Summer Slim Down: Kami Letakkan 4 Juice Cleanses to the Test

Cleanse trialled: Tekan Jus Baki Cleanse ($ 198 selama 3 hari).

Fikiran sebelum membersihkan:

Saya tidak mempunyai diet yang dahsyat, tetapi saya berpesta dengan segelas wain, persegi coklat (atau 6) coklat, dan pesta pasta sekali-sekala-kita semua? Kebanyakan makanan tidak mempengaruhi mood saya atau berat badan terlalu banyak, tetapi saya sudah bersedia untuk memberi istirahat saya, dan saya ingin berasa segar. Saya juga berminat untuk melihat bagaimana saya rasa selepas mengeluarkan karbohidrat, tenusu, dan gula dari diet saya. Saya menganggap tiga hari akan berjalan di taman-terutama kerana saya tidak minum kopi.

Hari 1:

Pada pukul 9 pagi saya mempunyai jus pertama saya, zaitun strawberi dan "limun" halia. Tidak lama selepas itu saya berasa ringan dan lapar jadi saya berpindah ke jus dua lebih cepat daripada yang diharapkan. (Saya mampu-ada lapan jus sehari.) Jus dua adalah lebih seperti smoothie, kelapa muda dan ramuan alpukat yang saya harap tidak akan berakhir. Saya berasa lebih baik seketika saya mengambil keputusan, tetapi tidak lama selepas itu saya berkedudukan semula. Saya juga mengalami sakit kepala dan kombo yang lapar. Tidak lama kemudian saya mula mengidam teh hijau.

(Dan saya fikir saya tidak akan mendapat caffeine pangs-rookie.) Semasa saya berpindah ke jus tiga, saya berasa lebih baik ketika meminumnya, kemudian rata-rata selepas itu. Pada peringkat ini, sedikit sebelum jam 11 pagi, saya telah ke bilik mandi beberapa kali! Saya merindui jus seterusnya untuk membunuh sakit kepala saya, tetapi sebagai tengah hari bergolek, saya berasa sedikit pengsan. Jus yang ditekan mencadangkan memakan beberapa buah badam jika perlu mengalir sendiri, jadi saya makan sedikit di meja saya. Pagi tengah hari, dan akhir jus lima, saya telah berpaling dan mula merasa sangat baik. Saya produktif dan bertenaga sepanjang hari.

Bahagian yang terbaik belum lagi datang dengan minuman kedua untuk terakhir, "Chocolate Almond Mylk", mengambil susu coklat yang sihat. Antara itu dan "The Cherry Syrine" (campuran serai yang ceri, kaktus nopal dan lavender) saya merasa puas sebelum berangkat ke tempat tidur.

Hari 2:

Saya tidur dengan baik, bangun dengan mudah dan (mengejutkan) tidak lapar sama sekali. Menjelang pukul 10 pagi saya menurunkan dua jus dan merasa terfokus dan bertenaga. Sebelum saya tahu, ia adalah 1 p.m. dan saya belum selesai jus tiga lagi. Saya tidak berasa seperti saya terdesak untuk mereka kerana saya mempunyai hari sebelumnya, yang hebat. Menjelang petang, saya mula merasa letih dan peckish, tetapi secara keseluruhan saya tenang dan hampir seperti zen. Ia adalah yang terbaik yang saya rasa dalam masa yang lama. Kepekatan saya juga meningkat dengan ketara.

Saya tidak bersungguh-sungguh semasa membersihkannya, tetapi saya pergi berjalan-jalan biasa dan berasa sangat bermotivasi untuk berbuat demikian.

Hari 3:

Sekali lagi, saya bangkit dari tidur selepas tidur malam yang kokoh. Saya berasa seperti saya memerlukan jus ASAP pada pagi ini, tetapi sebaik sahaja saya meminumnya, saya berasa baik. Hari ketiga mula berasa lebih seperti hari satu hingga 10 pagi. Saya samar-samar, berkepala ringan, dan berkabut. Di samping itu, saya masih merasa sangat ringan. (Saya juga mempunyai perut yang paling panas yang saya miliki dalam beberapa ketika …). Makan siang, saya memerlukan makanan jadi saya menghidangkan timun seperti yang disyorkan oleh Jus Ditekan. Itu membawa saya kembali ke keadaan yang bertenaga dan bertenaga.

