The Best Smoothies Under 250 Calories to Start Your Morning

Kemudahan tidak perlu disamakan dengan sifar pemakanan. Smoothies cenderung untuk mendapatkan rap buruk kerana dimuatkan dengan gula yang berlebihan dan kalori kosong, yang tidak jauh dari kebenaran jika anda membeli anda dari rantai smoothie di jalan. Tetapi mudah untuk membuat, mudah dimakan merawat boleh menjadi sihat dan lazat, jika anda memecahkan pengisar anda di rumah. Sebenarnya, sebatang ikan licin pada waktu pagi adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan serat, protein, dan juga hidangan sayur-sayuran pada waktu sarapan.

Tinjau selama enam smoothie yang semuanya di bawah 250 kalori!

Smoothie Protein Alpukat

Sarat dengan serat dan protein, smoothie ini akan membuatkan anda berasa kenyang dan bertenaga sepanjang pagi. Dan hanya 162 kalori, ia juga membuat snek tengah hari yang hebat juga. Nasib baik, resipi membuat dua hidangan.

Inilah yang anda perlukan:

Alpukat

epal

Pisau beku

Bayam bayam

Kale

Teh hijau

Peanut Butter Berry Smoothie

Dapatkan protein dan vitamin dan mineral penting untuk kurang daripada 250 kalori tanpa mengorbankan kemanisan yang anda inginkan dari minuman ringan. Anda boleh membuat ini dengan mana-mana berry (atau beri) yang anda inginkan pada waktu pagi.

Inilah yang anda perlukan:

Susu rendah lemak

Mentega kacang krim

Raspberi atau blueberry

Pisang atau alpukat

Tembikai Bliss Smoothie

Apabila anda merindui penyedutan musim panas yang menyegarkan, cobalah satu smoothie tembikai yang kaya dengan antioxidant. Dengan kurang daripada 150 kalori dan lapan gram protein, minuman licin ini memakan pukulan yang cukup.

Inilah yang anda perlukan:

Tembikai tanpa biji

Strawberi

Yogurt rendah lemak rendah

Pisang halia pisang

Pisang tinggi kalium, nutrien yang boleh membantu mengurangkan tahap hormon stres kortisol. Sepasangnya dengan meningkatkan imuniti, mengurangkan halia-halia, dan anda mempunyai smoothie yang sempurna untuk menguatkan minggu anda. Dan hanya 128 kalori, smoothie ini adalah yang paling ringan dalam senarai kami.

Inilah yang anda perlukan:

Pisang

Susu

Halia

Kacang dan Krim Smoothie

Untuk kekasih smoothie yang enggan mengorbankan sebulan manis dalam nama diet, cuba resipi ini. Ia hanya 231 kalori dan menyampaikan dos vitamin, antioksidan dan mineral yang besar.

Inilah yang anda perlukan:

Peaches

Susu bukan lemak

Pisang

Madu

Super Green Detox Smoothie

Jika anda lebih suka gula-gula hijau anda, menjadikannya hijau yang super. Yang satu ini menyediakan banyak serat dan mempunyai manfaat detoksifikasi yang membersihkan sistem anda-semuanya hanya untuk 160 kalori.

Inilah yang anda perlukan:

Kale

Mangga

Saderi

Jambu jeruk segar atau jus oren

Pasli daun rata

Mint

Jika anda lebih suka gula-gula hijau anda, menjadikannya hijau yang super. Yang satu ini menyediakan banyak serat dan mempunyai manfaat detoksifikasi yang membersihkan sistem anda-semuanya hanya untuk 160 kalori.

Inilah yang anda perlukan:

Kale

Mangga

Saderi

Jambu jeruk segar atau jus oren

Pasli daun rata

Mint

Adakah anda membuat smoothies anda sendiri? Kongsi kegemaran anda dalam komen!