Apa Hidup Kosmetik-Bebas di Pulau Jauh selama Seminggu Dia Mengajar Saya Mengenai Vanity

Adakah anda pernah merasa sakit dengan wajah anda sendiri? Tidak membenci diri, tidak semua konflik dengan imej anda, hanya rasa keletihan umum yang perlu melihat diri anda sepanjang masa. Saya tahu saya lakukan. Dalam media sosial dan era penampilan kami, apabila semua orang adalah tokoh awam yang kecil di dalam diri mereka sendiri, kami nampaknya meletakkan lebih banyak perhatian pada apa yang kami kelihatan-untuk melaksanakan imej kami untuk orang lain dan mencari kelulusan mereka-berbanding sebelum ini. "Selfie" adalah perkataan rasmi Oxford Dictionary pada tahun 2013, dan sejak itu, kesombongan nampaknya telah menjadi gaya hidup yang bona fide.

Sebagai seorang yang bekerja di industri kecantikan, siapa yang bukan sahaja mencari suka melalui selfies di akaun peribadinya tetapi juga harus bercakap dan menerbitkan gambar wajahnya di internet sebagai keperluan pekerjaan, tumpuan pada penampilan telah mendapat saya. Lagipun, siapa saya bukan apa yang saya suka, dan penampilan saya adalah yang paling tidak perlu saya tawarkan. Kadang-kadang, walaupun sepertinya itu semua kebudayaan kita mahu melihat, dan sepanjang tahun lalu, ia telah menimbulkan kebahagiaan dalam kebahagiaan saya.

Menurut Fran Walfish, Psy.D., keluarga psikoterapis dan pengasas hubungan keluarga The Beverly Hills, penaung dapat menjadi pertanda masalah cinta diri yang lebih mendalam, dan ia pasti akan pergi terlalu jauh. "Adalah semulajadi untuk mahu mematuhi kebersihan diri dan kelihatan cukup baik apabila anda meninggalkan rumah anda … [tetapi] mengambil pandangan yang jujur ​​dan menyakitkan dalam diri dan tanya diri anda kenapa anda menghabiskan begitu banyak masa dan tenaga yang memberi tumpuan kepada penampilan luar, "katanya." Adakah keasyikan dengan menjaga bagaimana anda dilihat oleh orang lain?

… Semua orang mempunyai rasa tidak selamat. Tetapi datang usia tertentu dan tahap kematangan, kebanyakan kita belajar menerima diri kita sebagai makhluk yang tidak sempurna."

Masalahnya adalah bahawa dalam budaya yang pada dasarnya memaksa anda untuk meneliti penampilan anda lebih daripada yang mungkin anda mahu, ketidakpastian itu boleh berlengah atau gelembung kembali dengan cara yang tidak sihat. Pada satu ketika, seseorang menginginkan pilihan untuk melepaskan kembali detoksifikasi. Lagipun, apabila anda melalui fasa minum alkohol yang terlalu banyak, terasa baik untuk mempunyai bulan kering. Apabila anda mendapati diri anda makan terlalu banyak gula, ia adalah wajar untuk pergi pada minggu pembersihan tanpa pencuci mulut. Apa yang saya perlukan adalah detox sia-sia-seminggu tanpa mengambil diri sendiri, tanpa memakai solekan, melakukan yang minimum pada penampilan saya supaya saya boleh memberi tumpuan kepada perkara-perkara lain, seperti kebahagiaan dalaman saya.

Awal musim panas ini, keluarga saya mempunyai perjalanan yang dirancang ke Kepulauan Galápagos di luar pantai tanah besar Ecuador. Selama seminggu, saya akan tinggal di sebuah bot kecil, melompat dari pulau ke pulau. Tidak akan ada perkhidmatan telefon bimbit, tidak ada Wi-Fi, tiada cermin panjang penuh, dan tidak ada masa di antara kayak dan mendaki untuk kebimbangan diri saya dengan produk solek dan rambut. Ini seolah-olah persediaan yang sempurna untuk detoksia kesombongan saya. Dan selepas semua itu dikatakan dan dilakukan, saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa ia adalah. Di bawah, saya telah menyenaraikan lima manfaat utama yang saya ambil dari melupakan penampilan saya selama seminggu. Sudah tentu, melarikan diri ke kepulauan eksotik apabila anda memerlukan rehat dari Instagram tidak benar-benar realistik.

Oleh itu terima kasih kepada Walfish, saya mendapat nasihat berguna tentang bagaimana untuk detoksikan wajah anda dalam kehidupan seharian juga.

1. Mengambil gambar tanpa bimbang tentang hasil suka gambar yang lebih baik

Apabila saya mengambil gambar dalam perjalanan, saya perlu mengakui, saya sama ada secara sedar atau tidak sedar memikirkan bagaimana mereka akan bermain di Instagram. Pada tahap tertentu, saya sedang mempertimbangkan perkara-perkara seperti betapa baiknya tubuh saya kelihatan, jika foto tersebut menyelaras dengan seluruh grid saya, jika ia selari dengan apa yang bergaya pada aplikasi pada masa ini. Tetapi apabila Instagram bukanlah pilihan, anda boleh memberi tumpuan kepada mengambil gambar yang mewakili keindahan pengalaman sebenar. Kekurangan kesombongan hanya mengorientasikan perspektif anda tentang mengapa kita mengambil gambar di tempat pertama. Saya hanya mempunyai dua selfie dari saya dari keseluruhan perjalanan Galápagos itu.