Fikiran selepas membersihkan:

Mengalami pembersihan membuatkan saya menyedari betapa hebatnya saya rasa apabila saya tidak meletakkan karbohidrat, tenusu, dan gula ke dalam badan saya, dan meningkatkan pengambilan buah dan sayur saya. Saya tidak fikir saya pernah berasa begitu jelas, bertenaga atau berfokus, dan perubahan yang saya lihat membuat saya menimbang semula diet saya ke hadapan. Saya tidak akan berbohong, gigitan pertama roti bakar alpukat pada keesokan harinya adalah perkara paling hebat yang pernah saya rasakan, tetapi pembersihan-walaupun sukar pada masa-melebihi harapan saya. Saya pasti akan melakukannya sekali lagi.

Cleansing Glow-Boosting

Cleanse trialled: Cali Press Standard Juice Cleanse ($ 195 selama 3 hari).

Fikiran sebelum membersihkan:

Saya berasa sedikit bimbang tentang pergi tanpa makanan selama tiga hari. (Plus, mulai membersihkan pada hari Isnin selepas hujung minggu dengan gadis-gadis itu mungkin tidak menjadi keputusan terbaik yang pernah saya buat …) Bulan musim sejuk (kekurangan latihan tetap dan diet yang terlalu memanjakan) tidak baik pada badan saya, dan Saya memerlukan penyegaran dan penetapan semula. Saya berharap pembersihan akan menyiapkan saya untuk memulakan sasaran kesihatan saya telah menetapkan diri saya untuk musim panas, dan memberi kulit saya rangsangan. Pembersihan yang saya pilih mengandungi menu harian 5 x 500ml jus dan 1 x 500ml smoothie untuk diminum pada waktu tertentu sepanjang hari.

Hari 1:

Saya biasanya lapar apabila saya bangun, dan sarapan pagi rata-rata untuk saya adalah bircher dengan buah dan yoghurt Yunani pada jam 6.30 pagi, ditambah kopi untuk perjalanan untuk bekerja. Kemudian saya akan mempunyai 'sarapan kedua' sekitar jam 10.30 pagi roti bakar dan Vegemite atau mentega kacang, ditambah dengan kopi kedua. Saya besar ke dalam sarapan!

Pada hari # 1 pembersihan saya, saya mengambil jus dari kedai Cali Press tempatan saya-yang hanya menjadi sebelah kedai kopi kegemaran saya. (Cue cravine craveine … Harus menjadi kuat.) Minuman pertama adalah "Lemonade Pemulihan" yang dibuat dari air ditapis, lemon, tebu mentah, arang aktif dan tanah liat bentonit. Saya telah bekerja di meja saya pukul 8 pagi (seperti yang dicadangkan), dan walaupun cecair itu kelihatan berhadapan dengannya, ia sangat lazat. Menjelang pertengahan pagi, saya biasanya mempunyai dua kopi dan dua sarapan pagi, jadi saya gembira melihat jus kedua saya sebenarnya adalah smoothie hijau (kale, bayam, kos, saderi, timun, pasli, lemon, pisang, sayur-sayuran hijau dan kelapa).

Dan ia adalah jadi baik. Saya mendapat lebih sejuk di dalam peti sejuk, jadi pada mulanya saya memerlukan sudu untuk memakannya. Tiada perkara yang buruk! Pisang dan kelapa memotongnya dan membuat keinginan sarapan saya hilang untuk seketika. Menjelang jam 11.30 pagi saya berasa penat. Kekurangan kopi mengambil tolnya. Ia agak sukar untuk menumpukan perhatian untuk seketika, jadi saya meninggalkan meja saya selama lima minit berjalan di sekitar blok, yang melakukan silap mata.

