Saya Pergi ke Pengembaraan Penyembuhan Rahsia, Celeb-Loved-Inilah Apa yang saya Belajar
Self-help tidak pernah menjadi buzzier. Program trend baru, buku, dan seminar lilin dan berkurang setiap hari. Umur digital membolehkan kita melihat ke dalam kehidupan orang lain dan (seolah-olah) kejayaan dengan lebih mudah daripada sebelumnya. Tetapi adalah idola internet kita benar-benar gembira kerana mereka mendakwa? Lebih-lebih lagi, orang berpengaruh lebih bersemangat mengenai perjalanan mereka sendiri untuk berubah dan penemuan diri, dan ada satu retreat seminggu yang jatuh di bibir Justin Bieber (yang menyebutnya dalam paling terkini Vogue wawancara), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller, dan banyak lagi: the Proses Hoffman.
Apa sebenarnya proses Hoffman dan bagaimana ia berfungsi? Saya memutuskan untuk hadir dan mengetahui.
Laman web mereka berbunyi, "Apabila anda serius mengenai perubahan". Saya serius. Saya sentiasa serius ketika datang ke peningkatan diri, kesihatan, dan kesejahteraan. Apabila saya mendaftar untuk Proses Hoffman, saya tahu saya hanya dibenarkan untuk melakukannya sekali dalam hidup saya, dan saya merasa bersedia. Saya tidak pasti apa yang saya mahu berubah, tetapi ada gangguan yang gatal dalam hidup saya yang tidak dapat saya jelaskan. Saya bertekad untuk mengenal pasti dan memotongnya di lutut.
Pada ketika itu dalam hidup saya, saya berumur 23 tahun dan menghabiskan sepanjang hari saya dengan sekumpulan orang yang eksentrik, semasa mengajar yoga dan meditasi Kundalini. Saya selalu menjadi panggilan telefon pertama semasa krisis seseorang atau kerosakan emosi. Saya mempunyai keupayaan besar untuk cepat memindahkan perspektif seseorang dan menavigasi mereka dari pecahan yang akan berlaku. Pelanggan-pelanggan saya berfikir bahawa saya adalah gambar jalan optimis dan kesihatan. Apa yang mereka tidak sedari ialah saya lumpuh akibat kemurungan dan kecemasan ketika mereka tidak berada di sekelilingnya.
Saya bergantung bersama dan orang yang menyenangkan, dan seorang pekerja gila yang sangat sengsara apabila saya tidak membantu orang lain.
"Ramai orang yang datang ke Hoffman sangat pandai mengumpul simbol luar kejayaan dan mempamerkan imej itu," jelas Raz Ingrasci, Pengerusi Hoffman Institute International. "Tetapi di dalamnya mereka masih merasa tidak layak, kosong dan tidak dapat dibaca. Malangnya, kejayaan luar tidak menghasilkan kejayaan dalam. Proses Hoffman menghasilkan pengalaman kejayaan batin yang benar. Anda berasa bebas, terbuka, suka dan spontan."
Saya mendaftar. Sebulan sebelum tarikh permulaan saya, pejabat menghantar saya 40 halaman kerja pra-proses. Ini termasuk soalan bacaan dan esei yang menimbulkan beberapa pemikiran yang serius dan introspektif. Ia adalah gabungan pertanyaan mengenai kehidupan semasa, cabaran, dan pengalaman zaman kanak-kanak. Subjek corak banyak ditekankan sepanjang kerja rumah. Saya perlahan-lahan tetapi pasti menjadi sangat menyedari pola yang saya pakai atau memberontak terhadap ibu bapa saya, yang kebanyakannya saya buta.
Apabila saya sampai ke White Sulphur Springs, tapak retreat, saya benar-benar gugup. Saya tidak tahu apa yang diharapkan dan saya rasa curang tentang diri saya selepas semua kerja-kerja pra-proses pembukaan mata. Seluruh minggu, saya telah dikenal pasti dan dipanggil oleh nama anak kecil saya, Tata. Telefon bimbit dimatikan dan diserahkan pada hari pertama untuk detoks digital lengkap. Tidak ada ceramah sukan, kerja, nama akhir, atau politik yang dibenarkan, yang membuatkan saya berasa tenang. Los Angeles adalah budaya yang dipenuhi dengan ego tongkat-apa-do-you-dos dan yang-do-anda-tahu-jadi itu adalah pelepasan untuk tidak mendengar apa-apa untuk selama seminggu.
Sekumpulan lima orang guru, yang masing-masing mempunyai pelbagai PhD dalam pelbagai bidang psikologi, mengetuai 40 daripada kita melalui perjalanan selama seminggu. Kumpulan saya bervariasi dari umur 19 tahun ke 82. Orang-orang dari pelbagai etnik, latar belakang, negara, dan kelas sosio-ekonomi (mereka menawarkan biasiswa, serta pelan pembayaran) semuanya mendapati diri mereka bersama di tempat berundur di luar Napa. "Kebanyakan orang dewasa boleh melakukan Hoffman dengan kejayaan besar kerana setiap orang mempunyai keupayaan untuk sembuh," kata Raz Ingrasci.
"Di Hoffman, kami hanya mencipta keadaan yang betul dan kesempurnaan penyembuhan-berlaku."
