2 Editor, Satu (Really Intense) Detox: Berikut Ini Pikiran Jujur Kita

Matlamat Kolektif

Mengikuti Detoks Tahap II Sakara Life, detoksifikasi lima hari yang intensif yang menghilangkan daging, tenusu, gluten, gula (termasuk buah), kacang, soya, malam, racun perosak, bahan kimia berbahaya, alkohol, dan kafein. Berharap kami nasib.

Pikiran Awal Iman

Disember-okey, tahun lalu-telah memupuk dan memenuhi begitu banyak cara. Untuk diet saya? Tidak begitu banyak. Saya telah sepenuhnya memeluk gaya hidup Postmates / margaritas-on-a-Selasa sejak berpindah ke New York, dan walaupun ia melakukan keajaiban untuk kehidupan sosial saya, tubuh saya kadang-kadang merasakan ia menangis untuk mendapatkan bantuan (maaf, hati). Saya tidak banyak tukang masak, jadi detoks yang telah saya lakukan telah mengakibatkan saya menipu banyak berdasarkan kemalasan / kekurangan masakan saya. Oleh itu, saya tidak sabar untuk menetapkan semula badan saya dengan Detox Tahap II Sakara, yang menjanjikan untuk memberikan saya semua makanan saya selama lima hari penuh.

Saya berharap bahawa melekat pada diet akan membantu me-reset semula usus saya dan tubuh saya akan menerimanya sebagai permintaan maaf untuk semua saya telah memasukkannya dalam beberapa bulan yang lalu.

Pemikiran Awal Hallie

Rutin kesejahteraan saya berlaku dalam fasa yang jelas-jelas dijelaskan-saya beralih dari hedonisme penuh ke pemikiran dan kembali lagi dengan kerap. Kitaran sentiasa sama, saya makan dan minum dengan meninggalkan sehingga saya mula berasa lemah, kembung, dan umumnya rendah tenaga. Saya mula memotong makanan yang diproses, gula, dan gluten sehingga saya berasa lebih baik dan kitaran itu berulang. Saya pergi ke detoks ini untuk cuba menetapkan semula diri saya dengan cara yang lebih sihat dan lebih bertanggungjawab. Saya mahu berasa lebih ringan, mengendalikan diri, dan melihat sama ada saya mempunyai kekuatan untuk menariknya.

Panggilan Kick-Off

Iman:Saya dapati panggilan pengenalan ini amat membantu. Whitney dan Danielle menjelaskan etos di sebalik pembersihan (usus kesihatan pertama) dan berkongsi rincian makanan setiap hari. Sarapan pagi dan makan tengah hari akan menjadi semua sayur-sayuran, petang termasuk kefir kelapa probiotik dan teh pencernaan, dan makan malam untuk empat malam pertama akan menjadi sup penyembuhan yang diperbuat daripada adaptogens dan cendawan. Saya berkongsi masalah gigi manis saya dengan mereka, dan mereka mengesyorkan menyelamatkan setengah daripada kefir untuk diminum selepas makan malam untuk menghiburnya, yang akhirnya menjadi satu bantuan yang besar.

Hallie:Kami bercakap dengan pengasas tentang bagaimana detoks itu akan membuatkan kami merasa, untuk menanyakan apa-apa persoalan yang berlarutan, atau menimbulkan kebimbangan. Saya memberitahu mereka jadual makan biasa saya dan menyebut saya mengalami kesulitan menghidu di tempat kerja sepanjang hari. Mereka menawarkan nasihat berguna yang benar-benar membuat perbezaan yang besar ketika saya pergi melalui detoks-untuk menyelamatkan beberapa sarapan pagi atau makan tengah hari saya dan menyelesaikannya apabila saya merasakan keinginan untuk snek pada lewat petang. Mereka menjemput kami ke kumpulan Facebook detoks untuk peluang bertanya dan mendapatkan maklum balas daripada wanita lain yang melalui perkara yang sama (atau yang telah berada di sana semasa detoksifikasi sebelumnya).