Pejabat kami sejuk, jadi saya ambil cawan teh untuk memanaskan badan. Membersihkannya datang dengan dua teh yang berbeza dari Ovvio Organics. Pure-Ify adalah campuran lemon myrtle, bunga lynden, daun peppermint, akar dandelion dan rooibos daun dan hijau. Rasanya sedap. Jus saya seterusnya, "Golden State" adalah campuran oren, lobak merah, nanas, epal hijau dan lemon, dan ini adalah seperti emas cair! Hanya rasa yang melanda saya diperlukan semasa saya membenderakannya. Saya mendapati bahawa jus membuatkan saya berasa sihat kerana saya meminumnya, yang mengambil masa kira-kira 20 minit, dan saya secara sedar minum perlahan untuk menikmati mereka.

Ia adalah 2.15 p.m. dan masa untuk teh lain. Kali ini Derma-Kleanz untuk kesihatan kulit dan usus saya. Saya telah memukul satu lagi patch letih yang sedikit, dan mempunyai kes camilan. Tetapi saya tidak akan putus. Datang pukul 5 petang, perut saya bergema dengan kuat! Saya sebenarnya suka makan makanan. Saya minum jus # 5 ("The Cali" - satu timun yang menyegarkan, kale, seledri, kos, bayam, epal hijau, lemon dan kombo) di rumah feri. Ia semua jus hijau untuk sepanjang hari dan hari saya bermimpi tentang makan kacang. Sesuatu yang perlu dikritik.

Pada pukul 7.30 pagi, sudah tiba masanya untuk jus terakhir hari itu. Ini disebut "The Popeye" dan merupakan campuran kale, bayam, kos, saderi, timun, pasli dan lemon. Berharap ia akan membantu saya menguatkan otot saya seperti senama.

Hari 2:

Tiada rasa lapar ketika saya bangun hari ini, yang merupakan perubahan untuk saya. Saya menimbang berat badan saya, dan saya telah kehilangan 1.5 kg sepanjang malam! Ternyata itu hanya "berat air", tetapi seluar jeans saya kalah, dan selepas hanya satu hari, saya akan mengambilnya! Ia adalah perjuangan untuk berjalan melepasi kedai kopi dan tidak berhenti untuk putih rata-tidak pasti saya akan kehilangan keinginan kopi itu. Jus pertama hari itu sama sekali lagi-super lazat! Dan saya menanti-nantikan smoothie pertengahan pagi ini, tetapi hari ini saya berasa sakit sedikit selepas saya meminumnya.

Nampaknya loya dijangka, dan saya memutuskan jika perasaan ini berterusan, saya mungkin perlu makan sesuatu. Mungkin epal dan sesetengah badam. Tetapi rasa mual berlalu dan saya berlayar sepanjang hari ke-2 pada sedikit tinggi. Saya tidak pun memukul pukul 3 petang. keperluan untuk camilan. Satu lagi malam awal dan tidur yang sangat mendalam (saya dapati itu tidur dengan baik, dan selama lapan jam penuh, adalah manfaat utama pembersihan).

Hari 3:

Rasa seperti saya benar-benar masuk ke dalam ayunan perkara hari ini. Sifar rasa lapar ketika saya bangun, dan saya telah menurunkan lagi 1.5 kg sepanjang malam (bonus!), Dan saya berasa gembira dan segar dari tidur malam yang lain. Saya perhatikan bahawa kulit saya kelihatan lebih jelas dan lebih terhidrat, dan saya dapat melihat kecerahan di mata saya dan kekurangan bayang-bayang gelap di bawah mataku. Setakat ini, sangat menakjubkan. Saya sedang menemuramah seorang bintang Hollywood pada waktu makan tengah hari (tidak ada biggie!), Dan ketika dia duduk untuk menikmati kosmopolitan bertentangan dengan saya, saya terpaksa menolak tawaran untuk bergabung dengannya.

Saya menerangkan bahawa saya pembersihan jus, dan untuk kali pertama minggu ini, saya berasa sangat sedih! Maksud saya, berapa kerapkah anda mendapat peluang untuk berkongsi kosmo dengan bintang TV kegemaran anda? Kembali ke pejabat, saya mengecilkan kerja saya pada kelajuan, dan sebenarnya mempunyai lebih banyak masa pada hari-it's amazing berapa banyak kehidupan dibelanjakan membeli makanan, memasak dan makan-jus ini membersihkan telah begitu mudah dalam hal itu.

