kopi anda boleh "dikira ke arah penghidratan anda untuk hari itu." Untuk mengekalkan penghidratan anda dan juga mendapat manfaat antioksidan dan tenaga daripada kopi, cuba tambah air kelapa. Bella mengesyorkan resipi berikut: satu cawan Haruman Air Kelapa Harmless ($ 5) dengan setengah cawan kopi menumpukan perhatian kepada ais. Resipi ini tidak hanya menggabungkan polyphenols (alias antioksidan dalam kopi) yang terbukti dapat mengurangkan risiko pelbagai jenis kanser dan penyakit kardiovaskular, tetapi santan juga menyediakan elektrolit yang bermanfaat untuk kesihatan otot dan sistem saraf.
2. Minuman Meningkatkan Imun
Mahu minuman pagi yang menyihatkan, menyegarkan hati, menyegarkan, dan meningkatkan imun? Smith mendapat anda dilindungi dengan licin ini semua-sekitar yang sihat, yang terdiri daripada satu pisang; satu hidangan kopi segera organik, seperti Kopi Instan Mount Hagen ($ 20); sebilangan kale untuk membantu secara semula jadi mempromosikan pengeluaran enzim detoksifikasi; satu sudu protein berasaskan tumbuhan seperti Philosophie's Green Dream ($ 15); satu sudu serbuk koko, yang dikatakan Smith adalah "baik untuk kesihatan otak dan jantung;" lapan hingga sepuluh auns rami atau santan; dan satu serbuk debunga lebah, sebagaimana Smith mengatakan ia adalah "baik untuk sistem imun." Sekiranya anda berfikir bahawa minuman ini tidak boleh menjadi lebih baik, fikir sekali lagi, kerana Smith menambah bahawa kopi, serbuk protein, dan pisang penuh bukan sahaja akan membuatkan anda merasa kenyang, tetapi mereka juga akan memberikan rangsangan tenaga yang besar.
Yang, jika anda seperti kami, sangat diperlukan pada waktu pagi.
3. Smoothie Jantung-Sihat
Untuk resipi otak dan jantung yang sihat, Bella mengesyorkan minum smoothie berikut: separuh pisang beku, satu cawan bayam mentah, setengah cangkir blueberries beku, separuh hingga satu cawan kopi dibancuh ais, setengah alpukat, dan satu sudu benih chia. Menurut Bella (dan beberapa kajian), kafein dalam kopi "membantu meningkatkan fungsi kognitif anda setiap hari," dan lemak yang sihat jantung dari benih alpukat dan chia serta antioksidan dari bayam dan blueberries akan "memberikan sistem imun anda rangsangan kesihatan yang besar sambil melindungi jantung anda dari penyakit kardiovaskular," kata Bella.
Mahu resipi minuman pagi lebih sihat, periksa enam kegunaan smoothie kecantikan ini untuk kulit yang lebih berseri.
