Dari Merokok ke Makanan Junk: 16 Tips Penjagaan Kulit untuk Noda Terburuk Anda

Vices-kita semua ada. Walaupun kami tidak akan menghukum anda (bukan gaya kita), kami bersedia untuk membantu mengurangkan kehidupan anda, dan, sekurang-kurangnya, mengatasi kesan negatif pada kulit anda. Fakta adalah nyata: Merokok menyebabkan sel-sel menjadi kebuluran oksigen (kerana kapilari mati dan menutup) mengakibatkan kulit yang kusam, sallow, dan kulit yang letih dengan tidak adanya cahaya. Alkohol menyebabkan bengkak dan kemerahan di tempat yang kurang baik. Kerosakan radikal bebas daripada diet yang buruk boleh menyebabkan kolagen dan elastin dalam kulit kita berkurang, menyebabkan ia menjadi kaku dan kurang berkesan - menyebabkan keriput, tekstur yang tidak rata pada kulit, dan jerawat.

Dan itu tidak menyebutkan kerosakan yang berlaku kepada kesihatan anda (di luar muka anda).

Jadi mari kita bekerjasama, bolehkah kita? Sememangnya, anda harus mematahkan tabiat ini untuk kebaikan, tetapi sukar, dan tiada siapa yang sempurna. Sebaliknya, kami meminta guru kulit dan ahli estetika selebriti Renée Rouleau untuk membantu kami bergerak ke depan dengan sebaik mungkin. Di bawah ini, Rouleau menerangkan langkah terbaik untuk menjaga kulit, walaupun pada hari-hari ketika anda tidak agak ambil penjagaan terbaik badan anda.Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang mereka ada.

Merokok

Fakta:

"Enzim yang memusnahkan kolagen (MMPs) meningkat apabila terdedah kepada asap tembakau, secara mendadak meningkatkan betapa cepatnya kulit akan menunjukkan penuaan yang kelihatan," jelas Rouleau. "Asap tembakau mengandungi lebih daripada 4000 bahan kimia. Sekurang-kurangnya 50 diketahui menyebabkan kanser, termasuk formaldehid, karbon monoksida, hidrogen sianida, dan benzena."

Dia meneruskan: "Perokok berat hampir lima kali lebih cenderung menjadi berkerut daripada bukan perokok Lipid peroksida (dilepaskan dalam asap rokok) adalah radikal bebas utama yang menghancurkan halangan kulit, mengakibatkan kulit kering dan kering. Selain itu, fibroblas (sel-sel dermal yang membuat kolagen) menghasilkan kolagen 40% lebih rendah apabila terdedah kepada asap tembakau-kawasan mata yang paling terjejas. Vitamin C juga berkurangan dalam kulit dan badan apabila terdedah kepada asap rokok.

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: Gunakan produk yang mengandungi vasodilators untuk merangsang aliran darah. Produk dengan bahan-bahan seperti ginseng, peppermint, dan rosemary semuanya bermanfaat untuk meningkatkan peredaran untuk mendapatkan kulit anda bersinar. Toner Meningkatkan Tenaga ($ 34) dimuatkan dengan ekstrak ginseng untuk memberikan oksigen dan rangsangan kepada kulit yang letih. Sentiasa gunakan selepas membersihkan dan biarkan lembab pada kulit sebelum menggunakan pelembap untuk mengelak dalam sifat yang menyala kulit, serta menghidrat kulit dengan merapikan sel-sel kulit yang dahaga.

Langkah 2: "Gantung kepala anda terbalik selama tiga minit sehari," mencadangkan Rouleau. "Anda boleh melakukan ini di dinding, di sebelah tempat tidur anda, atau di posisi Downward Dog. Perhatikan selepas tiga minit kemerahan sedikit muncul pada kulit, dan dalam jangka masa panjang ia boleh membuat perbezaan yang besar dalam menentang kesan sampingan yang menghalang aliran darah daripada merokok."

Langkah 3: "Tidak ada cara yang lebih cepat untuk mencerahkan (dan melicinkan) kulit dan mendapatkan cahaya anda pergi daripada menggunakan scrub muka," kata Rouleau. Apabila mengurut pada kulit dalam gerakan bulat, scrub berkesan mengangkat sel-sel kulit kering untuk mendedahkan kulit segar, berisi dan baru.