Saya berasa saraf tetapi cukup bersedia untuk penghantaran makanan pertama saya.

Hari pertama

Iman: Hari salah satu membersihkan adalah sangat lazat dan berasa agak mudah. Saya tidak digunakan untuk mengambil banyak makanan tambahan pada waktu pagi (ada sekurang-kurangnya lima pil besar yang tidak mudah ditelan), tetapi saya membasuh mereka dengan segelas air yang dibuat dengan beberapa titisan Air Kecantikan Berkonsentrasi dan selesai setiap gigitan terakhir pengisian akar veggie detox. Saya biasanya mempunyai kopi dan mungkin beberapa telur untuk sarapan pagi (atau melangkauinya sama sekali), jadi agak pelik untuk memulakan hari dengan sayur-sayuran yang banyak, dan saya benar-benar penuh setengah jalan, tetapi saya menyelesaikan segala-galanya mengetahui bahawa ia akan mendorong saya kemudian.

Saya suka bungkus nori yang untuk makan tengah hari, dan kefir kelapa adalah lazat dan dirasakan seperti merawat-ia menjadi bahagian kegemaran saya setiap hari dan benar-benar membantu saya melalui beberapa saat yang gelap. Makan malam adalah sup ubat, yang merasakan hambar daripada yang saya harapkan tetapi masih membantu saya pergi tidur merasa hangat, puas, dan bakar.

Hallie: Hari pertama merasakan mudah dan memberi ganjaran-cukup jujur, saya terkejut. Saya bukan pemakan sihat dan pastinya bukan orang yang sering memalsukan daging, tenusu, gula, bijirin, dan gluten. Tetapi sarapan pagi pertama adalah lazat-campuran cendawan dan sayur-sayuran akar yang hangat-dan membuatkan saya kenyang sehingga makan tengahari. Kami diarahkan untuk mengambil suplemen kami dengan sarapan pagi (probiotik kelas perubatan mereka yang bertujuan untuk menyokong detoks keseluruhan anda), jadi saya membasuh mereka dengan segelas air dan tumbuhan air kecantikan Sakara yang indah (mereka rasa seperti mawar dan melembapkan kulit anda dari luar dan dalam).

Kemudian datang teh pencernaan. Saya tidak digunakan untuk mengambil begitu banyak sebelum bekerja, tetapi ia berasa seperti kebiasaan yang baik untuk masuk ke dalam bukan kopi biasa saya dan tidak ada yang lain. Selebihnya sepanjang hari tanpa makan tengah hari adalah kurang memuaskan daripada sarapan pagi (saya bukan peminat besar nori), tetapi 4 p.m. kelapa kefir adalah hidangan manis dan lazat yang saya datang untuk menantikan setiap hari. Untuk makan malam, kami mempunyai sup ubat, yang merasakan seperti sup daging tulang yang kurang masin dan kasar. Ia hangat dan selesa, jadi saya gembira.

Saya mengisi segelas lagi dengan Sakura's Detox Water Concentrate (mereka klorofil jatuh dan sangat, sangat hijau) dan mengambil magnesium malam saya. Saya tidur lebih baik malam itu daripada bulan saya.

Hari Kedua

Iman: Hari kedua bermula dengan sarapan "Deep Forest Detox", yang seolah-olah terdiri daripada pelbagai sayur-sayuran yang saya tidak makan sebelumnya tetapi merasakan samar-samar biasa. Saya suka cendawan, jadi saya banyak menikmatinya, walaupun ia masih menjadi pelarasan bagi saya untuk mula memakan sayur-sayuran pada waktu pagi. Makan tengah hari adalah zucchini dan mi jicama dengan falafel superfood. Saya bukan yang gila tentang zucchini atau falafel, dan mendapati diri saya mula mengidamkan tentang ayam saya dan mangkuk bijirin farrow di Roast.

