8 Penyembuhan Herba untuk Kecemasan, Keradangan, dan Lebih Banyak

Ia mudah meremehkan kuasa tumbuh-tumbuhan untuk menyembuhkan penyakit yang paling sukar. Sering kali, kita terus pergi ke ubat-ubatan yang terlalu banyak untuk merawat sakit kepala, keradangan, dan sindrom lain. Ramai di antara kita telah dikondisikan bergantung kepada ubat preskripsi sepanjang hidup kita. Jika anda belum, sudah tiba masanya untuk membiasakan diri dengan ubat alam: herba penyembuhan.

Untuk tahun-tahun yang tidak terhingga, orang dari pelbagai budaya telah bergantung kepada tumbuh-tumbuhan ubatan dari ibu bumi sebagai cara untuk menenangkan dan memperbaiki minda, badan, dan semangat. Penggunaan herba penyembuhan bermula pada tahun 3000 SM. Ciri-ciri semula jadi yang dirumuskan dalam herba penyembuhan adalah bukti bahawa anda tidak perlu bergantung kepada ubat untuk merawat penyakit tertentu. Herba semulajadi mempunyai kuasa untuk menenangkan segalanya dari kecemasan anda kepada masalah kulit yang paling sukar. Malah, satu kajian pada tahun 2015 membuktikan bahawa penggunaan ubat herba adalah setinggi 21% pada orang yang mengalami gangguan kecemasan, dan menurut kajian 2001 yang dilakukan oleh Sekolah Perubatan Harvard, lebih daripada separuh orang yang ditinjau dengan serangan panik atau kemurungan yang teruk telah bertukar untuk terapi alternatif, termasuk herba, untuk membantu mereka.

Perubatan herba boleh membantu dengan pelbagai isu berkaitan kesihatan. Sebagai contoh, ramuan popular yang dikenali sebagai Ashwagandha mempunyai sejarah membantu kekurangan ingatan, penyakit neurodegenerative seperti Parkinson dan Alzheimer dan meningkatkan tahap tenaga.

Sudah jelas bahawa sains mengatakan ramuan penyembuhan boleh merawat pelbagai masalah kesihatan, tetapi kami juga mahu menyeru ahli-ahli. Kami mengetuk tiga pakar herba untuk memecahkan manfaat herba penyembuhan dan semua yang boleh mereka lakukan untuk anda. Teruskan membaca untuk semua yang anda perlukan untuk mengetahui mengenai herba penyembuhan.

Herba Penyembuhan Adalah Pendekatan Pencegahan untuk Kesihatan

"Keindahan tumbuh-tumbuhan adalah bahawa ia tidak dirumuskan, ia diberikan kepada kita oleh bumi, yang dipelihara oleh semua yang semula jadi di dunia ini, seperti matahari dan air," kata Nikki Arguinzoni-Gil, seorang doktor naturopati berlesen. "Herba telah wujud sejak permulaan masa dan untuk kebanyakan kewujudan kita telah digunakan untuk menyembuhkan luka, merawat penyakit, menyuburkan badan, dan banyak lagi. Ia berada dalam kemurniannya sehingga ia memberi kuasa penyembuhan itu. Kedua-duanya dengan herba individu dan dalam formulasi, anda boleh menggunakan apa sahaja bahagian tumbuhan yang anda inginkan, bergantung kepada apa yang herbal yang anda ingin gunakan.

Anda boleh mengambil beberapa herba dan membuat formulasi herba yang ditujukan untuk merawat atau mencegah apa sahaja keadaan yang anda inginkan."

"Herba penyembuhan adalah unsur botani dari bumi," kata Fern Olivia, pakar perubatan terintegrasi. "Mereka juga dikenali sebagai kabinet perubatan alam kerana kebijaksanaan penyembuhan purba mereka."

Pakar herba ahli dan penyembuh Ayurvedic Martha Soffer dari Surya Spa merujuk kepada herba penyembuhan sebagai ubat Ayurvedic, amalan herba yang berasal dari India lebih 3000 tahun yang lalu. "Pada tahap yang paling esoterik, menurut Ayurveda, tumbuhan membawa mereka sejenis kecerdasan yang kita baru mula menemui - kecerdasan selular dan sejagat, yang selari dengan kecerdasan selular yang sama di dalam badan kita sendiri," katanya.. "Menyelaraskan loji yang betul dengan ketidakseimbangan yang betul meletakkan badan kita kembali dalam keadaan teratur.

Herba penyembuhan membantu kita memulihkan sambungan dan memulihkan kesejahteraan kita."

Manfaat Kesihatan Herba Penyembuhan

"Sesetengah herba membantu fungsi hati, masalah kulit, terlalu panas, demam, imuniti, penghapusan parasit, keletihan, dan banyak lagi," kata Soffer. "Gabungan herba adalah penting, dan seperti mana-mana preskripsi, adalah baik untuk mempunyai seseorang yang mempunyai pengetahuan dan pengalaman menilai keadaan anda dan mencadangkan atau merumuskan herba unik untuk anda pada masa yang unik anda memerlukannya."

