Saya berusia 26 tahun dan mempunyai Sciatica yang melumpuhkan

Kedua-dua ibu bapanya telah berselang-seli, sakit belakang yang sengit. Saya tidak begitu tahu apa saraf sciatic sebelum kedua-dua mereka mengadu rasa sakit yang tajam yang ditembak jatuh masing-masing - ibu saya juga pergi di bawah pisau untuk memperbaiki beliau sciatica melumpuhkan. Apa yang berlaku ialah cakera tulang belakang biasanya tergelincir atau membosankan, menolak saraf sciatic (saraf terbesar di dalam badan), yang kemudian mencetuskan kesakitan. Mengikut sains, jika saya ingin melukis persegi Punnett dan merentas kedua-dua gen sciatic ibu bapa saya, saya pasti akan mewarisi diri saya (sains sekolah menengah, saya yakin saya tidak pernah menggunakan anda suatu hari, tetapi di sini kita).

Tetapi kecenderungan genetik ini membuatkan saya menganggap rasa sakit itu akan berlaku di pertengahan umur seperti yang dilakukan untuk ibu bapa saya-apa yang saya nampak kemudian, adalah, saya adalah separuh kanan (betul-betul mempunyai sciatica, salah mengenai jangka masa di mana saya ' d mendapatkannya).

Semuanya berlaku selepas perkahwinan musim bunga lepas ini. Saya memakai kasut tumit tinggi dan menari seperti gila (seperti yang dilakukannya), dan keesokan harinya, saya hampir tidak boleh berjalan. Sama seperti ibu bapa saya telah menerangkan, pukulan yang tajam dan menusuk dari punggung bawah saya sepanjang ke bawah kaki kanan saya dan ke kaki saya. Saya merangkak ke bilik mandi sambil merasakan kesakitan, muncul ibuprofen, dan berdoa semuanya akan berakhir tidak lama lagi. Ia adalah, tetapi keesokan paginya ia kembali, jadi saya berbaris dengan berjalan kaki. Seperti yang dijangkakan, doktor mengesahkan bahawa ia adalah sciatica, yang mungkin dibawa di sekitar Hava Nagila.

Dia memberiku ubat penahan sakit kuat preskripsi dan memberitahu saya untuk memulakan terapi fizikal. Saya hanya melakukan kesunyian tetapi sebenarnya mendapati yoga adalah bentuk pemulihan saya sendiri. Dalam masa beberapa minggu, kesakitan hampir sepenuhnya hilang, tetapi pada hari-hari ketika saya memakai kasut, saya sekali lagi mendapati diri saya merangkak ke bilik mandi. Bagi orang lain yang pernah mengalami ini, saya bersimpati dengan anda-ia menyebalkan-tetapi ada langkah-langkah tidak masuk akal yang anda boleh ambil untuk meminimumkan kesakitan atau, lebih baik, hapuskan sepenuhnya.

Lihat Chiropractor

Sekiranya anda mempunyai cakera teruk herniasi yang membonjol dan mendorong saraf sciatic, tisu mungkin melimpah dari bawah cakera dan boleh dicabut, yang lebih banyak alasan untuk melihat profesional penjagaan kesihatan untuk memperbaiki masalah ini. Chiropractor boleh menjajarkan cakera anda dan melegakan tekanan.

Buat yoga

Ternyata saya ada sesuatu dengan sesi yoga mingguan saya. Beberapa yoga memanjangkan tulang belakang dan mengurangkan keradangan, terutamanya Pigeon Pose, yang mensasarkan otot piriformis yang terletak di dasar tulang belakang-sempurna untuk bantuan sciatic. Peregangan secara umum adalah plus, juga, seperti berbaring di lantai dan membawa lutut ke dada anda.

Cuba akupunktur

Dengan definisi, akupunktur merangsang "acupoints" dalam badan untuk membantu dengan isu-isu yang berkaitan dengan loya, migrain, kebimbangan, kemurungan, dan juga ketidaksuburan. Perubatan Cina tradisional mencadangkan terdapat laluan, atau meridian, di seluruh badan, dan jika aliran tenaga mendapat disekat, gangguan tersebut boleh membawa kepada penyakit yang disebutkan di atas. Dari segi sciatica, ini termasuk pundi hempedu pundi hempedu dan meridian, jadi Yanglingquan (GB 34) dan Huantiao (GB 30) adalah dua acupoint utama untuk melegakan kesakitan di mana jarum kecil dimasukkan oleh seorang ahli akupunktur untuk melegakan kesakitan dengan berkesan.

Dapatkan Urut

Keluarkan tangan anda, bukan? Terapi urut adalah cara terbaik untuk mengurangkan kesakitan sciatic. Dengan bekerja pada otot yang ketat yang mendorong saraf atau kekejangan otot yang memicu saraf, anda boleh mengurangkan rasa sakit.

Ambil Anti-Radang

Kerana kesan sampingan yang berbahaya dari NSAIDs, cuba mengambil anti-keradangan herba biasa seperti kuku atau kunyit syaitan untuk mengurangkan tekanan dan keradangan dalam ruang tulang belakang yang menekan pada saraf sciatic.

Terapi fizikal

Duduk yang berlanjutan atau tidak aktif sebenarnya dapat memburukkan lagi sains anda, jadi perhatikan latihan berpandukan dengan terapi fizikal terlatih untuk meningkatkan fleksibiliti dan menguatkan otot belakang yang menyokong. Anda harus bekerja dengan profesional dan bukannya berusaha bersenam sendiri, walaupun, sebagai terlalu banyak atau pergerakan yang tajam, tiba-tiba dapat membuat kesakitan menjadi lebih buruk.

Nota Ed: Sila bercakap dengan doktor sebelum mencuba rawatan untuk kesakitan sciatic.

Pernahkah anda mencuba mana-mana rawatan ini? Yang membantu yang terbaik? Tolong beritahu kami dalam ulasan!