Fikiran selepas membersihkan:

Saya ingin terus bertahan beberapa hari lagi. Cali Press menawarkan pilihan ini, jadi mungkin kali berikutnya saya akan masuk dan melakukan seminggu kerja penuh. Saya rasa saya telah belajar untuk makan lebih intuitif. Saya tahu ada baiknya untuk lapar sebentar dan bukannya terus-menerus mengemas dan makan malam. Saya sangat gembira bahawa pembersihan ini termasuk teh, kerana saya merasakan sedikit sejuk kadang-kadang. Saya pasti akan melakukan pembersihan setiap beberapa bulan ke depan.

The Not-Just-Juice Cleanse

Cleanse trialled:Prodjuice's The Summer Cleanse ($ 267 selama 3 hari, termasuk sup tulang).

Fikiran sebelum membersihkan:

Pengakuan: Saya sungguh crap di pembersihan jus. Saya telah mencuba beberapa orang pada masa saya, dan ketika saya suka idea memberi tubuh saya istirahat, menumbuk makanan padat untuk jangka masa yang panjang tidak berfungsi dengan baik untuk saya. Terutamanya di tempat kerja. (Adakah anda ingin mendengar tentang masa saya menangis di meja saya kerana saya telah meninggalkan telefon saya di rumah atau masa saya begitu kosong saya meninggalkan mesyuarat dengan pemahaman sifar mengenai nota saya sendiri?) Jadi apabila e-mel terperinci Pembersihan jus tidak hanya menjejalkan ke dalam Peti Masuk saya, saya teruja-bolehkah program bermusim mereka (dengan makanan yang boleh dikunyah!) Menjadi jawapan untuk solat detoks saya?

Hari 1:

Ini bukan kali pertama saya dengan Prodjuice, jadi saya sudah tahu bahawa saya berada dalam hari makanan, makanan yang mulia. (Tidak hanya jus.) Saya mula dengan Black Shot yang merupakan tonik yang diperbuat daripada arang diaktifkan, limau, lada cayenne dan air ditapis yang bertujuan untuk menggalakkan penghadaman yang sihat dan menyokong hati. (Sangat sesuai untuk musim pesta.) Anda boleh mencampurkannya dengan air jika anda bukan peminat lemon tetapi saya jadi saya membuangnya dengan kemas. Rasanya seperti berpakaian pedas dan saya ke dalamnya. Seterusnya ialah … tunggu. Puding kelapa dan nanas?

Itu tidak boleh betul. Saya tarik keluar balang dan tutup. Ia kelihatan seperti hidangan pencuci mulut Instagrammable yang mewah dan citarasa seperti pina colada. Saya rasa saya menipu tetapi nampaknya protein yang tinggi. Satu perkara yang saya tahu adalah ia berdarah lazat jadi saya lebih senang mengambil perkataan Prodjuice mengenai kesesuaiannya. Seterusnya datang jus hijau alkali dan matcha smoothie (memaparkan pudina, pisang, kale, bayam, saderi dan timun), dan saya tidak mengalami sedikit. Selepas itu saya turun satu lagi tonik pedas yang dibuat dari kunyit, halia, lemon, lada hitam dan cayenne, dan mengejarnya dengan air yang ditapis.

Seperti yang saya jalankan melalui makanan seharian saya sangat teruja untuk merasai setiap perkara. Tahap tenaga saya stabil, saya tidak mempunyai sakit kepala dan emosi saya sedang dalam pemeriksaan. Seterusnya, ia adalah salad kacang hitam Mexico untuk makan malam dan susu kakao, oren dan reishi untuk pencuci mulut. Jika ada apa-apa, saya mengalami kesulitan yang paling baik melalui susu badam, hanya kerana saya lebih gemar manis. Walau apa pun, ia adalah lazat, dan membulatkan hari yang sihat yang memuaskan.

Hari 2:

Saya jarang makan puding chia walaupun apatah lagi untuk sarapan pagi, jadi ia adalah pelik bagi saya untuk bangun keinginan itu. Saya mencantumkannya ke rayuan pencuci mulut yang lazat untuk hidangan itu, dan dengan gembira memeluknya. Pada satu ketika rakan sekerja melihat mangkuk saya dan bertanya: "Bukankah anda sedang membersihkan hari ini?" Saya mengangguk dan tersenyum. Menjelang hari berlalu, saya merasakan sedikit sakit kepala, yang mungkin disebabkan otak saya kehilangan kafein pagi biasa. Saya mengisi botol air saya dan dikuasai, dan melupakan semua perkara espresso selepas beberapa ketika.

