Bertemu dengan Low-Impact, Latihan Intensiti Tinggi Mengambil L.A

Bergerak ke atas, studio kecergasan butik pada zaman dahulu-ada senaman baru di bandar. Ditubuhkan di West Hollywood tahun lepas oleh pasangan IRL Justin Norris dan Taylor Gainor, Kaedah LIT telah mendapat populariti untuk program latihan berdampak rendah yang menggabungkan mesin mendayung, band rintangan, dan selang TRX untuk mengukir dan nada badan anda.

"Tidak ada yang berlari, melompat, atau mengangkat berat yang terlibat," kata Gainor. "Apa yang kita fokuskan ialah toning dan membentuk badan anda dengan pergerakan fungsional. Dengan latihan berimpak tinggi memberi peluang kecederaan yang lebih besar."

Perlu diingatkan bahawa kesan yang rendah tidak sinonim dengan intensiti rendah, sesuatu yang kami pelajari ketika kami menganjurkan latihan LIT Method di The Grove bulan ini. Walaupun tiada kesan diletakkan pada pergelangan kaki, lutut, pinggul, siku, atau bahu anda, anda masih akan mendapat senaman hebat-dan ia sangat berkesan untuk penurunan berat badan.

"Dengan satu strok tunggal pada mesin mendayung, anda menggunakan 60% otot kaki dan 40% otot badan bahagian atas," jelas Gainor. "Ia adalah mesin utama untuk membakar lemak kerana seluruh badan anda bekerja dengan setiap strok."

Demikian juga, latihan tali-tali rintangan dan selang TRX dalam kelas memberikan ketegangan yang berterusan sepanjang senaman anda. Pembakaran tidak pernah meninggalkan otot, berkesan melembutkan dan membentuk badan anda. Dan tidak perlu dikatakan, anda perlu meregangkan dan memukul roller buih selepas semua itu.

Apa senaman baru yang anda cuba baru-baru ini? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.