Saya Mencuba Ini 7 Remedi Kebimbangan, dan Ini Adakah Apa yang Bekerja
Isi kandungan:
Akupunktur merangsang mata dalam badan anda untuk membetulkan ketidakseimbangan. Amalan ini beroperasi di bawah prinsip bahawa tenaga kita mengalir melalui meridian dalam badan kita dan, dengan mengaktifkan saluran tersebut dan mengekalkan aliran tenaga, kita dapat menguruskan kesihatan fizikal dan mental. Perubatan Cina tradisional mencadangkan kebimbangan adalah akibat ketidakseimbangan di dalam hati dan buah pinggang. Untuk memeterinya, seorang ahli akupunktur memakai jarum kecil pada mata di sekitar jantung, buah pinggang, limpa, dan telinga.
saya suka idea Akupunktur-Saya telah mendengar banyak kisah kejayaan, dari kecederaan yang disembuhkan dan pengurusan sakit untuk melegakan sakit kepala dan kebimbangan. Bahawa dikatakan, idea pelbagai jarum yang tersangkut di dalam tubuh saya selama mana-mana masa membuat saya merasa berpeluh dan takut.Saya masuk untuk temujanji dan cuba menenangkan diri saya. Saya memberi amaran kepada pakar bahawa kadang-kadang saya merasa pingsan di sekitar jarum, dan kami memulakan rawatan kami.
Selepas dua jarum pertama, seperti yang diharapkan, saya mula terkejut. Saya beritahu dia apa yang sedang berlaku dan, ketika dia mula mengeluarkannya, saya pengsan. Ia kedengarannya menakutkan kerana ia adalah kerana, mari kita hadapi, saya seorang peminat yang berpengalaman. Selepas beberapa minit meletakkan kembali dengan memampatkan sejuk dan minum satu tan air, saya berasa lebih baik dan berjalan pulang. Oleh itu, walaupun ini boleh bekerja untuk ramai orang lain, saya terpaksa menyebarkannya dari senarai ubat kecemasan saya.
# 2 Minyak Essential
Ia masuk akal bahawa hasil mencabut hasil yang bermanfaat untuk minda, badan kita (leher teknologi, banyak?), Dan jiwa. Atas cadangan rakan saya, saya memuat turun aplikasi yang dipanggil Moment yang merekodkan penggunaan telefon anda. (Saya telah membuat purata dua hingga tiga jam sehari, yang menakutkan, untuk mengatakan paling sedikit.) Anda boleh menetapkannya untuk menghantar amaran selepas anda meluangkan masa tertentu. Saya memutuskan untuk memperuntukkan diri saya satu jam setengah sehari (langkah-langkah bayi) dan berpegang kepadanya.
Kemudian, saya menjadualkan aktiviti yang tidak melibatkan teknologi. Saya membuat peraturan bahawa semasa aktiviti tersebut setiap hari, saya tidak dapat menyentuh telefon saya. Saya akan meninggalkannya di rumah untuk mendapatkan manicure, berjalan di sekitar taman kejiranan saya, dan memesan makan tengahari tanpa memotretnya. Pada mulanya, saya sangat gugup untuk melakukan ini kerana saya bekerja di internet. Bagaimana jika saya perlu menjawab e-mel? Bagaimana jika saya terlupa melakukan sesuatu yang penting? Fikiran diputar di kepala saya. Tetapi apa yang saya dapati selepas beberapa hari adalah bahawa mengehadkan penggunaan telefon bimbit saya sebenarnya membuat saya lebih lagi produktif.
Saya menghabiskan masa menulis, mengedit, dan menyemak semula bukannya menatal walaupun Instagram menunggu inspirasi. Saya lebih proaktif kerana saya mempunyai masa untuk melangkah jauh, menyegarkan otak saya, dan sebenarnya hidup saya (bukannya menonton melalui skrin iPhone). Maklumat diberi kepada kami pada kelajuan kilat melalui berpuluh-puluh saluran yang berlainan. Dengan mengambil persamaan selama beberapa jam sehari, saya dapat mengambil hanya apa yang saya perlukan untuk menyelesaikan tugas saya.
# 4 Meditasi berpandu
Seorang pengulas lain dalam kumpulan Facebook memberitahu saya perkara terbaik yang perlu dilakukan untuk membendung kebimbangan adalah "latihan pernafasan yang mendalam-ada sebab mereka memberitahu anda untuk 'hanya bernafas' - serta latihan asas dan meditasi berpandu." Kedengarannya seperti idea yang hebat, jadi saya memesan kusyen di Mndfl, sebuah studio meditasi New York City yang berlaku beberapa blok jauhnya dari Byrdie HQ. Laman webnya berbunyi: "Kami mempunyai guru pakar dari pelbagai tradisi yang menawarkan teknik mudah dalam cara yang mudah diakses.
Apabila kelas tidak dalam sesi, bilik meditasi kita terbuka kepada orang awam untuk amalan berpandu diri. "Oleh kerana sains mengatakan meditasi lebih kuat daripada ubat sakit, saya adalah permainan untuk mencubanya.