Hari itu agak sejuk jadi saya gembira kerana saya memilih untuk memasukkan sup tulang dalam pembersihan saya. Selepas kerja, saya berada di rumah sendiri dan bosan. Syarat-syarat yang sesuai untuk pesta makanan ringan … Daripada menjangkau bak mandi Messina yang disusun di pintu beku saya, saya memanaskan sup dan menuangkannya ke dalam cawan untuk menghirup. Perhatikan diri sendiri: Ingat strategi ini pada masa yang akan datang mogok gula.

Hari 3:

Pada hari ketiga, diet sementara saya yang baru merasakan seperti rutin yang saya sebenarnya boleh berpegang pada jangka panjang. Hidangan itu sendiri cukup mudah untuk dicipta semula di rumah, dan telah memberi inspirasi kepada saya untuk mencambuk kumpulan besar kacang berasaskan kacang dan chia puding untuk makanan pejabat yang mudah di depan. Memandangkan saya biasanya sakit dengan makan perkara yang sama dengan cepat, ini merupakan petanda yang baik. Diet tetap saya cukup sihat, dan secara semula jadi saya makan karbohidrat rendah, jadi percubaan menarik untuk menambah buah dan kacang dalam diet saya.

Saya pasti merasakan perbezaan dalam tahap tenaga saya, dan juga mendapati bahawa makan sesuatu yang sedikit manis pada waktu pagi membuat saya kurang berfikir tentang makanan ringan kemudian.

Fikiran selepas membersihkan:

Saya seorang peminat besar Prodjuice yang membersihkan bermusim-mereka telah membuat saya menyedari bahawa penyahtoksikan atau menyokong badan saya tidak sepatutnya menyerupai diri saya dari keseluruhan makanan. Saya pasti akan mengambil pukulan pencernaan dengan saya, kerana ia adalah sesuatu yang saya benar-benar dinikmati (dan begitu mudah untuk DIY.) Saya akan mengesyorkan membersihkan ini kepada sesiapa sahaja yang tidak merasakan mereka mendapat semua manfaat daripada jus program-program atau tidak boleh mencuba satu sebab kesihatan. (Plus, sesiapa yang suka makanan yang lazat.)

Pembersih Lanjutan

Cleanse trialled: Awak bertuah Green Cleanse ($ 225 selama 3 hari).

Fikiran sebelum membersihkan:

Ini bukan rodeo pertama saya. Saya telah melakukan lima jus membersihkan sebelum ini, jadi saya merasa yakin saya dapat melewatinya tanpa menyedari saya hanya meminum cecair dan saya pergi dengan Green Cleanse. Saya tidak melakukannya untuk menurunkan berat badan, lebih sebagai peringatan bahawa saya tidak perlu makan secara berterusan untuk merasa kenyang, dan menjadi lebih perhatian tentang apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya. Saya juga memerlukan penyegar pada bagaimana saya rasa ketika saya sedang makan dengan sihat, berbanding makan malam pasta semasa saya, rutin pencuci mulut coklat. Lima hari sebelum pembersihan saya memotong alkohol dan cuba makan secukupnya.

Saya mengalihkan takeaway Itali untuk sayur-sayuran, dan makan apa-apa yang datang dalam satu paket. Makanan ringan saya adalah plum, almond, dan buaya alpukat buatan sendiri (alpukat> semuanya). Banyak orang menasihatkan melakukan detox mini sebelum anda membersihkan untuk memaksimumkan faedahnya sehingga saya merasa seperti berada dalam posisi terbaik sebelum memulakan tiga hari tanpa makanan. Inilah caranya turun.

