Smoothie ini tidak akan memberi anda Abs Seperti Shakira, tetapi Ia Akan Membakar Lemak

Smoothies adalah minuman kesihatan utama. Tidak seperti jus, yang penuh dengan gula dan kekurangan nutrien penting, smoothies mengekalkan serat dan pulpa mereka, yang membantu memperlahankan penyerapan fruktosa dan membuat anda lebih lama untuk lebih lama. Anda juga boleh membungkus satu tan bahan-bahan yang baik untuk buah-buahan seperti buah-buahan dan sayuran, biji chia, dan mentega badam untuk dasarnya berfungsi sebagai hidangan dan sendiri. Tetapi sebagai pengisian sebagai smoothie boleh, mereka mempunyai potensi untuk terus mengalir di teluk-semuanya dalam bahan-bahan.

Mengikut lebih 20,000 pengguna Pinterest, di bawah "Smooth Perut" perut adalah kegemaran penggemar sebenar untuk meningkatkan metabolisme anda. Teruskan menatal untuk mengetahui lebih lanjut.

Ini smoothie, campuran bahan-bahan segar seperti pisang, tarikh, dan alpukat, adalah rahsia perut yang rata. Potassium dalam pisang dan alpukat membantu mengalahkan kembung, dan lemak sihat alpukat dan almond membakar lemak perut. Ia juga secara semula jadi manis dengan tarikh dan kakao mentah untuk mengurangkan gula halus. Lihatlah resipi di bawah:

Bahan-bahan

1 cawan susu badam

1 pisang

1/2 alpukat

1 menumpahkan sudu teh mentega badam

1 sudu besar kakao mentah

3 tarikh

Ais untuk ketebalan yang dikehendaki

1 cawan susu badam

1 pisang

1/2 alpukat

1 menumpahkan sudu teh mentega badam

1 sudu besar kakao mentah

3 tarikh

Ais untuk ketebalan yang dikehendaki

Arahan

Campurkan dan nikmati.

Bahan-bahan

1/2 cawan teh hijau yang dibakar kuat

1/4 cawan santan

1 cawan nanas (beku)

1 pisang mentah (beku dalam kuarters)

1 limau gedang yang besar (dikupas, dicincang, dan dibekukan)

70 g. bayam, beku (anda boleh menggunakan segar, tetapi smoothie tidak akan terlalu tebal)

4 hingga 5 kiub ais besar

10 g. protein whey biasa (atau serbuk protein kegemaran)

1/2 cawan teh hijau yang dibakar kuat

1/4 cawan santan

1 cawan nanas (beku)

1 pisang mentah (beku dalam kuarters)

1 limau gedang yang besar (dikupas, dicincang, dan dibekukan)

70 g. bayam, beku (anda boleh menggunakan segar, tetapi smoothie tidak akan terlalu tebal)

4 hingga 5 kiub ais besar

10 g. protein whey biasa (atau serbuk protein kegemaran)

Arahan

Bahan-bahan

1/2 cawan teh hijau yang dibakar kuat

1/4 cawan yogurt Yunani polos rendah lemak

1/4 cawan oat cepat

1/2 pisang

1/2 cawan campuran beri

1/2 cawan teh hijau yang dibakar kuat

1/4 cawan yogurt Yunani polos rendah lemak

1/4 cawan oat cepat

1/2 pisang

1/2 cawan campuran beri

Arahan

Bahan-bahan

1/2 cawan strawberi

1/2 cawan blueberries

1 pisang

6 oz. Yogurt Yunani, tanpa gula

1 cawan air kelapa

1 sudu besar. madu

1 sudu kecil. halia segar

1/2 sudu teh. kayu manis

1 sudu besar. benih rami

1/2 cawan strawberi

1/2 cawan blueberries

1 pisang

6 oz. Yogurt Yunani, tanpa gula

1 cawan air kelapa

1 sudu besar. madu

1 sudu kecil. halia segar

1/2 sudu teh. kayu manis

1 sudu besar. benih rami

Arahan