Langkah 4: Menambah bekalan antioksidan kulit anda dan merangsang kolagen semasa anda tidur. "Sejak merokok melambatkan proses pembaikan dalaman dalam kulit anda, menerangkan Rouleau," penting untuk menggunakan produk untuk membantu pembaikan. Peptida adalah ramuan kuat yang apabila digunakan dengan kerap akan membantu menafikan kesan merokok dengan menggalakkan pembentukan kolagen. "Dia mengarahkan," Cari produk dengan peptida seperti caprooyl tetrapeptide, palmitoyl tripeptide-38, dan matrixyl 300. kulit dengan antioksidan yang kuat untuk menggantikan vitamin penting yang hilang, serta membantu mengekalkan kulit lembap dan lembut."

Langkah 5: Makan makanan kaya antioksidan. Cadangan Rouleau: "Buah jeruk (lemon, limau, jeruk, dan grapefruit) semuanya dimuatkan dengan vitamin C. Wortel membekalkan tubuh kita dengan perlindungan yang baik terhadap penuaan. Kentang manis - pemakanan semua bintang-dimuatkan dengan vitamin C, kalium, serat, dan karotenoid. Antioksidan ini membantu memerangi radikal bebas penuaan."

Fakta:

Apa alasan orang pergi ke tidur tanpa mencuci wajah mereka? Keletihan. "Saya pasti memahami disiplin dan usaha yang diperlukan untuk melakukan rutin penjagaan kulit pada waktu malam, terutamanya apabila anda letih dan merasa tidak diberi motivasi," kata Rouleau. "Bagaimanapun, saya di sini memberitahu anda bahawa jika anda mahu kulit anda melakukan yang terbaik, anda mesti melakukannya."

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: "Perancangan adalah segala-galanya, jadi tarik keluar produk penjagaan kulit malam anda dan letakkan di kaunter anda di sebelah sinki anda, bersedia pergi. Mungkin juga menambah nota melekit pada cermin anda untuk beberapa galakan diri," mengesyorkan Rouleau. Kami sangat teruja dengan cara Balsem Pembersih Moringa Emma Hardie ($ 60) dengan lancar mencairkan dandanan apabila dihubungi.

Langkah 2: Walaupun ia tidak akan mengambil tempat pembersihan yang betul, gunakan pembersihan pembersihan tetapi pastikan anda membilas kulit anda dengan air kemudian. Nota: Tisu pembersih bukanlah pilihan terbaik kerana mereka hanya mencemarkan kotoran, bakteria, minyak dan solek di wajah anda. Pada dasarnya ia seperti memohon pembersih muka anda dengan sabun dan kemudian tidak membasuhnya. "Walaupun agen pembersihan dalam kain lap dirancang untuk memecahkan serpihan, ia adalah tindakan pembilasan dari air yang benar-benar menghilangkannya," kata Rouleau.

"Lap, bilas, dan pergi ke tidur-mudah-bangun."

Langkah 3: Sekiranya anda terlalu malas untuk membasuh muka pada waktu malam, memohon topeng detoks di pagi hari dapat membantu membersihkan liang-liang yang dalam untuk menghalang jerawat yang disebabkan oleh kulit yang kotor. Pastikan ia mempunyai keupayaan untuk masuk ke dalam liang-liang dan memberi faedah anti-bakteria.

Fakta:

Lebih berlebihan, ia mengalir air dan antioksidan keluar dari kulit dan juga meningkatkan aliran darah dan melebarkan saluran darah, menyebabkan kemerahan dan bengkak.

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: Pecah muka anda dengan air sejuk untuk mengurangkan kemerahan dan bengkak. Isi wastafel bilik mandi anda dengan air sejuk dan tuangkan dalam 15 kiub ais. Tuang satu pertiga daripada secawan hazel penyihir tanpa alkohol ke dalam air dan dunk! Masuk dan keluar kira-kira 10 kali. Mengapa? Rouleau menjelaskan: "Suhu sejuk mengalir kapilari dan merangsang saliran sementara sihir sihir mempunyai ciri-ciri anti-radang semulajadi, mengurangkan sifat bengkak."

