Saya Pergi di Retreat Meditation Silent 7-Hari, dan Inilah Apa Yang Saya Belajar
Isi kandungan:
Selepas setiap pagi Dharma bercakap dan sebelum sarapan pagi, saya akan berjalan di kuil utama untuk menonton matahari terbit di atas bandar Chiang Mai. Pagi-pagi seperti ini membuatkan semuanya bernilai.
Saya tidak akan berbohong, saya mempunyai aduan yang tidak berkesudahan pada mulanya. Panggilan panggilan pukul 5 pagi ini diakui sebagai kejam. Punggung saya cedera, kaki saya tertidur semasa setiap meditasi duduk, dan saya sangat kecewa semasa beberapa hari pertama saya hampir melanda titik pada tiga hari. Kata kunci di sini ialah hampir. Saya pastinya tidak pernah melayan pemikiran meninggalkan berundur sebelum tujuh hari saya naik, yang cukup motivasi untuk saya teruskan.
Anda akan belajar apa batas anda
Saya meneruskan cabaran pada hari keempat dan sebaik sahaja jadual tidur saya dan makan saya selaras dengan tempat berundur, saya berasa gembira dengan berapa hari lima dan enam hari yang hebat. Begitu hebat, sebenarnya, saya hampir tinggal selama 10 hari. Apa yang menahan saya? Malangnya, makanan! Saya menyesal mengatakannya kerana saya tinggal sepenuhnya, kerana pusat berundur itu berasaskan sumbangan, jadi saya mempunyai alasan untuk mengeluh. Namun begitu, ia mengajar saya apa had fizikal saya. Saya boleh mengendalikan pagi esok walaupun kekurangan kafein, pancuran sejuk beku, dan juga mencari pepijat yang menakutkan tetapi tidak berbahaya di dalam bilik saya.
Tetapi gadis ini memerlukan lebih daripada nasi putih dan sayur-sayuran yang matang untuk terus terinspirasi.
Anda sudah mempunyai segala-galanya dalam diri anda untuk berjaya
Pagoda utama di kuil itu dinyalakan pada waktu malam.
Jadi dengan jelas pengunduran itu mencabar saya dengan cara saya tidak mengharapkannya. Tetapi perkara nombor satu yang saya pelajari daripada pengalaman itu ialah saya sebenarnya sudah mempunyai semua alat yang saya perlukan untuk berjaya pada meditasi, dan semua yang diperlukan adalah struktur mundur untuk mendorong saya. Dalam program ini, kita mengajar diri kita bagaimana untuk bermeditasi. Kami tidak diberi arahan terperinci sama sekali.
Saya membandingkan meditasi itu sendiri dengan perasaan saya tentang berlari. Pada mulanya, ia sangat sukar dan mengecewakan supaya anda tidak mencuba beberapa ketika, tetapi apabila anda memaksa diri anda untuk melakukannya untuk jangka masa yang panjang, anda menolak melepasi titik pecah tertentu dan akhirnya memukul. Sebahagian daripada arahan yang kami berikan ialah untuk melihat di mana fikiran anda berjalan apabila ia mula hanyut semasa sesi meditasi. Apakah jenis pemikiran yang timbul? Apa yang membuat anda tetap fokus? Dan bukannya menilai pemikiran ini, cukup ambil perhatian mereka.
Ya, ia tentang menjadi lembut dengan pemikiran anda, tetapi yang lebih penting lagi, ia mengajar saya untuk memahami dengan lebih baik bagaimana fikiran saya berfungsi (sesuatu yang dibutuhkan oleh kebanyakan orang bertahun-tahun).
Dan akhirnya, menjelang akhir tujuh hari saya di Doisuthep, saya benar-benar merasakan begitu terhubung dengan proses mental saya sendiri bahawa perkara paling aneh berlaku. Semasa salah satu meditasi terakhir saya pada hari keenam, saya merasakan kecintaan ini kepada rakan-rakan dan keluarga saya hampir tidak dapat dikunjungi. Daripada melepaskan pemikiran dan memfokuskan diri pada meditasi saya seperti yang saya sepatutnya, saya menggambarkan diri saya masing-masing memberikan pelukan besar sebelum meneruskan amalan saya. Apabila saya menghidupkan telefon saya selepas berundur, peti masuk saya dibanjiri dengan mesej dari orang yang saya fikirkan.
Mereka semua berkata bahawa mereka merasakan sambungan sengit ini dan merindui saya lebih daripada biasa (saya telah pergi ke luar negara lebih dari sebulan pada masa itu) selama beberapa hari yang lalu. Apa yang saya katakan adalah, saya mengambilnya sebagai kebetulan.
Sekiranya anda pernah mempertimbangkan untuk pergi berundur meditasi, saya berharap dapat memberi inspirasi kepada anda untuk melakukannya. Ia adalah satu pengalaman yang sangat positif bagi saya dan faedah-faedah benar-benar melampaui cabaran pada akhirnya. Tetapi sekiranya tempat berundur terlalu banyak untuk anda sekarang, anda masih boleh membaca bagaimana untuk bermeditasi jika anda tidak tahu di mana untuk memulakan.