Selebihnya adalah foto-foto saya yang tertinggal oleh suasana yang menakjubkan atau ketawa, benar-benar terang, bersama keluarga saya. Pada akhirnya, saya lebih bahagia untuk mempunyai gambar tersebut.

2. Menumpukan pada apa yang boleh dilakukan oleh tubuh anda, bukannya bagaimana ia kelihatan, melegakan kesedaran diri

Tidak ada cermin panjang penuh di atas kapal itu, dan sebenarnya, satu cermin kecil di dalam bilik saya bersudut sedemikian rupa sehingga saya hampir tidak boleh menggunakannya sama sekali. Ini memberi tumpuan kepada bagaimana tubuh saya kelihatan dalam peralatan sukan dan pakaian renang yang tidak boleh dilakukan. Bukan itu sahaja, tetapi saya sangat terganggu oleh jadual perjalanan yang menuntut (bangun pukul 5 pagi, kayak, snorkel, mendaki, ulangi) yang saya tidak mempunyai masa untuk bimbang tentang bagaimana saya melihat. Satu-satunya pilihan saya ialah bimbang tentang menolak badan saya untuk mendayung di sekitar selekoh seterusnya, untuk mendaki ke puncak seterusnya.

Adalah luar biasa bagaimana fokus kepada prestasi yang dapat dicapai oleh tubuh anda akan membuat rasa cemas tentang sesuatu yang tidak penting sebagai selulit atau perut tidak sempurna kelihatan seperti membuang masa.

3. Jika anda mengelilingi diri anda dengan orang yang tidak peduli bagaimana anda melihat, anda akan berhenti menjaga juga

Bekerja di media dalam talian di Los Angeles, saya sentiasa dikelilingi oleh orang yang dilaburkan dalam imej dan kehadiran media sosial mereka sebagai sebahagian daripada profesion mereka - yang semuanya baik-baik saja. Ia kerja! Tetapi ia juga boleh melontarkan keupayaan anda untuk menilai betapa pentingnya penampilan anda. Berada di atas bot dengan keluarga saya (dua profesor kolej, seorang saintis komputer, dan seorang peguam), sebagai tambahan kepada pelawat atau lain-lain pelancong dengan pekerjaan yang tidak berkaitan dengan hiburan, mengambil tekanan daripada "kelihatan comel" dan "mendapat kandungan" setiap masa.

Dengan keutamaan dan harga diri, anda adalah syarikat yang anda simpan, dan ia adalah pelepasan untuk memulihkan semula perspektif.

4. Tidak memakai solek menjimatkan lebih daripada sekadar masa yang diperlukan untuk meletakkannya

Ironinya, nampaknya ada korelasi langsung antara berapa banyak masa yang saya masukkan ke dalam rambut dan solek saya dan berapa banyak masa yang saya belanjakan memikirkan sama ada atau tidak kelihatan baik. Memakai muka yang telanjang dan rambut kering selama seminggu memberi saya sikap "sekrup" umum ini. Dengan tiada usaha yang dibelanjakan untuk penampilan saya, tidak ada risiko bahawa usaha itu tidak bernilai, yang membolehkan saya memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang lebih produktif. Ini adalah sesuatu yang saya telah bawa dengan saya, detoksifikasi pasca-kesopanan: Apabila anda ingin merasakan kesedaran diri sendiri, kurangkan rutin rambut dan rias wajah anda sebanyak mungkin.

Dengan cara itu, anda akan menjimatkan minit jika tidak berjam-jam waktu terganggu oleh pemikiran yayasan anda melihat dicampur, lipstik anda meleleh, keriting anda berada di tempat.

5. Semakin lama anda pergi tanpa meletakkan usaha mencari "sempurna," semakin banyak digunakan untuk penampilan semula jadi anda

Saya benar-benar menggunakan solek sebagai bentuk ungkapan yang menyeronokkan, tetapi saya akan berbohong jika saya berkata saya juga tidak menggunakannya untuk menutup kekurangan saya - untuk menyamarkan mata saya yang gelap dan cacat, untuk mengisi saya kening berbentuk aneh, untuk membawa warna kepada kulit kusam saya. Sebelum perjalanan ini, 100% percuma tanpa kos telah menjadi usaha swasta. Saya tidak pergi seminggu tanpa penyembuh dan bau bibir sejak saya masih kecil. Kerana itu, saya hampir merasakan seperti wajah saya yang tidak sesuai untuk penggunaan awam.

Detoks kesombongan ini mengenali saya dengan muka sebenar saya supaya pada akhir minggu apabila saya membuka kamera menghadap depan saya dan mengambil diri sendiri yang tidak sempurna, tanpa makeup, saya tidak menjejaskan apa yang saya lihat.

Jadi apa yang boleh kita lakukan untuk mewujudkan kembali pengalaman detoksifan ini dalam kehidupan normal? "Walaupun mungkin terlalu menakutkan bagi sesetengah orang untuk pergi ke 'ayam belanda' ayam belanda yang sejuk, satu cara untuk memulakan adalah mengurangkan rutinitas rutin anda ke tahap minimum," kata Walfish. "Cuba rutin pembersihan dan pelembab kulit yang baru, di mana anda mempamerkan kulit yang muda, bersih, dan berkilat memakai krim wajah, sunblock berwarna, merah, dan gincu cahaya sahaja. Anda tidak lama lagi akan terbiasa melihat sinar senyuman yang manis tanpa bling hiasan sambil menikmati masa lapang tambahan yang anda simpan pada kesombongan anda!'