Memiliki kelapa kefir merasakan saya sebahagian besar walaupun; ia benar-benar adalah perkara yang membuat pembersih ini tertanggung dalam momen keras. Sekitar pukul 4 petang, saya mula berasa sangat kembung seperti saya biasanya mendapat hak sebelum tempoh saya-kecuali tempoh saya hanya berlaku, jadi pastinya tidak demikian. Saya fikir ini adalah badan saya memulakan proses detoks. Saya minum sup, memeluk air klorofil, dan tidur dengan harapan saya akan bangun dengan perasaan kurang kembung.

Hallie: Saya bangun berasa lebih ringan dan lebih bahagia. Saya bersumpah dengan perasaan saya terangkat dari satu hari ke pembersihan. Ia amat dahsyat untuk menyedari betapa banyak makanan yang baik, makanan sebenar ke dalam badan saya membuat perbezaan dalam kehidupan dan kesejahteraan keseluruhan saya (kerana saya tidak suka makanan goreng), tetapi begitulah. Kali ini, makan tengah hari lebih menarik daripada sarapan pagi. Ia adalah salad zucchini dan jicama dengan bola falafel dan pesto super-lemoni untuk mengatasinya. Saya suka pesto dan dengan senang hati memakannya.

Kemudian ke kefir kelapa dan sup untuk makan malam. Saya kagum dengan berapa banyak makanan keseluruhannya, saya tidak pernah berasa sangat kelaparan sepanjang dua hari pertama. Saya berasa kuat dan teruja untuk terus menerus.

Hari Tiga

Iman: Ketiga hari pasti apabila bahagian mencetuskan detoksik masuk. Walaupun kesediaan makanan disediakan dan ditetapkan untuk saya setiap hari adalah hebat, tiba-tiba saya mendapati diri saya berfikir secara obsesif tentang semua makanan yang saya tidak dapat. Saya tidak pernah menyedari betapa saya merancang hari-hari saya di sekitar makanan dan berapa banyak yang saya fikirkan tentang makanan secara umum-detoks ini telah menjelaskan betapa banyak tindakan makanan saya telah ditentukan oleh keinginan saya. Saya digunakan untuk mendapatkan makanan ringan dari dapur pejabat kami yang kedua saya merasakan kelaparan lapar, dan pada diet yang lebih ketat memaksa saya untuk mengakui berapa banyak makanan ringan saya tanpa memikirkannya.

Ketika saya duduk di meja saya dan cuba memberi tumpuan kepada kerja, penglihatan Cheetos, ayam goreng, dan kue Momofuku menari di kepala saya, mengejek dan menggoda saya. Saya tidak sabar-sabar untuk ladu kubis yang untuk makan tengah hari, tetapi mereka akhirnya menjadi agak kemas dan benar-benar berantakan dalam sup, yang menjadikan mereka kurang memuaskan untuk makan daripada yang saya harapkan. Saya sangat mahukan sesuatu kenyal dan mendapati diri saya benar-benar berjuang hari ini.Nasib baik, ia mempunyai sistem sokongan terbina dalam dengan Hallie, dan kami terus bermotivasi.

Saya juga menjatuhkan garis dalam kumpulan Facebook yang berdedikasi tentang sakit kepala yang berterusan yang saya alami, dan nasihat dan dorongan yang saya dapatkan di sana sangat membantu.

Hallie: Hari ketiga agak kasar. Saya mula merasa lapar, letih, dan terus terang. Tetapi selepas berbual dengan cepat dalam kumpulan Facebook detox Sakara dan bercakap sendiri, saya kembali ke trek. Ia sangat berguna untuk mempunyai akses kepada kedua-dua orang lain melalui detoks dan pakar dan doktor dari Sakara. Saya fikir ia mungkin adalah apa yang akhirnya menetapkan pelan makan ini selain daripada yang lain-yang menarik perhatian, membantu, peribadi, kami berdua. Itu dan jumlah masa yang saya simpan kerana tidak perlu memilih makanan dan menunggu untuk disampaikan.

FYI, walaupun: Ladu kubis tidak, sebenarnya, ladu biasa. Tetapi saya rasa saya sepatutnya menjangkakan itu.