Saya masuk dan duduk lama. Saya banyak melakukan pernafasan yang mendalam dan memilih niat untuk amalan saya (seperti yang diarahkan untuk dilakukan semasa yoga). Saya cuba untuk membersihkan minda saya dan teringat helah yang saya pelajari di laman web ini. "Anda hanya bernafas masuk, 25 kali, mengira setiap nafas semasa anda pergi," katanya. Bunyi cukup mudah. Saya melakukan meditasi yang penuh perhatian, latihan tahap pemula yang dimaksudkan untuk membawa tumpuan dan melepaskan ketegangan badan. Ketika saya menutup mata saya dan mula bernafas, saya memusatkan perhatian pada hujung jari kaki saya dan terus bekerja di atas badan saya, memfokuskan pada pergelangan kaki saya, kaki, lutut, dan ke atas (memberikan kira-kira 60 saat kepada setiap bahagian badan).
Saya segera direndam dalam latihan, berasa lebih mendalam dan mantap dengan setiap nafas.
# 5 Herba Adaptogenic
Penyunting berita kami dan guru sekolah semulajadi, Victoria, mencadangkan saya mencuba herba adaptogenik. Beliau menjelaskan, "Mereka secara khusus diklasifikasikan untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan dan mengawal paras cortisol. Ini termasuk maca, ginseng, kemangi suci, dan Cordyceps." Beliau menambah, "Ada juga sains untuk menyokongnya."
Saya agak biasa dengan keajaiban ramuan adaptogenik (ihsan Bulan Juice Brain Dust, $ 30, yang saya tambah pada kopi saya pada waktu pagi). Oleh itu, selama seminggu, saya menambahkan serbuk bacaan kepada smoothies pagi saya. Ia tidak langsung dengan cara apa-apa, tetapi saya mula perasan mencuci kejelasan yang tenang di minda dan badan saya sepanjang hari. Dan rasa apa? Jennifer Aniston juga melakukannya.
Victoria memberi saya beberapa cadangan lain juga: "Bagi saya, perkara yang paling besar hanya tinggal dalam persekitaran bebas yang menenangkan, saya sentiasa berjuta-juta kali lebih tertekan apabila apartmen saya berantakan. banyak tumbuhan, dan melakukan banyak aromaterapi dan membakar kemenyan, bijaksana, palo santo, dan lain-lain " Saya mengambil nasihatnya dan membersihkan sedikit setiap pagi kerana saya menghirup sarapan pagi saya yang telah dibaca.
# 6 Spray Tidur
Seorang rakan sekerja lama, Maddie, beritahu saya bahawa ketika dia merasa cemas sebelum tidur, dia suka menyemburkan semburan tidur untuk membantu menenangkan fikirannya. Dia mengesyorkan Aura Cacia Pillow Potion ($ 7) - menenangkan lavender, yarrow, dan campuran hop.
Saya menghempaskannya di atas bantal saya setiap malam selama seminggu dan kurang susah tidur. Ia menjadikan pangsapuri kecil New York City saya seperti spa, lengkap dengan aromaterapi. Saya mengejek bantal saya, selimut saya, dan juga udara di sekeliling bilik saya untuk memastikan saya mendapat kesan penuh. Ada sesuatu tentang lavender yang segera menenangkan saya.
# 7 Urut
Saya tidak pernah mengurut urut, dan apabila rakan sekutu kami mempunyai editor, Amanda, mengesyorkannya sebagai cara menangani kecemasan-saya segera membuat temujanji untuk rawatan kegemaran saya. Saya melawat Red Door Spa di New York, perdana Elizabeth Arden, dengan penuh semangat menunggu tawaran mewahnya yang dikenali sebagai Signature Stress Melter Ritual ($ 255). Saya telah mendapatnya sebelum dan ia sentiasa melakukan tipuan itu. Termasuk adalah kulit minyak zaitun yang melembutkan scrub dan aroma bungkus terapi aroma dan urut yang dimaksudkan untuk mencairkan tekanan dan mengimbangi semangat anda.
Ya sila.
Seluruh pengalaman adalah sempurna: Terapi urutan adalah penuh perhatian dan mahir dan aroma dan produk yang santai dan meremajakan (bolehkah anda memberitahu saya peminat besar?). Semasa urutan ini, saya tidak dapat memfokuskan semula fikiran saya. Fikiran saya berdengung pada apa yang terasa seperti satu minit seminit, dan saya meninggalkan perasaan lembut dan santai, tetapi masih bimbang. Saya mengakui, ia adalah hari yang penuh kegelisahan dan urut telah bekerja pada kebanyakan masa yang lain. Saya akan kapur ini sehingga kebetulan.
Adakah anda mempunyai ubat-ubatan khas untuk menimbulkan kebimbangan? DM saya di Instagram, dan saya akan memberikan mereka satu percubaan.
