Seorang Editor yang Membenci Latihan Peringkat 5 Latihan Daripada Kebanyakan Kurang Teruk
Isi kandungan:
Hidup di Los Angeles, saya sedar bahawa bersesuaian, suka bersenam, dan memakai legging geometri yang cerah di mana-mana sahaja anda pergi adalah apa yang membuat seseorang bukan sahaja sihat secara fizikal tetapi juga keren. Sejenis jenis tertentu yang sejuk. Satu jenis keren yang selalu mengintimidasi saya.
Tidak pernah dalam hidup saya telah menjadi seorang atlet. Sebagai seorang kanak-kanak, apabila ibu bapa dan saudara saya akan pergi dengan kenaikan dan perjalanan ski, saya akan selalu ketinggalan 10 minit di belakang. Saya tidak pernah bermain sukan; Saya tidak pernah bersorak, berjoging, atau pergi ke gym-dan gadis-gadis yang membuat saya ketakutan pada tahap selular. Saya menyalahkan kedudukan saya: Saya 5'2 "dan tidak diselaraskan dengan sangat, dan sebagai tidak menguntungkan seperti ini, saya juga tidak suka melakukan perkara yang saya buruk.
Berkembang, saya juga berfikir bahawa sejak seluruh keluarga saya menjadi kecergasan, mungkin suatu hari nanti, cinta senaman hanya muncul dari udara yang nipis. Saya berusia 25 tahun, dan masih belum berlaku. Tetapi saya mahukannya. Tidak kira set kemahiran semulajadi saya, saya ingin menjalani kehidupan yang panjang, sihat dan melakukan yang terbaik untuk badan saya. Jadi saya memulakan sedikit percubaan kecergasan. Selama beberapa minggu, Saya menelan fobia kecergasan saya untuk mencuba lima latihan popular di Los Angeles. Objektifnya? Untuk mencari senaman yang saya benar-benar dapat berada di belakang di salah satu bandar yang paling menakutkan di dunia.
Sesetengah kelas itu menghairankan yang menyeronokkan - yang lain lurus menghancurkan saya.
Teruskan menatal untuk membaca ulasan jujur kecergasan ini dari lima latihan kultus L.A.
Studio Menaikkan
Studio L.A. Elevate menawarkan variasi teknik Pilates yang bertujuan, di bawah keadaan yang tidak menentu, untuk menendang pantat anda. Persembahan kelas mereka termasuk "Reform & Ride," yang merupakan separuh daripada Pilates reformer, separuh Spin; "Strength & Stretch," yang melibatkan kelas kekuatan yang kuat diikuti oleh peregangan yang mendalam; dan "Kekuatan Pembaharuan," yang mana jenama itu menerangkan sebagai, "Tanpa pendarahan, tidak ada gerakan 'girly', sangat sengit. Baik bagi mereka yang mahukan latihan kekuatan tanpa sebahagian besar." Yang terakhir adalah apa yang saya mendaftar untuk.
Saya tidak pernah mengambil sebarang jenis Pilates sebelum ini, jadi saya tidak tahu apa yang diharapkan. Danapabila pemilik, Leah, memberi amaran kepada saya, saya tidak akan dapat berjalan selama seminggu selepas itu, saya takut. Latihan itu sendiri adalah 50 minit latihan kekuatan menyeluruh ke atas pembaharu, yang, dari perspektif saya yang baru, kelihatan (dan dirasakan) seperti peranti penyeksaan zaman pertengahan. Saya mungkin atau mungkin tidak hampir melepaskan diri dari itu beberapa kali, yang sedikit menelan.
Yang berkata, saya tidak merasakan saya mengalami kegagalan lengkap di dalam latihan ini-langkah itu sengit tapi tidak begitu pantas atau menyakitkan sehingga saya tidak dapat bersaing. Dan mereka berasa baik dalam tubuh saya. Saya berasa seperti saya bekerja otot yang saya tidak pernah disasarkan sebelum ini, yang sentiasa menjadi petanda yang baik. Leah membetulkan bentuk saya apabila saya memerlukannya tetapi tidak mengetuk saya seluruh kelas. Pada akhirnya, badan saya berasa seperti Jell-O (dengan cara yang baik). Saya sangat sakit selama tiga hari, tetapi saya boleh bersyukur masih berjalan. Dan saya benar-benar tidak akan meramalkannya, tetapi daripada semua kelas yang saya ambil, saya mungkin akan cuba ini lagi.
Harga setiap kelas tunggal:$30
Kaedah LIT
Kaedah LIT (yang bermaksud "latihan berdampak rendah," sebagai tambahan kepada istilah slang remaja yang popular), adalah sejenisseperti SoulCycle untuk mendayung. Lampu berkelip, muzik bertenaga, dan pengajar yang menyerupai persamaan dengan lelaki Soulstice dari Broad City membimbing anda melalui kelas kekuatan kardio tanpa henti, di mana anda ganti antara mendayung pada mesin berteknologi tinggi yang dipenuhi dengan air yang sebenar dan melakukan latihan kekuatan dengan band rintangan di atas tikar di sebelah mesin anda.
Kelas ini sangat pantas dan sangat merangsang-bahagian kegemaran saya tentangnya adalah mesin mendayung, yang membuatkan anda merasa seolah-olah anda mendorong diri anda melalui air yang sebenarnya. Walau bagaimanapun, kerana kelas ini telah memindahkan setiap bahagian dengan cepat, ia dapat merasakan sedikit kegilaan dan sangat melelahkan, terutama jika anda bukan fanatik kebolehan (hello, hi). Saya merasakan lumpuh sakit selama beberapa hari selepas itu, jadi saya tahu ia adalah latihan yang berkesan. Tetapi bercakap semata-mata sebagai kecergasan-phobe, ini mungkin sedikit sengit untuk saya mengamalkan sebagai rutin tetap saya.
