4 Latihan Yang Tidak Berfungsi Kita, Walaupun Kita Dikehendaki Mereka

"Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali saya cuba memaksa diri saya untuk menyukai yoga. Ibu saya berusia 54 tahun adalah ibu yoga yoga yang sempurna, yang tidak boleh hidup tanpa kelas mingguannya yang canggih dan bangga menunjukkan saya beberapa helah perontokan baru dia menguasai setiap kali saya melihatnya. Selain itu, saya tinggal di Los Angeles, di mana (mengambil atau meninggalkannya) 'namaste' adalah praktikal lagu kebangsaan.

"Saya telah berpuluh-puluh kelas yoga sepanjang tahun-yoga panas, yoga sejuk, yoga mengukir, yoga meditasi-centric, pemula super yoga pemula untuk dummies-dan walaupun anda akan berfikir saya akan berkembang seperti Sekarang, saya masih belum ada, saya mendapati yoga dari semua baka lambat dan agak membosankan (dan sedikit kebiasaan untuk jujur), dan pergerakan dan menimbulkan diri sendiri tidak merasakan baik dalam tubuh saya. yang mengerikan, yang tidak membantu. (Sayangnya, keperibadian saya hanya membolehkan saya menikmati perkara-perkara yang saya sepupunya baik.)

"Saya yakin terdapat banyak orang yang ingin memberitahu saya bahawa saya tidak menemui kelas yang betul atau bahawa teknik saya tidak betul, tetapi saya fikir saya hanya mendapat keamanan dengan hakikat bahawa saya menghisap yoga dan tidak menyukainya Saya akan mengambil kenaikan di luar mana-mana hari di kelas yoga yang pengap."

"Yoga aerial: Saya tidak pasti jika saya dapat mengatakan bahawa latihan ini tidak 'berfungsi' untuk saya sejak dari segi teknikal saya hanya mencuba sekali, tetapi sekali sudah cukup. boleh melakukan di peringkat Cirque du Soleil, membalikkan, berputar, dan membungkus diri dengan kain dengan mudah.

"Saya tidak mempunyai sebab untuk berfikir ini, dengan cara ini, kerana saya sama sekali tidak mampu untuk melakukan handstand atau kartwheel yang betul, saya hanya merasa sedikit sedih pada hari itu. Namun, kenyataannya saya memeluk kain untuk hidup sayang, telapak tangan berkeringat, menggelengkan kepala saya dan memberitahu pengajar untuk mendapatkan sebenar jika dia fikir saya sebenarnya akan flip terbalik dalam selembar kain yang tergantung dari siling.

"Saya berasa sakit pada keesokan harinya, yang biasanya merupakan petunjuk bahawa saya telah memberikan otot saya senaman yang baik (atau mungkin ia hanya menjadi tegang sepanjang masa), jadi saya pasti fikir ia adalah cara yang baik untuk mendapatkan bentuk. Walau bagaimanapun, jika anda bukan angsa anggun dan mempunyai ketakutan melampau tinggi, saya cadangkan melekat pada senaman yang tidak menentang graviti."

"Saya tidak pernah menjadi peminat gaya latihan boot, walaupun saya suka menggoda diri saya melalui senaman dan berpeluh, saya lebih suka aliran am bekerja keras, mengambil nafas, dan bekerja keras sekali lagi. Saya tidak dapat menahan nafas saya dalam latihan boot-kamp, ​​dan saya bukan peminat sensasi yang hebat.

"Fakta: Semua kelas gaya perkakasan boot yang pernah saya hadiri sama ada secara tidak sengaja atau untuk bekerja. (Serius-saya telah masuk ke dalam apa yang saya fikir adalah Pilates TWICE hanya untuk merealisasikan lima minit kerana itu pasti bukan kelas saya mendaftar untuk.) Ini memalukan, sejak satu ketika saya terjebak dengan kem boot selama beberapa minggu (untuk cerita), saya segera melihat keputusan.

"Saya berasa seperti saya perlu meyakinkan diri saya untuk menyukainya, tetapi akhirnya saya menyedari bahawa tidak sepatutnya mendedikasikan banyak masa untuk sesuatu yang saya tidak dapat menikmati. Saya kini bertahan dengan kelas hibrida yoga dan berat badan yang sukar dan mendaki, dan saya tidak pernah merasa lebih puas dengan rejimen kecergasan saya."

"Saya suka segala-galanya mengenai yoga kecuali senaman sebenar, pakaian dan tempat kejadian berada di lorong saya, tetapi apabila saya melakukan senaman sebenar, saya tidak boleh melakukannya Saya tahu apa yang anda fikirkan: Terdapat banyak jenis yoga, pasti ada satu bentuk yang anda nikmati? Untuk itu, saya dengan yakin boleh mengatakan tidak, tidak ada satu bentuk yoga yang saya telah mencuba dan dinikmati atau diterima. Dan saya boleh mengatakan ini dengan kepastian mutlak, kerana saya telah mencuba segala-galanya dari vinyasa ke pranayama dan juga kelas yoga panas Bikram (mengapa seseorang akan memilih untuk bersenam dalam suhu triple-digit masih mind-boggling kepada saya).

"Setelah memberi yoga pukulan yang saksama, saya akhirnya memutuskan untuk meredakan latihan itu, dan saya mendaftar untuk kelas Pilates. Tidak pasti apa yang diharapkan, saya menghadiri sesi Pilates pertama saya dengan berfikiran terbuka. mesin di mana anda melakukan latihan pada) mengambil sedikit masa, senaman dan tahap kelas yang sebenar menyegarkan. Tidak lama selepas kelas pertama saya membeli pakej bulanan dan mula mengambil kelas dua kali seminggu Selepas 30 hari saya mula menyedari keputusan: anggota badan yang lebih kuat, lebih leaner dan peningkatan postur saya.

Tidak perlu dikatakan, Pilates telah menjadi latihan untuk saya."

Adakah anda mempunyai sebarang kegemaran (atau paling kurang) latihan? Beri tahu kami dalam ulasan di bawah.