Pakar Psikologi Timbang Di dalam "Terapi App" Trend
Isi kandungan:
Ini satu teka-teki abad ke 21: Anda mempunyai barangan emosi dan mental yang perlu anda lakukan dalam terapi, tetapi anda tidak mempunyai masa atau wang tunai untuk melakukannya. Anda telah mendengar tentang aplikasi dan laman terapi dalam talian yang menyambungkan anda kepada pakar kesihatan mental pada kemudahan anda, dan secara teori, kedengarannya seperti pembetulan yang sempurna. (Siaran podcast yang saya dengar adalah ditaja oleh aplikasi terapi yang dipasarkan dengan keren, dan setiap kali mereka memainkan iklan untuknya, ia sangat menarik.)
Tetapi boleh terapi di telapak tangan anda sebaik yang kedengarannya? Untuk mengetahui, kami meminta sekumpulan ahli terapi terhebat dan dipercayai dari pelbagai latar belakang untuk berkongsi pendapat mereka. Tidak mengejutkan, tidak ada jawapan yang mudah untuk soalan kami-kebanyakannya kerana terapi dalam talian tidak cukup lama untuk menyediakan satu. "Penyelidikan awal menyokong keberkesanan teletherapy apabila menggunakan terapi tingkah laku kognitif dan modaliti terapi arahan lain," kata Crystal I. Lee, PsyD, psikologi berlesen dan pemilik L.A. Psychologist Concierge.
Namun, tidak semua terapi sangat pasti.
Tetap menatal untuk mengetahui kebaikan dan keburukan terapi dalam talian (dan memutuskan sama ada ia boleh menjadi tepat untuk anda).
Kelebihan:
Banyak ahli terapi dan kaunselor bersetuju bahawa terapi dalam talian adalah "akhirnya satu perkara yang baik." Menurut pekerja sosial klinikal berlesen Sepideh Saremi, trend "adalah tindak balas kepada cara orang benar-benar menjalani hidup mereka, bertemu pesakit di mana mereka berada, dan membuat terapi lebih mudah untuk orang yang mungkin tidak terlibat dalam proses itu." Mampu mengakses terapi hampir membuat kaunseling kesihatan mental yang tersedia dalam keadaan yang tidak mungkin, seperti bergerak ke negara di mana anda tidak bercakap bahasa.
Seperti kata Saremi, terapi dalam talian boleh memberi manfaat kepada "sesiapa yang mempunyai halangan untuk pergi ke pejabat untuk melihat seorang ahli terapi, mempunyai kekangan kewangan … atau tinggal di kawasan di mana tidak terdapat banyak terapi yang ada."
Sesetengah psikologi mengatakan bahawa dengan melibatkan ahli terapi anda melalui telefon atau persidangan video, anda tidak akan kehilangan apa-apa manfaat. "Kajian menunjukkan bahawa terapi dalam talian adalah sama berkesan dengan terapi bata dan mortar"kata Jennifer Gentile, PsyD, seorang psikologi yang merawat pesakit melalui aplikasi telehealth, LiveHealth Online. Sebagaimana orang Gentile mengatakan, kemudahan tambahan itu sebenarnya boleh membuatkan orang ramai mendapat rawatan lebih lama." Dengan kekurangan pelantikan terapi yang ada, kesulitan akan tetapan batu bata dan kerja keras, mengambil masa bekerja dan ketersediaan terapi berkualiti tinggi serta-merta, ia membuat segala-galanya di dunia bahawa seseorang mahu melihat terapi pilihan mereka dari lokasi yang mereka pilih dan pada masa itu mereka memilih, "katanya.
The Cons:
Walau bagaimanapun, tidak semua terapi ada di dalam terapi dengan menggantikan terapi dalam orang dengan aplikasinya. "Jika pelanggan cuba menggunakan aplikasinya untuk memenuhi semua keperluan kesihatan mental mereka, itu mungkin tidak akan menjadi sangat membantu, terutamanya jika pelanggan mempunyai masalah yang serius," kata Lee. "Menggunakan aplikasi untuk membantu mereka mengamalkan kesedaran … sama sekali berbeza daripada seseorang yang mengalami kemurungan atau kecemasan."
Saremi bersetuju bahawa menghantar mesej, menelefon, dan Skyping terapis anda adalah "tidak semestinya sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit mental yang teruk atau akan dianggap berisiko tinggi (seperti pesakit yang mempunyai sejarah percubaan bunuh diri atau ketidakstabilan serius yang lain)."
Kemudian, tentu saja, terdapat ahli psikologi tertentu yang tidak menyokong terapi maya sama sekali. "Hubungan peribadi adalah penting bagi saya untuk mengadakan pertemuan yang berjaya, "kata psikologi klinikal, Bart Rossi, PhD." Psikoterapi dinamik. Interaksi peribadi memerlukan komunikasi langsung. "Makna langsung secara bersemuka, tidak bersemuka.
Garisan bawah:
Ahli psikologi Mark Derian meletakkannya seperti ini: "Aplikasi terapi seperti Rosetta Stone-Mungkin tidak berguna itu sendiri tetapi apabila digunakan bersamaan dengan belajar kad kilat dan berlatih dengan penutur asli, ia boleh menjadi tambahan yang berguna. "Menurut Derian, jika anda pernah terapi tradisional pada masa lalu (atau sedang dalam terapi) dan mempunyai pegangan yang cukup baik mengenai isu-isu anda, maka aplikasi terapi boleh "digunakan sebagai daftar masuk." Di samping itu, jika anda mempunyai keadaan yang lebih teruk tetapi terintimidasi oleh terapi dalam orang, aplikasi "boleh sepakan di punggung … untuk mula berfikir dengan cara yang berbeza."
Bagi mana-mana tapak dan aplikasi tertentu yang digunakan, Saremi dengan kuat mencadangkan anda mencari orang yang membolehkan anda berinteraksi dengan terapis anda melalui sembang video dalam masa nyata. "Saya percaya ia lebih berkesan dan membantu terapi untuk mengenali anda dengan lebih baik jika mereka dapat melihat wajah anda untuk menilai apa yang berlaku," katanya. Sebagai tambahan, ahli psikologi bersetuju bahawa aplikasi terapi hanya sebagai ahli terapi. "Mana-mana aplikasi yang dipilih oleh orang, mereka harus berjumpa orang itu seperti mereka akan bertemu dengan orang lain.
Ini bermaksud mencari kredensial mereka, bertanya kepada mereka tentang pengalaman mereka, dan sebagainya, "kata Saremi. Ia juga penting untuk memastikan aplikasi itu mematuhi HIPAA, yang menjamin bahawa sesi adalah 100% sulit." Akhirnya, orang juga harus berfikir mengenai jenis pengalaman yang mereka mahu dari terapi, dan apa jenis aplikasinya yang akan menyokongnya, "kata Saremi." Terapi yang baik adalah lebih daripada sekadar nasihat atau panduan-ia adalah hubungan penyembuhan.Untuk itu, saya percaya kebanyakan orang perlu merasakan kehadiran ahli terapi mereka di luar sekadar kata-kata di skrin."
Tapak dan aplikasi terapi khusus yang kami cadangkan pakar ialah DoctoronDemand.com, yang hanya membenarkan psikologi berlesen untuk menyediakan terapi; LiveHealth Online; dan Talkspace.