"Terdapat ensiklopedia herba yang boleh memberitahu anda tentang ramuan individu dan apa yang mereka bantu. Ia adalah minda bertiup untuk melihat betapa luas senarai ini dan banyak cara herba membantu dan membantu orang, "kata Arguinzoni-Gil.

Seperti yang dijelaskannya, herba penyembuhan mempunyai sifat yang boleh menghalang pelbagai masalah, yang mungkin termasuk beberapa perkara berikut:

Anti-radang

"Beberapa herba mengurangkan keradangan," kata Arguinzoni-Gil. "Keradangan ini boleh didapati di sendi, otot, perut, usus, saraf dan banyak lagi. Banyak tumbuh-tumbuhan ini berfungsi untuk mengurangkan aktiviti sel-sel pro-radang supaya orang mengalami kurang kekejangan, kerengsaan, dan kesakitan yang kurang. Sesetengah herba dengan harta ini termasuk kunyit, cayenne, boswellia, dan licorice."

Antibakteria

"Herba mempunyai keupayaan antibakteria yang hebat. Herba ini biasanya memusnahkan atau menghalang pertumbuhan bakteria. Sesetengah tumbuhan dengan keupayaan ini termasuk bawang putih segar, thyme, cengkeh, kayu putih, dan banyak lagi, "jelas Arguinzoni-Gil.

Anti-spasmodic

Menurut Arguinzoni-Gil, herba seperti peppermint, kulit kekejangan, kava, dan valerian membantu mengurangkan kekejangan otot.

Carminative

"Sesetengah herba mempunyai ciri-ciri carminative, bermakna mereka mengurangkan dan menghalang gas," jelas Arguinzoni-Gil. "Sesetengah herba yang digunakan untuk ini adalah adas, halia, chamomile, dan peppermint."

Hepatoprotective

"Herba seperti dandelion, susu thistle, artichoke, dan kunyit, melindungi sel-sel hati daripada rosak dan menyokong fungsi hati normal," kata Arguinzoni-Gil.

Penyembuhan Herba vs Perubatan Over-the Counter

"Ubat over-the-counter sering berkesan untuk jangka pendek, atau apa yang kita boleh panggil ubat 'kecemasan'," kata Soffer. "Mereka menyediakan perkara seperti kelegaan kesakitan segera atau penjelasan hidung segera. Tetapi semua ini membawa kesan sampingan, dan mereka dicetak pada setiap botol, kotak, dan balang. Di Ayurveda, semua tumbuhan penting-bukannya satu bahan yang diekstrak, disintesis semula. Herba penyembuhan adalah makanan, makanan keseluruhan, dengan kesan yang berkhasiat dan berkhasiat."

"Salah satu faedah terbesar menggunakan herba penyembuhan ialah sumbernya berasal dari Alam Semulajadi, jadi anda mengambil produk semulajadi 100% tulen," kata Arguinzoni-Gil. "Ubat yang berlebihan, selalunya berasal dari tumbuh-tumbuhan, menjadi tercemar kerana ia menjalani proses dalam makmal. Anda mungkin mengambil ubat untuk merawat satu perkara, tetapi anda mendapat bonus tambahan dan menggulung merawat lebih daripada satu perkara dengan ramuan itu. Herba secara semulajadi mempunyai banyak vitamin dan mineral yang sangat diperlukan dan merawat banyak gejala sekaligus."

"Pada dasarnya, herba adalah pencegahan, sementara ubat-ubatan adalah alat bantuan, mengetatkan penyebab utama penyakit, tidak pernah benar-benar mendapat ketidakseimbangan yang mendasar," jelas Olivia.

Herba Penyembuhan Dianjurkan Pakar

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil mengambil herba ini dalam bentuk kapsul. "Rempah ini adalah adaptogen supaya ia membantu orang lebih baik menangani tekanan dan menguatkan sistem imun. Ia juga dapat mengurangkan tahap kolesterol dan kebimbangan, meningkatkan libido, dan juga membantu dengan pengurusan gula darah, "jelasnya.

Amalaki

"Herba ini mempunyai banyak faedah, terutama untuk wanita," jelas Arguinzoni-Gil. "Ia membantu untuk menyahtoksik badan kerana ia sangat tinggi dalam nutrien seperti B12 dan asid folik. Ia juga meningkatkan peredaran darah, membantu dengan gejala PMS seperti kekejangan dan perubahan mood, mengimbangi hormon, meningkatkan libido, dan mengurangkan kebimbangan dan tekanan. Dan kerana kualiti antibakteria dan antimikrobanya, ia boleh membantu dengan keadaan kulit seperti ekzema dan psoriasis. Saya sering menggunakannya dalam bentuk berwarna."

Dong Quai

"Juga dikenali sebagai amla, buah ini sangat meremajakan," kata Soffer. "Ia sangat tinggi dalam vitamin C dan antioksidan. Semua bahagian tumbuhan ini menyuburkan fisiologi dan menggalakkan panjang umur."