Hari Empat

Iman: Ah, empat hari. Hari yang paling gelap; lembah terendah sebelum subuh. Saya terbangun pada pukul 7:50 pagi secara semula jadi, yang tidak pernah berlaku (saya biasanya yang menekan tunda berulang-ulang sehingga saya menghela nafas dan mengamuk keluar dari tempat tidur). Dorong oleh perubahan yang menyenangkan ini, saya berjalan ke bilik mandi dan membasuh muka saya, dan kemudian saya mula merasa sangat pening dan dehidrasi. Mual membanjiri saya seperti gelombang, dan saya memetik Hallie bertanya sama ada dia merasakan serupa; dia tidak. Saya memarahi air kecantikan dan teh detoks, tetapi tiada seolah-olah membuat mual saya mereda.

Hallie dan saya bertemu pada acara kecantikan pagi itu, dan pada satu ketika, saya merasa seperti saya sebenarnya perlu meluangkan masa untuk berasa lebih baik. Saya menyedari bahawa saya mengalami gejala-gejala detoks buku - pengasas Sakara telah memberi amaran kepada saya tentang mengalami pening, sakit kepala, dan keterlaluan sebagai tanda detoksifikasi badan saya pada pembersihan. Hari ini adalah semua cecair, jadi saya minum jus hijau (yang sangat tipis dan bukan rasa yang paling menyenangkan) dan memenggal sup halia wortel untuk makan tengah hari (yang lazat).

Dengan risiko TMI, ini juga merupakan hari yang saya alami membersihkan sebahagian daripada detoks, jika anda tahu apa yang saya maksudkan. Sistem saya secara harfiah merasakan memerah, dan saya pasti tidak merasakan sedikit pun terkapar lagi. Tetapi itu tidak bermakna ia tidak sukar. Pada satu ketika, Hallie dan saya bersidang di dapur dan menatap dengan cemas pada semua makanan ringan, menunjukkan yang mana kita akan memakan jika kita tidak membersihkannya. Saya fikir saya sebenarnya berada di ambang menangis terhadap Funyuns, yang saya ambil sebagai tanda bahawa saya harus keluar dari dapur segera untuk kewarasan saya.

Nasib baik, sekitar pukul 6 pagi, sakit kepala dan mual saya reda, dan saya mula berasa lebih waspada dan gembira daripada saya dalam minggu. Bahagian paling gila adalah ketika saya mempunyai sup ubat pada waktu malam. Pada awal minggu, kuah terasa hambar dan tidak hambar. Pada malam ini, ia merasai jadi beraroma dan kaya. Saya memetik Hallie bertanya sama ada dia fikir perkara yang sama, dan dia bersetuju. Itulah ketika saya tahu bahawa keberanian kita (dan selera) sebenarnya sedang diset semula.

Hallie: Ini adalah hari sup. Kami telah memberi amaran bahawa ia mungkin yang paling sukar, tetapi saya tidak sabar untuk melakukannya. Sup adalah makanan kegemaran saya setiap hari hanya untuk fakta bahawa ia adalah panas. Ada sesuatu tentang hanya makan makanan sejuk yang menjadikannya lebih jelas bahawa ia kurang memuaskan daripada mengatakan, seorang cheeseburger. Sarapan adalah jus hijau, tetapi bukan jenis yang merangkumi epal dan timun manis. Yang satu ini sengit dengan cara yang kaya dengan rumput / bayam. Saya tergelincir semuanya dan pergi dengan cara saya.

Makan tengahari adalah sup jus wortel (kegemaran saya walaupun saya tidak detoksing), yang membantu mengekalkan kelaparan saya dan mengangkat semangat saya. Pada ketika ini, sudah pasti sukar untuk berada di landasan yang betul, namun, saya benar-benar merasa tenang dan bersemangat setiap pagi. Detoks bekerja, dan itu membantu kami untuk terus maju. Iman dan saya berasa seperti mengadu kepada satu sama lain walaupun. Semasa pukul 4 petang kemerosotan, kami pergi ke dapur pejabat dan menunjukkan setiap perkara yang kami makan jika kami tidak detoksifikasi.

