Kami Menemui Diet Masa Diet Meghan Markle, dan Ia Menakjubkan

Air panas dengan limau: Kerana karir akting Markle sering kali memanggil masa panggilan gila-awal, dia biasanya akan mencapai elixir ini yang menenangkan untuk membantu memperbaiki pencernaan dan menenangkan perutnya sehingga sarapan pagi esok pada waktu pagi.

Oat keluli yang dipotong dengan pisang yang dihiris dengan irisan agave: Okay, jadi bercakap gizi, sirap agave mungkin bukan perkara paling sihat untuk menetes di atas bubur pagi anda. Pemanis standard emas sebelum ini, kajian mengatakan ia sebenarnya mempunyai profil pemakanan yang serupa dengan sirap jagung lebur fruktosa tinggi. Dan menurut ahli nutrisi holistik Elissa Goodman, ia adalah fruktosa 90%.

Cuba topping mangkuk oatmeal yang disahkan ahli dengan hanya pisang yang dihiris dan tambahkan taburkan kayu manis atau pala sebagai pengganti gula tambahan. Kombo pisang dan cinnamon klasik adalah profil rasa yang hangat dan menghiburkan yang harus memudaratkan gigi manis anda.

Makan tengah hari

Lean, salad protein tinggi: Adakah anda terkejut? Sejujurnya, kami tidak. Hampir setiap selebriti atau pakar kesihatan kita bercakap untuk memetik salad yang dipotong dengan potongan ikan atau ayam (ditambah banyak sayuran tambahan) sebagai pilihan yang optimum untuk mengekalkan keinginan dan tenaga dalam keadaan puncak-terutamanya semasa waktu tengah hari kritikal bingkai.

Untuk membantu meminimumkan kembung, (pelatih kepada model Victoria's Secret Stephen Passterino mengesyorkan mengelakkan sayur-sayuran seperti kale, brokoli, dan kembang kol kerana mereka lebih sukar untuk dicerna oleh tubuh. Oh, dan jika anda berminat, inilah trik super-senyap Markle untuk mengalahkan jet jet.

Makanan ringan

Epal dengan mentega badam: Ah, satu lagi kombinasi makanan ringan sihat yang selalu kita dengar dari selebriti dan ahli nutrisi. Terima kasih kepada epal (gula serat dan semulajadi) dan kacang mentega (lemak melemparkan kelaparan dan protein), makanan ringan ini mendapat A + selama alasan. Untuk memastikan ukuran porsi, cuba pasangkan epal anda (atau pisang yang tidak terlalu masak) dengan satu hingga dua sendok makan kacang atau mentega benih seperti badam, kacang, jambu, atau bunga matahari. Walaupun, sebagai laporan Delish, mentega badam dikatakan sebagai kegemaran kegemaran Markle.

Jus hijau: Walaupun ia bukan minuman kegemarannya (kita sebenarnya akan mendapatkannya dalam beberapa), Markle tidak menyedari hakikat bahawa jus hijau (rendah gula) di sini dan di sana dapat membantu menambah kuota harian vitamin kami dan mineral.

"Jus hijau adalah falsafah makanan-as-ubat untuk saya," katanya kepada Delish. Dalam erti kata lain, dia melihat ramuan itu sebagai lebih banyak pilihan petang di tengah-tengah daripada ruji harian atau makanan pengganti-eek, baik juga.

Badam mentah: Untuk menjaga kulitnya jelas, Markle kononnya bersumpah dengan segelintir badam mentah sebagai makanan ringan utama. Sejumlah badam sehari kelihatannya menyimpan ahli dermatologi itu. Selain itu, kacang itu penuh dengan vitamin dan mineral serta kandungan protein semulajadi mereka. Tetapi sekali lagi, beberapa buah badam dengan mudah boleh berubah menjadi sebuah beg keseluruhan. Simpan setiap hidangan untuk seperempat cup atau lebih kurang saiz penuh telapak tangan anda untuk meraih semua manfaat peningkatan kulit seperti Markle.

Makan malam

Pasta dengan sos yang senyap dan sihat: Walaupun kredit Markle a kebanyakannya diet bebas gluten untuk kulitnya yang jelas, bercahaya, kata di jalannya dia masih akan membuat ruang untuk pasta pasta atau bahkan goreng Perancis atau dua untuk menjaga diri karbohidratnya puas. (Sekatan tidak pernah menjadi idea yang hebat.)

Jadi apa resipi pilihannya ketika malam panggilan untuk bahasa Itali? Sos zafini yang ditumbuk dengan rasa dan tekstur mentega yang penuh dengan mentega-tanpa mentega. Mengikut wawancara yang sama di Delish, seorang teman sekali telah meyakinkan Markle untuk memasak zucchini selama empat hingga lima jam, sehingga ia memecah masuk ke dalam apa yang Duchess of Sussex baru menggambarkan sebagai "lembangan yang kotor, seksi."

'Sosnya begitu berkrim, anda akan bersumpah ada banyak mentega dan minyak di dalamnya, tetapi ia hanya zucchini, air, dan bouillon kecil.'

Wain: Kerana ternyata, Markle agak aficionado wain. Sebenarnya, dia menyukai pemanjangan dinnertime lebih daripada alternatif chocolaty.

"Goreng dan anggur Perancis adalah kejahatan saya," katanya kepada Delish. Dan khususnya, "merah besar, cantik." Ternyata, Tignanello adalah kegemarannya selama-lamanya, tetapi penerbitan mengutip malerbe Argentinian, cabernet Perancis, dan pinot noir dari Oregon sebagai pelari yang rapat. Satu peringatannya adalah masa musim: "Pada musim panas, walaupun, ketika saya keluar bersama rakan-rakan saya, itu rosé sepanjang hari."

Untuk memulakan memasak senjata anda sendiri dari tambang yang diluluskan oleh Markle, teruskan menatal untuk tiga buku masakan di tempat yang tepat untuk memupuk kasih sayang wanita untuk semua perkara mentega kacang tanpa gluten, dan, tentu saja, wain di rumah.

Danielle Walker Terhadap Semua Bijian: Makanan Dibuat Mudah $ 19

Robin Robertson The Cook Butter Butterbook: 100 Resipi Vegan yang lazat dibuat lebih baik dengan Butter Mentega $ 10

Revolusi Wain Jane Anson: Wain Organik, Biodinamik, & Wain Asli Dunia Terbaik $ 16

Seterusnya: Senarai Barangan Sihat $ 50, $ 100, atau $ 150 yang Diluluskan Pemakanan Anda