Bolehkah Anda Mengendalikan Diet Musim Olivia Palermo?
Isi kandungan:
Mengambil berat semasa musim cuti seolah-olah tidak dapat dielakkan-apa lagi yang mungkin berlaku apabila anda berhadapan dengan extravaganza ham sepanjang hayat, koktel yang tidak berkesudahan dan makan malam "makan malam"? Tetapi, walaupun semua bukti mendatar sebaliknya, ia sebenarnya mungkin untuk menunggang Krismas tanpa mengorbankan semua perayaan (atau naik saiz pakaian.)
Menurut Olivia Palermo, ikon kecantikan, pemilik rambut terkenal yang sempurna, dan wanita di belakang OliviaPalermo.com, terdapat beberapa langkah untuk diikuti jika anda ingin mencegah kenaikan berat badan-atau bahkan menurun sepanjang tempoh cuti. Sedikit yang terbaik? Setiap nasihat adalah benar-benar boleh dilakukan. Anda tidak akan menemui apa-apa petua yang tidak praktikal dari Palermo di bawah. (Kerana panduan seperti, "kopi pengganti untuk minuman yang dibuat daripada herba mitos yang dipilih pada matahari terbit" atau "memotong krim dan keju disebat" tidak akan memotongnya untuk kita pada Disember ini.)
Ingin mengetahui tip diet musim perayaan OP? Teruskan membaca.
PILIH WARNA RED OVER LIQUOR
Palermo mengesyorkan "terus minum dengan minimum yang selesa" semasa musim cuti, nasihat yang baik jika anda cuba untuk mencegah penambahan berat badan. Oleh kerana alkohol keduanya penuh dengan kalori kosong, dan menghalang pembakaran tubuh anda melalui apa-apa lagi sebelum ia dimetabolisme, itu bukanlah makanan diet. Namun, Disember adalah masa perayaan tahun, dan terdapat banyak kesempatan di mana kita ingin merenung. Jika anda tidak bersedia untuk merangkul teetotalisme sama ada, Palermo menasihati memilih wain merah lebih keras daripada minuman keras yang mungkin: "Resveratrol dalam wain merah sangat sihat untuk anda kerana ia adalah antioksidan." Tidak tahu tentang anda, tetapi kami dijual.
BOOST AIR AIR ANDA
Jika kita pernah mendengarnya sekali, kita telah mendengarnya seratus kali-mengekalkan tahap H2O yang mencukupi adalah penting dalam memastikan tubuh kita sihat. Seperti yang dinyatakan oleh Palermo, air yang sentiasa mengalir juga akan membuatkan anda merasa kurang lapar. (FYI, minum air serta-merta selepas bangun dan pada perut kosong adalah trik kehilangan berat badan Jepun yang terkenal.) Jika anda lebih suka rasa air anda, kami cadangkan menambah suplemen kolagen Mango Vida Glow ($ 50) untuk kemanisan halus dan keindahan tambahan faedah.
LINE PRE-PARTY STOMACH ANDA
Sekiranya anda mengalami kesulitan mengarahkan piring keju / adalah manusia atau tidak boleh membantu tetapi memilih makanan semasa anda mempersiapkannya, Palermo dengan bijak menasihatkan makan salad atau minum protein rendah karbohidrat sebelum anda berpesta. "[Ini] cenderung untuk mengisi anda lebih awal dan juga memberi anda makanan untuk menyerap alkohol, berbanding dengan perut kosong," katanya. The Beauty Chef's Body Inner Beauty Powder ($ 70) adalah pembetulan cepat dan menyampaikan kedua-dua protein mesra vegan, ditambah sayur-sayuran alkali dan matcha untuk hit superfood bonus.
PERGI BERJALAN-JALAN
Sangat mudah untuk membiarkan slaid rutin kecergasan biasa anda semasa musim perayaan. Siapa yang mahu memukul gym apabila anda boleh menghirup pada frosé (atau wain merah yang disebutkan di atas)? Selain itu, penggera parti tidak betul-betul mewujudkan keadaan yang ideal untuk senaman. Daripada menanggalkan latihan rutin sepenuhnya, Palermo mengatakan bahawa beberapa lap di sekeliling blok itu dapat membantu anda melayari: "Perjalanan harian akan membawa banyak oksigen ke tisu anda dan membantu mengedarkan mineral dan hormon vitamin anda kepada semua organ anda."
