Saya Berikan 2 Avocados Satu Hari untuk Melihat Jika Ia Akan Meningkatkan Rambut Saya

Selama beberapa bulan terakhir (lebih seperti 12 penuh, jika saya bersikap jujur), saya mempunyai sedikit hubungan dengan rambut saya. Keriting penuh, keriting dada digunakan untuk bercambah dari kepalaku dan tumbuh tanpa banyak masalah. Tetapi kebelakangan ini tendrils telah digantikan dengan helai nipis, rosak, dan tidak rata yang bersedia untuk memecahkan pada notis masa. Saya telah bertukar-tukar setiap produk rambut, pakar bertanya, dan mengambil suplemen, sekali-sekala peluang rambut saya dapat tumbuh semula menjadi rahmat saya yang baik (hanya akan sangat kecewa setahun kemudian).

Tergesa-gesa untuk jawapan dan pada akhir tali berjejal saya, saya telah membombardir editor kesihatan kami, Victoria, untuk nasihatnya. Setiap kali saya melihatnya, rambutnya lebih panjang, lebih kuat, dan lebih cantik daripada sebelumnya. Saya akan mengakui kecemburuan yang tidak disengaja jika ia tidak menentang semua jenis moral wanita "wanita yang menyokong wanita". Nasihatnya? Avocado. Ya, betul.

Dia memberitahu saya tentang diet berasaskan tumbuhannya (yang saya cuba patuhi selama seminggu) dan betapa kaya dengan lemak yang sihat. "Pada bulan Februari 2016, Mark Townsend yang cantik dan sangat berbakat mencincang rambut saya menjadi bob shaggy," katanya kepada saya. "Ia adalah perubahan yang dialu-alukan dan sangat diperlukan, sebahagiannya kerana rambut saya sebelum ini pinggang telah rosak sehingga saya sebenarnya kehilangan beberapa inci kerana pecahnya. Kurang dari dua tahun kemudian, rambut saya hampir panjang lebar dan lebih sihat Sejak dulu Ia benar-benar gila seberapa cepat ia berkembang, terutamanya memandangkan saya memerah berambut perang setiap enam bulan atau lebih."

Beliau meneruskan, "Selain daripada menggunakan banyak minyak jojoba pada hujung saya setiap beberapa hari, satu-satunya perbezaan dalam rutin saya sejak beberapa tahun yang lalu ialah saya menggunakan banyak lemak sihat. Saya makan sekurang-kurangnya separuh daripada alpukat setiap hari-biasanya lebih-dan pasti saya mengisi minyak zaitun, kakao, dan badam. Saya tidak boleh memikirkan apa-apa lagi yang akan tiba-tiba membuat perbezaan besar dalam rambut saya, terutamanya kerana saya telah melihat perbezaan yang jelas dalam kulit saya juga. Asid lemak omega tidak ada jenaka."

Jadi dengan rambutnya sebagai inspirasi, saya memutuskan untuk makan dua alpukat penuh setiap hari selama dua minggu untuk melihat apakah ia membuat apa-apa perbezaan. Pada ketika ini, apa yang saya perlu hilang? Saya sudah kehilangan lebih banyak rambut daripada biasa di bilik mandi dan akan cuba apa sahaja untuk mendapatkannya untuk berhenti.

Pertama, sedikit kajian. Satu kajian 2013 menyimpulkan bahawa dalam konteks diet yang sihat, penggunaan alpukat dapat dimuatkan dalam pelbagai rancangan pemakanan yang sihat, kerana ia menempatkan serat makanan, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, dan vitamin B6. Selain itu, diet yang kaya dengan asid lemak berfungsi untuk membantu pertumbuhan rambut kerana ia bukan sahaja menghalang keguguran rambut dan pecah tetapi juga menggalakkan pertumbuhan rambut baru dan mengurangkan keradangan kulit kepala.

Sebagai seorang penyokong roti alpukat, saya tidak dapat menemui cabaran ini lebih mudah. Tetapi item makan tengah hari tidak betul-betul dompet mesra. Sebahagian besar toast di New York meninggikan kira-kira $ 12 hingga $ 15 pop, dan saya cuba mengurangkan kos sepanjang hari. Jadi, sebaliknya, saya membeli alpukat di kedai runcit dan membuat saya sendiri.

Selepas seminggu makan dos harian saya lemak sihat, saya berasa baik. Sudah tentu diet saya telah menjadi lebih sihat. Daripada melancarkan pengambilan dan burger cheese di China, saya menyediakan hidangan sihat yang kaya dengan nutrien. Saya membuat salad alpukat-topped, roti bakar alpukat, seluruh alpukat yang dicelupkan dalam balsamic dan minyak zaitun, dan juga brunch-special istimewa pada avocado-heavy huevos rancheros. Tetapi adakah ia berbuat apa-apa untuk rambut sedih dan sedih saya? Saya terpaksa memberikannya seminggu lagi untuk memastikan.

Setelah 14 hari penuh pada diet alpukat saya, saya tidak boleh mengatakan saya melihat peningkatan besar rambut pertumbuhan sebenar (yang akan menjadi gila, saya rasa), tetapi saya melihat perbezaan besar dalam shininess, kelembutan, dan kebolehkendalian keriting saya. Daripada rasa biasa seperti jerami, rambut saya lembut, dan saya boleh (untuk kali pertama dalam masa yang lama) mengendalikan jari saya terus menerus. Ia melambung dengan cara yang tidak pernah ada sebelum ini, dan pengeringan udara itu mudah. Itu, ditambah kilauan rambut saya yang dipancarkan secara praktikalnya lebih baik-ciptaan saya datang dengan melihatnya di cermin.

Adakah anda akan membeli alat pencukur rambut? Kerana saya akan.

Akhirnya, rambut saya terasa lebih kuat, kurang rapuh, lembut dan tidak berkesudahan. Adakah ia lebih lama? Mungkin dengan sentimeter, tetapi saya gembira dengan keputusan yang mengejutkan sama ada dengan cara. Saya akan terus memakan dua alpukat sehari sehingga rambut saya kelihatan seperti Victoria. Itulah hasil yang saya nyatakan.

FYI: Saya cuba diet "YOLO" Kaia Gerber-dan ya, saya tahu dia berusia 15 tahun.