Hari 1:

Saya bangun benar-benar kelaparan, jadi bukan permulaan yang terbaik. Saya bekerja setiap hari (tidak ada yang gila-berfikir: pembaharu atau latihan Kayla Itsines), dan mahu mengekalkan rutin saya yang biasa, jadi saya menurunkan segelas air panas dengan lemon dan menyeret diri saya ke Pilates. Selepas beberapa minit, saya terlupa mengenai perut saya di dalam perut saya dan menjadikannya pada akhir kelas tanpa sebarang masalah. Ganjaran saya adalah jus pertama hari ini, smoothie hijau. Saya mencurahkannya ke dalam mangkuk dan memakannya dengan sudu untuk menipu diri saya memikirkan ia yoghurt.

Saya mengunyah perjalanan saya melalui seluruh botol, dan mengambil masa kira-kira setengah jam untuk selesai. Ia adalah lazat-saya boleh dengan mudah memulakan pagi saya dengan cara ini setiap hari. Saya menghabiskan sepanjang hari dengan jerami yang tergantung dari mulut saya kerana saya tidak suka minum secara langsung dari sebotol. Jerami juga membantu saya "mengunyah" jus, yang merupakan cadangan pakar yang paling pembersih. Saya mengalami sakit kepala yang mengerikan sepanjang hari tetapi saya meletakkannya untuk memotong kopi pagi biasa saya dan merawat manis. Saya pulang ke rumah, minum jus terakhir saya untuk hari itu-kacang mentega mylk-dan merosot di sofa.

Saya tidak bergerak sehingga saya tidur pada kira-kira 9 p.m …. pada masa yang sama tunang saya mengeluarkan satu paket Biskut Arnott …

Hari 2:

Menghairankan, saya tidak bangun lapar, tetapi saya masih mengalami sakit kepala jadi memutuskan untuk melangkau gim. Saya melakukan air panas biasa saya dengan lemon, dan jus dan air berganti sepanjang hari. Saya pada dasarnya minum sentiasa, dan melawat bilik mandi setiap 30 minit atau lebih. Saya pasti berasa seperti badan saya berasa lebih ringan dan lebih segar daripada biasanya pada penghujung hari. Kini saya tahu apa yang saya buat dengan setiap jus, saya tidak sabar untuk minum nombor tiga dan empat ketika saya pulang ke rumah. Setelah kerja saya pergi untuk berjalan-jalan ringan, kemudian keluar dengan kawan-kawan untuk acara yang saya lakukan sebelum saya menempah membersihkan saya.

Saya minum separuh kacang saya terlebih dahulu, jadi saya tidak akan tergoda untuk menyerang canape, jadi saya mempunyai sesuatu untuk diingati ketika saya pulang ke rumah. Saya tidak tahan jauh, dan sekali lagi jatuh ke tempat tidur pada jam 9 pagi.

Hari 3:

Hari ketiga tiba dan sakit kepala telah hilang, tetapi kelaparan saya melawat saya sepanjang hari. Ia adalah hari Jumaat, dan semua orang memercikkan makanan pejabat mereka selama seminggu-saya melihat kerang panas, beberapa mangkuk burrito, dan juga bir yang licik. Melihat semuanya telah membuat bunyi perut saya, jadi saya caved. (Nah, saya makan lima buah badam …) Saya merasa seperti saya telah memperolehnya dan tidak mempunyai guilts sama sekali. Saya mula berfikir saya akan terlepas jus esok. Bermula dengan hari hijau dengan jus hijau dan jus hijau berasaskan air kelapa telah membuat saya berasa baik.

Jus "makan tengah hari" berasaskan bit, dua jus hijau tambahan dan mylk kacang lazat melengkapkan apa yang akan datang seperti hari yang hebat. Segala-galanya sangat mudah diminum dan saya terpaksa menghentikan diri saya daripada memaksanya turun dalam satu perjalanan.

Fikiran selepas membersihkan:

Sudah seminggu sejak saya membersihkan dan Saya lebih sedar tentang apa yang saya letakkan di dalam mulut saya. Saya tidak makan terlalu banyak dan sebenarnya berhenti apabila saya penuh. Ada kalanya saya mendapati pembersihan hampir mustahil, tetapi saya suka cabaran yang baik, dan itulah yang berlaku. Ia hanya tiga hari tanpa makanan yang padat, dan saya jujur percaya jika anda fikir anda 100% boleh dicapai. Kali seterusnya saya akan cuba dan berhenti minum kopi seminggu sebelum saya tidak mempunyai sakit kepala yang membosankan.