Itulah titik yang rendah. Tetapi kami berjaya melakukannya.

Hari Lima

Iman: Jumaat adalah hari terakhir, dan saya bangun dari malam penuh dengan impian gila. Saya bermimpi saya tersapu dalam arus gila, ditarik di bawah dan kurang tidur. Saya tidak pasti saya mahu membongkar apa sebenarnya maksud itu, tetapi ia pasti membuatkan saya bangun seperti saya sedikit dilahirkan semula. Saya mengalami sakit tekak yang sedikit, tetapi saya mencatatkan gejala-gejala detoksifikasi sisa. Hari ini bermula dengan frittata skuasy, yang lazat dipanaskan dalam kuali dan sangat mengisi. Saya sebenarnya tidak merasa lapar sekali; ia seperti malam dan hari membandingkan bagaimana perasaan saya pada hari-hari yang lain.

Sebahagian kegemaran saya adalah Detox Macro Bowl untuk makan malam. Ia sangat baik untuk mempunyai sesuatu selain kaldu cair sebelum tidur, dan saya suka semua sayuran di dalamnya. Rasanya seperti kelonggaran untuk mengakhiri minggu pada nota itu. Salinan itu adalah ketika saya pergi ke tempat kawan malam itu dan dia memandang saya dan menyatakan, "Anda kelihatan seperti anda bersinar dari dalam." (Dan tidak, saya tidak membayarnya untuk mengatakannya). Dia betul, walaupun. Kulit saya kelihatan jelas dan cerah, dan saya berasa bertenaga dan didorong.

Dia mempunyai skala, jadi saya menimbang berat badan saya dan mendapati saya telah kehilangan lima pound penuh. Isu terbesar saya selalu kembung, dan saya kagum betapa perut saya rata berbanding dengan keadaan biasa. Saya berasa bersyukur untuk mendahului tanaman dan menghadapi dunia yang berasa yakin dan berkuasa. (Sebaliknya, saya duduk di sofa rakan saya dan menonton KUTK, tetapi itu pemikiran yang dikira.)

Hallie: Hari ini mempunyai makanan paling banyak di menu, kebanyakannya untuk membantu tubuh kita beralih ke kehidupan biasa kita. Saya mempunyai squash frittata untuk sarapan pagi, salad kale untuk makan tengah hari, dan mangkuk makro untuk makan malam. Ia adalah kali pertama pada hari-hari bahawa saya tidak mempunyai sup untuk makan malam dan ia berasa luar biasa. Saya mempunyai banyak masalah selepas makan malam. Saya bermimpi untuk meluangkan perhatian terhadap angin dan memerintahkan makanan Cina. Saya menulis Kepercayaan tentangnya, dan dia meyakinkan saya sebaliknya. Saya pergi tidur malam itu lapar, tetapi saya teruja untuk bangun pada keesokan harinya dengan hasil penuh lima hari.

Keesokan harinya, saya menimbang berat badan saya (pasti, berat badan bukan matlamat detoks atau matlamat saya pada umumnya, tetapi saya ingin tahu), dan saya telah kehilangan lima pound. Ia berasa seperti pencapaian. Saya tidak berasa kembung, tiada kesesakan, apa-apa. Saya berasa sangat gembira dan sangat gembira saya akan terjebak dalam program ini. Biasanya, saya akhirnya menipu sekurang-kurangnya sekali dengan perkara-perkara seperti ini, tetapi tidak kali ini. Saya terus mengambil probiotik yang sisa untuk memastikan perkara yang diperiksa untuk beberapa hari akan datang.