Brahmi

"Rempah ini betul-betul bentuk otak, jadi anda mungkin boleh meneka apa yang baik untuknya," kata Soffer. "Brahmi membantu dengan ingatan, fungsi otak, dan pembaikan sistem saraf. Ia juga bersifat neutral dalam rasa, yang tidak selalunya berlaku dengan herba penyembuhan."

Siberian Ginseng

"Herba ini membantu anda mengatasi tekanan, meningkatkan tenaga, meningkatkan kejelasan mental, meningkatkan peredaran darah, dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata Arguinzoni-Gil.

Dandelion

Menurut Arguinzoni-Gil, dandelion dibungkus dengan banyak vitamin dan mineral. "Ia amat dikenali kerana kemampuannya membersihkan hati. Dandelion membantu dengan mengekalkan aliran hempedu yang betul yang dibuat oleh hati. Ia juga membantu dengan pengurusan diabetes kerana ia merangsang pengeluaran insulin, jadi ia memastikan gula darah anda di cek. Dandelion juga indah untuk melindungi tulang anda kerana ia tinggi kalsium dan vitamin K. Dandelion adalah diuretik yang hebat yang menyokong hati dengan berkesan mengeluarkan racun dan merangsang kencing."

Peppermint

"Biasanya digunakan dalam bentuk minyak, peppermint adalah herba yang luar biasa, pelbagai fungsi," kata Arguinzoni-Gil. "Sangat baik untuk membantu kembung dan senak kerana ia melegakan kejang dalam usus besar. Menambah satu setitik minyak pudina ke air juga boleh membantu untuk loya. Sekiranya anda memohon minyak peppermint ke kuil dan dahi anda, anda akan mendapati bahawa ia juga indah untuk mengurangkan sakit kepala. Sekiranya anda suka mempunyai rambut yang sihat, anda boleh menambah beberapa titisan minyak pudina ke syampu anda kerana ia boleh mengurangkan kelemumur, membantu kehilangan rambut, dan menebal rambut anda."

Neem

Menurut Soffer, Neem juga merupakan ramuan besar untuk rambut. "Minyak yang dibuat dengan neem membantu dengan jerawat, meninggalkan sinaran yang sihat pada rambut anda, dan membawa harta antibakteria yang membantu dengan kelemumur," katanya.

Cara Cari Herba dan Menggabungkan Mereka Ke Diet Anda

"Beberapa herba boleh dimasak dalam hidangan atau digunakan dalam salad," kata Arguinzoni-Gil. "Ramai herba boleh diambil dalam bentuk teh, yang selalunya berkesan seperti makan atau mengambilnya dalam bentuk kapsul. Beberapa herba lebih baik diambil dalam bentuk cecair atau serbuk. Kebanyakan kedai makanan kesihatan membawa makanan herba. Terdapat juga banyak buku resipi herba di luar sana yang menyediakan cara yang menarik untuk mendapatkan herba penyembuhan ke dalam diet anda. Terdapat kedai herba dan ladang herba di mana anda boleh membeli herba atau anda juga boleh membeli tumbuh-tumbuhan herba anda sendiri dan membesar di rumah.

Pastikan anda mendapatkan herba-herba yang bukan organik dan organik yang disahkan supaya anda dapat memastikan kesucian pembelian anda. Sesetengah herba adalah lebih baik manakala yang lain adalah lebih baik dalam kombinasi dengan herba lain. Bagaimana cara anda menggabungkan herba ke dalam diet anda pasti bergantung kepada apa yang anda cuba untuk mencapai kesihatan. Saya memang suka teh herbal yang dibuat oleh sebuah syarikat yang dipanggil Alvita Tea. Mereka telah bertahun-tahun sejak tahun 1922 dan tidak hanya teh mereka yang lazat, tetapi mereka disahkan organik dan bukan GMO."

"Bagi memilih ramuan yang terbaik untuk anda, ada baiknya seseorang yang dapat menilai ketidakseimbangan semasa anda, memahami ciri-ciri setiap ramuan, dan bagaimana menggabungkannya," kata Soffer. "Jika anda tidak mempunyai akses kepada doktor Ayurveda, anda boleh mencari ujian dosha dalam talian, lihat apa yang terasa tidak seimbang dalam diri anda pada masa itu, dan apa herba mungkin disyorkan melalui ujian itu. Herba boleh dibeli dalam kapsul, atau, dengan cara yang lama, bercampur dengan hanya air suam yang cukup untuk membantu mereka turun.

Ia juga hebat untuk diikuti dengan sedikit minyak dan madu, untuk membantu pencernaan dan penyerapan. Di Surya, kami membeli herba daripada syarikat yang peduli dengan tumbuhan. Kami suka syarikat-syarikat seperti Bazaar India, Mountain Rose, dan Botanicals Bayan, yang semuanya menjual ubat herba organik yang diuji dengan lab."

Ed. nota: Pastikan untuk berunding dengan doktor peribadi anda sebelum membuat perubahan besar pada diet anda.

Seterusnya, ketahui tiga tambahan herba semulajadi yang akan menenangkan kebimbangan anda.