Langkah 2: "Gunakan bahan-bahan penghidratan untuk meletakkan semula air ke dalam sel-sel kulit yang dahagakan anda. Kebanyakan orang berpendapat bahawa mereka perlu melembapkan lebih banyak dengan melapisi krim berat dan berminyak, tetapi benar-benar fokus perlu meletakkan air kembali ke kulit, bukan minyak, kerana alkohol hampir hancur air, asid hyaluronik, natrium hyaluronat, dan natrium PCA adalah bahan-bahan yang sangat baik untuk membuang sel-sel kulit yang dahaga dan memulihkannya kepada keadaan yang lebih sihat. Anda boleh mencari ini dalam serum, toner bebas alkohol, topeng gel, topeng lembaran, dan pelembap.

Minuman Kulit ($ 41) sangat mengagumkan dan dikenali dengan faedah menenangkan dan penyembuhan."

Langkah 3: Minum alkohol bukan sahaja menghilangkan air daripada kulit dan badan, tetapi juga vitamin penting. Roulea berkata, "Rehydrate badan anda dengan minum air sepanjang hari dan tambah buah-buahan ke dalam gelas anda untuk meningkatkan antioksidan."

Langkah 4: Gunakan antioksidan topikal. "Vitamin C dan rawatan E dapat membantu memperbaiki kerosakan alkohol dari dalam. Vitamin C juga dikenali untuk membantu pembaikan kapilari, yang baik kerana alkohol memberikan tekanan pada kapilari," kata Rouleau. Cuba Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Langkah 5: Melabur dalam rawatan kulit pergi ke pagi selepas malam. Kami suka Biologique Recherche's Masque VIP 02 ($ 146).

Fakta:

Reaksi keradangan kepada gluten dalam usus boleh membawa kepada kerosakan usus kecil yang teruk, lokasi di mana jerawat dianggap berasal. Bukti telah menunjukkan bahawa makanan glisemik tinggi mungkin menjadi pencetus untuk keadaan keradangan, seperti jerawat, "kata Rouleau.

Begitu juga, tenusu boleh bermasalah jika anda terdedah kepada jerawat cystic di kawasan dagu dan jawlin. "Memandangkan kebanyakan lembu tenusu diberi hormon pertumbuhan, penggunaan susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang mempengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang mencetuskan pengeluaran minyak dalam kulit untuk menyalakan proses jerawat," jelas Rouleau.

Jika anda perjuangan dengan bengkak muka dan mata, makan Makanan tinggi natrium akan menggalakkan pengekalan air di bawah mata anda (menyebabkan bengkak mata yang berlebihan). Rouleau mencadangkan, "Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan masin terutamanya pada waktu malam dan minum banyak air untuk mengeluarkan sistem anda."

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: Makan makanan yang mengandungi antioksidan, seperti alpukat, buah beri, bayam, anggur berkulit gelap, dan cantaloupe. Antioksidan mempunyai kuasa untuk melindungi anda dari penyakit dan memperlahankan proses penuaan, ketika mereka melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang dapat membahayakan sel-sel Anda.

Langkah 2: Muat naik vitamin C setiap hari. Jika anda ingin meningkatkan penampilan kulit anda dan melambatkan penuaan dari dalam ke luar, yang terbaik untuk dimakan untuk mendapatkan vitamin C harian anda adalah sayur-sayuran hijau, hijau, brokoli, cantaloupe, kale, ubi jalar, lada merah, strawberi, oren, tomato, dan limau gedang.

Langkah 3: Ikan yang terbaik untuk dimakan ialah ikan air sejuk. Cuba sertakan sardin, ikan tuna, makarel, ikan kod, ikan hering, dan trout dalam diet anda apabila mungkin. Semua ini mempunyai lemak penting yang terbaik untuk kulit yang lebih licin, lebih lembap, meningkatkan tenaga, dan meningkatkan imuniti.

FYI: Kami memaksa editor kecantikan penjagaan kulit kami untuk mendedahkan lima produk teratasnya-teruja.