Menutup Pikiran

Iman: Detox ini adalah salah satu daripada yang paling sukar yang pernah saya lakukan, tetapi rasa pencapaian yang saya rasakan pada akhirnya kerana tidak menipu (tidak sekali pun!) Dan hanya perasaan keseluruhan kesejahteraan yang saya alami menjadikannya berbaloi. Jika apa-apa, ia hanya seperti detox mental kerana ia adalah satu fizikal. Ia membuatkan saya sedar tentang berapa banyak keinginan saya yang menentukan keputusan makanan saya, yang hampir selalu membawa kepada keputusan diet yang tidak baik dan snek yang berlebihan. Saya belajar bagaimana untuk menjadi lebih sedar tentang apa yang saya letakkan di dalam badan saya dan mengambil masa yang kedua untuk berfikir jika saya benar-benar Perlukah beg Cheez-Its yang saya secara naluriah menjangkau apabila sambutan tengah malam saya mengidamkan hits (jawapannya tidak-kecuali hari ini menjadi hari yang sangat tertekan).

Dan perubahan dalam badan saya tidak boleh dinafikan. Saya berasa lebih bertenaga daripada saya dalam beberapa minggu, dan ia benar-benar menghapuskan apa-apa perasaan menganga; ia juga memperkenalkan saya kepada beberapa sayur-sayuran yang lazat yang saya tidak pernah cuba sebelum ini, dan pada akhirnya, saya mendapati diri saya memikat makanan berkhasiat, berwarna pelangi bukan makanan ringan manis atau makanan yang dibungkus. Saya akan 100% mengesyorkan detoks ini kepada sesiapa yang mempunyai acara besar atau bercuti yang dirancang di mana mereka mahu berasa benar-benar kembung dan dibersihkan. Sekalipun saya tidak menimbang berat badan saya dan mendapati penurunan berat badan, saya tetap gembira dengan hasilnya berdasarkan kepada perasaan saya.

Hanya tahu bahawa ia adalah mencabar. Anda akan mempersoalkan keputusan anda untuk menjalaninya, bersama dengan kebiasaan anda sendiri. Tetapi berpegang padanya, dan ia akan berbaloi.

Hallie: Pada akhirnya, saya mempunyai pengalaman yang benar-benar positif dengan detoks. Saya tidak merasakan dirasai seperti yang saya fikir saya akan, tetapi saya pasti menghargai makanan kegemaran saya lebih banyak selepas tidak membenarkan diri saya memakannya. Saya pasti akan melakukan detoks lagi-mungkin sebelum acara besar saya mahu menghidupkan atau hanya ketika saya telah makan dan minum dengan meninggalkan. Ia benar-benar merasakan saya menekan butang reset pada badan dan minda saya. Seperti yang saya katakan, saya telah melakukan banyak percubaan dengan diet-rancangan yang ditetapkan oleh ahli pemakanan Bella Hadid, veganisme, dan detox de-bloating selama tiga hari.

Setiap orang berasa lebih sukar daripada yang satu ini dan tidak merasa berada di tempat yang baik. Sudah tentu sukar, jangan salah saya, tetapi ada sesuatu yang membuatkan saya terus sepanjang masa. Sebahagian daripadanya mempunyai Iman untuk bersandar, tetapi ada yang lain, faktor yang kurang nyata. Saya fikir saya benar-benar merasakan seperti saya melakukan sesuatu yang baik untuk badan saya, dan ketika saya dewasa, itu menjadi semakin penting. Dan saya merasakan kesan tidak merawat diri saya dengan lebih baik lagi. Ingat ketika minum di 21 kiri anda tanpa mabuk?

Betul. Inilah perkaranya: Detoksing tidak mudah dan tidak konsisten memilih makanan yang sihat untuk dimakan. Tetapi ia berbaloi dan ia membuatkan anda berasa baik. Semudah itu.

Para editor menerima detoks sebagai pertukaran untuk ulasan mereka. Semua pendapat adalah mereka sendiri.

Detox Level II Sakara kos $ 400 dan yang seterusnya bermula 4 Februari - mendaftar di sini.

Kisah ini diterbitkan pada tarikh yang lebih awal dan telah dikemas kini.