7 Bijirin Sihat yang Memelihara Anda Sepanjang Hari

Kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada hari ini, tetapi ketika kita memikirkan sarapan pagi yang memasak, hangat dan sihat, bijirin bukan perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran. Sarapan pagi dari tahun-tahun yang lebih muda, bijirin masih membangkitkan kenangan pagi-pagi sebelum sekolah, hadiah mainan, dan susu manis untuk dinikmati pada akhirnya. Sereal yang sihat hanya tidak berada di radar kami (atau sekurang-kurangnya senarai belanja kami) ketika kita sedang membesar.

Walaupun dalam kehidupan dewasa kita, bijirin boleh dikerutkan sebagai pilihan makan-terutama apabila ia berfungsi sebagai tempat makan malam di kolej atau makanan ringan larut malam. Bijirin kita dibesarkan dengan ramuan-ramuan manis yang berasal dari semua perkara kanak-kanak benar-benar ingin makan untuk sarapan (roti panggang kayu manis, kue cawan coklat, dan Reese) - tidak bermakna makanan yang sihat di mana-mana umur. Namun sekarang, sebagai orang dewasa, kita dapat menyaring tawaran di pasaran (dan melewati stigma bijirin) untuk mencari pilihan nutrien yang dikemas dengan gula rendah yang sebenarnya adalah cara yang sihat dan bertanggungjawab untuk memulakan hari tersebut.

Tetap bergulir untuk menemui bijirin sihat kegemaran kami yang membuatkan anda penuh sepanjang hari.

Kashi GoLean Crunch Cereal $ 4

Salah satu bijirin yang paling sihat di sekelompoknya, Kashi's GoLean Crunch mungkin salah satu yang anda sudah biasa dengan. Dapatkan sembilan gram protein dan lapan gram serat melalui kelompok renyah bijirin dan bijan yang manis dengan anak madu dan kayu manis.

Mamma Chia Organic Wild Blueberry Chia Vitality Granola Clusters $ 5

Untuk rangsangan rasa beri, cubalah klub blueberry liar Mamma Chia, yang dihasilkan dari bijirin organik berkualiti tinggi dan pembungkusan 10 gram protein semasa masih menjadi kacang soya dan bebas tenusu.

Path Alam Semulajadi Crunchy Vanilla Sunrise Sereal $ 4

Serpihan klasik tidak akan pernah menjadi kegemaran sarapan pagi, dan pemilihan bebas gluten ini dari Path Nature menambahkan sentuhan vanila sebenar untuk rasa manis semulajadi.

Menerima Pasaran Biji Kacang Kelapa Coconut $ 7

Jika anda mencari pilihan bijirin, flakes kelapa secara semula jadi manis dari Thrive Market dibuat dari tiga bahan mudah-kelapa, air kelapa, dan pati kelapa-dan Paleo-friendly.

Murni Elizabeth Purba bijirin Granola Sereal $ 6

Untuk bijirin yang asin dan manis yang berlipat ganda sebagai makanan ringan tengah hari, granola bijirin kuno Purely Elizabeth menyajikan campuran biji chia, quinoa, dan minyak kelapa yang dibekalkan superfood.

Erewhon Organic Brown Rice Sereal $ 4

Kedai makanan kesihatan kultur L.A. menggunakan beras coklat California yang ditanam untuk bijirin puff renyah ini yang berperisa dengan sirap beras dan garam laut.

Cascadian Farm Oats & Honey Granola Breakfast Sereal $ 3

Oat seluruh organik madu yang bersalut dan beras segar datang bersama-sama untuk kebaikan renyah dalam bijan granola pengisian ini dari Ladang Cascadian.

Mencari inspirasi sarapan yang lebih berkhasiat? Semak model pilihan sarapan pagi yang sihat.