Sarapan pagi biasanya bermula jam 7:30 pagi, dan pusingan pertama pengaturcaraan adalah sejam kemudian. Sebelum Proses, saya mendapati diri saya sentiasa berfikir tentang apa yang akan saya makan berikutnya. Pada Proses, yang telah dijaga. Penyebaran gaya bufet yang besar dihidangkan tiga kali sehari, dan disediakan oleh koki yang dinilai Michelin (juga lulusan Proses). The foodie dalam diri saya telah memberi tempat lima bintang.
Setiap hari adalah berbeza. Presentasi biasanya berlangsung 60 hingga 90 minit dengan rehat di antara. Sebelum saya pergi, saya diberitahu oleh seorang siswazah bahawa saya boleh berkongsi seberapa banyak atau sedikit yang saya mahu. Sebaik sahaja saya berada di sana, kakitangan bertanya bahawa tiada seorang pun daripada kita membaca di dalam buku nota kita untuk melihat apa yang telah berlaku pada hari-hari lain perjalanan. Segala-galanya adalah pengalaman. Terdapat banyak visualisasi, yang mudah untuk saya kerana saya telah mengajar meditasi untuk sekian lama, tetapi banyak ahli kumpulan saya berasa teruja kerana mereka tidak pernah berhenti untuk berfikir dengan senyap kepada diri mereka sebelum ini.
Sesetengah pengalaman adalah katematik dan membuat saya berfikir sangat mendalam tentang apa yang saya lakukan pada autopilot, dan apakah peranan saya yang diambil sebagai hasil daripada pendidikan saya. Pola juga boleh menjadi yang positif, seperti kebaikan yang kompulsif. Sebahagian daripada pengalaman itu datang, secara semula jadi, dengan menangis histeris. Nasib baik, hari-hari katathik juga dipasangkan dengan diam-diam dikuatkuasakan semasa rehat, dan saya gembira kerana tidak dapat diganggu dan dalam perasaan saya.
Pada suatu hari, topik kebencian datang. Penyampai mesti secara psikis melihat saya melalui kekangan memori di kepala saya, dan secara rawak memanggil saya untuk berkongsi episod bertindak bertentangan. Saya menceritakan kepada orang-orang asing ini tentang dua minggu di mana saya memanggil setiap restoran di L.A. untuk membuat tempahan di bawah nama saya bekas penipu lelaki malam selepas malam, menyenaraihitamkan dia dari tempat kegemarannya kerana tidak menunjukkan. Terdapat penyembuhan di bahagian itu kerana tidak ada penghakiman, dan, yang paling penting, ia menimbulkan perhatian kepada luka terbuka, luka terbuka yang saya masih perlu sembuh.
"Kami membawa satu cara untuk melihat dan menjadi yang membolehkan kita untuk berempati dan berkaitan dengan diri kita sendiri dan satu sama lain tanpa rasa takut, penghakiman, pengabaian, atau pembahagian," jelas Ingrasci. "Ia membawa intelek ke dalam hati dan hidup melalui hatimu."
Pada akhir tujuh hari, saya lebih bahagia daripada yang saya ingat dalam hidup saya. Saya sangat berpuas hati tanpa telefon saya, dan kegelisahan yang saya hadapi mengenai kuasa telah hilang. Saya mempunyai pandangan baru mengenai situasi yang mengganggu saya. Ia seperti saya telah didagangkan dalam basikal untuk sebuah kereta baru dengan sistem GPS untuk membantu saya menavigasi. Saya mengambil sedikit masa untuk diri sendiri sebelum pulang, yang disarankan oleh Hoffman Process. Saya memeriksa sebuah hotel di Napa untuk mengimbangi semula dan perlahan-lahan merendam jari kaki saya ke peti masuk e-mel yang melimpah saya semasa memetakan pelan hayat.
Lima tahun kemudian, saya adalah orang yang sangat berbeza. Saya mempunyai pekerjaan yang memberi makan keinginan saya sendiri sambil menggabungkan minat saya sepanjang hayat untuk kesejahteraan. Perhubungan saya mencerminkan sempadan yang baik dan komunikasi yang sihat. Saya jarang mengambil perkara secara peribadi lagi. Apabila saya mempunyai anak-anak saya sendiri, saya akan menyedari apa yang saya sampaikan kepada mereka. Saya mendapat tatu kecil nama panggilan masa kecil saya untuk mengingati minggu penemuan diri saya yang ajaib. Saya masih terperangkap dalam kitaran ganas, seperti orang yang menyenangkan, dari semasa ke semasa, tetapi saya dapat melihat corak-corak yang akan datang, dan saya telah belajar alat-alat yang berkekalan dan berkesan untuk menghentikannya sebelum mereka disedut.
Graduan Proses Hoffman dapat bertemu dalam kumpulan tempatan bulanan yang bertemu di seluruh negara, di mana mereka dapat mencelup ke pengalaman Proses selama satu jam. Saya mendaftar masuk dengan rakan yang saya buat di retreat setiap minggu, masih. Ia adalah satu panggilan saya selalu menjawab kerana ia tidak pernah gagal untuk meletakkan saya dalam suasana hati yang baik. Pengambilalihan terbesar saya daripada melakukan Proses Hoffman telah menjadi perasaan belas kasihan yang mendalam untuk diri saya sendiri, ibu bapa, adik-beradik saya, dan orang ramai secara umum. Kita semua bersalah, tetapi tidak ada yang patut dipersalahkan.
Klik di sini untuk melihat empat perkara pada satu senarai pemeriksaan penjagaan kesihatan mental seorang editor.