Harga setiap kelas tunggal: $28
ModelFit
Studio L.A. ModelFit membuka pintunya lewat tahun lepas, dan latihan yang diluluskan seleb telah menjadi gangbusters mutlak. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen, dan Candice Swanepoel adalah semua peminat.) Latihan, yang terdiri daripada memahat kepada tarian kardio, bertujuan untuk menyasarkan kumpulan otot kecil di seluruh badan untuk mewujudkan bingkai yang panjang. Seperti model.
Ceramah sebenar: Nama ModelFit menakutkan saya dari awal. (Individu, kata-kata "model" dan "fit" sudah menimbulkan kebimbangan saya, dan ketika bergegas bersama-sama seperti itu, ia lebih daripada dua kali lebih menakutkan.) Tetapi saya cuba untuk memeriksa ketidakamanan saya di pintu ketika memasuki studio untuk 9 pagi kelas tarian kardio.
Apa yang boleh saya katakan ialah kelas ini menendang punggung saya dengan begitu keras Saya terpaksa mengambil "rehat air" selama lima minit di tengah-tengah supaya saya tidak membuang air besar. Latihan ini melibatkan kira-kira 30 minit terus lompat ke atas dan ke bawah, digabungkan dengan kaki tambahan dan pergerakan lengan yang saya terlalu lemah dan tidak teratur untuk menguasai. Terdapat jalur rintangan; terdapat papan. Terdapat senarai main Teratas 40 dan pengajar yang gagah. Tidak menghairankan mengapa orang yang berkomitmen untuk melakukan ini beberapa kali seminggu mendapatkan panjang, otot tona dalam masa yang singkat. Kelas tarian kardio menyerahkan harta rampasan saya kepada saya-anak lembu saya begitu sakit selepas itu bahawa saya telah tidur selama seminggu.
Jika anda ingin mendapatkan bentuk yang luar biasa dengan cepat, saya akan mengatakan laluan Tari-kardio ModelFit. Tetapi untuk pemukul kecergasan ini, paras penyeksaan berada pada tahap maksimum.
Harga setiap kelas tunggal: $28
Wanderlust Yoga
Terdapat banyak studio yoga kultus di Los Angeles, tetapi bagi saya, Wanderlust Hollywood nampaknya paling kultus. Muncul pada bila-bila masa dan anda akan mendapati Angelenos yang menarik di kain drapey memakan mangkuk Buddha dari kafe Wanderlust, menghadiri bengkel bulan, atau hanya tergantung. (Tempat ini sangat besar dengan segala macam nooks dan crannies, seperti harem.)
Lebih dari sedozen kelas yoga berlaku di studio setiap hari, bermula dari yoga kundalini hingga aliran tradisional. Walaupun saya mempunyai banyak pengalaman dengan yoga, saya memilih kelas Asas Aliran untuk pemula. Para pengajar adalah dua "yoga influencers" yang berambut pirang, yang saya samar-samar dikenali dari Instagram (hanya di L.A.), yang memimpin kelas dengan senyuman besar dan vinyasas yang anggun. Langkah yang kami lakukan di kelas terasa klasik dan biasa (walaupun terdapat lebih sedikit Pahlawan III daripada yang saya harapkan, kaki saya!). Segala-galanya tentang pengalaman itu secara estetik cantik dan, untuk bercakap dalam istilah yoga, "getaran" adalah indah.
Tetapi tidak kira berapa kali saya cuba membasuh diri saya dalam yoga cinta, Kool-Aid hanya tidak mencerna. Sekiranya anda sudah menjadi yoga, maka saya benar-benar mengesyorkan kelas Wanderlust. Tetapi jika anda seorang yang aneh seperti saya dan semacam kebenciannya, mungkin akan memukul tempat ini untuk mangkuk Buddha dan berpecah.
Harga setiap kelas tunggal: $20
10th Planet Jiu Jitsu
Terdapat lokasi ke-10 Planet Jiu Jitsu di seluruh negara, tetapi program cabang mereka yang khusus berdedikasi untuk mempertahankan diri wanita berpusat di LA Saya selalu ingin mencuba seni bela diri badass seperti itu, dan akhirnya saya mendapat peluang untuk melakukannya di sebuah kelas yang dianjurkan oleh Strita 10 pakaian dalam talian yang berpusat di Los Angeles dan Los Angeles. Kelas ini memberikan latihan yang luar biasa, yang saya tahu kerana kaki saya sakit selama beberapa hari selepas itu, tetapi ia tidak merasa susah kerana ia berlaku. Kerana kelas ini mengajar anda bergerak-gerak diri yang praktikal bergerak yang melayani tujuan melampaui latihan, anda bahkan tidak menyadari betapa keras badan anda bekerja. Belajar bagaimana untuk mencubit orang dua kali saiz saya ke tanah mengilhamkan saya dalam semua cara yang bekerja biasanya tidak; dan menjelang akhir kelas, saya berasa seperti itu merasakan lebih banyak pengalaman ikatan wanita yang memberdayakan daripada latihan.
Saya tidak tahu jika jiujitsu akan memberi anda hasil fizikal yang sama seperti tarian kardio atau Pilates, tetapi ia adalah sempurna untuk kecergasan-phobe seperti saya.
Harga setiap kelas tunggal: $30
