Seorang Pemain Bola Sepak Pro Beritahu Kami Dietnya-dan Ia Sepenuhnya Vegan

Klingenberg mengatakan apa yang dia makan untuk terus didorong sedikit berbeza setiap hari bergantung kepada apa yang dia perlukan. "Pada hari permainan, saya makan banyak berbeza daripada hari selepas permainan. Pada hari permainan, saya pastikan saya makan banyak kalori, tidak ada cara saya harus habis di padang." Klingenberg memastikan diet hariannya termasuk banyak protein, elektrolit, dan besi. Sebelum permainan besar, dia menghindari makanan yang pedas dan "apa sahaja yang akan membuat anda membebani" atau apa saja yang dapat mengalih perhatian anda dari permainan.

"Semua orang tahu makanan tertentu mereka," jelasnya. Bagi Klingenberg, ini bermakna kacang dan air yang berkilauan.

Pada Menjadi Vegan

"Saya beralih ke gaya hidup vegan setahun setengah," kata Klingenberg yang menceritakan bahawa ketika dia mula membuat suis itu agak sukar. "Saya membesar Itali, jadi saya suka membuat sos dan sup," katanya tentang kebimbangan awalnya bahawa dia tidak akan dapat menikmati beberapa makanan kegemarannya. Tetapi Klingenberg tidak lama lagi mendapati bahawa ia masih mungkin untuk memasak apa yang anda suka "sebaik sahaja anda mendapat keraguan itu, sebaik sahaja anda tahu jenis susu berfungsi dengan baik dengan makanan yang berbeza-kari dengan santan, latte dengan susu rami." Dia menyatakan bahawa kesalahpahaman umum adalah berapa protein seorang atlet perlu kekal kuat dan melakukan yang terbaik.

"Saya tidak pernah merasa kenyang, saya tidak pernah berasa lebih kuat," kata Klingenberg. "Saya sebenarnya telah mengangkat lebih banyak ruang berat."

Mengenai Memasak dan Membakar

Klingenberg adalah tukang masak dan tukang roti biasa. "Ia adalah satu perkara yang saya suka kerana saya sangat menyukai makanan," katanya. Dia sering menyiarkan video di akaun Instagramnya. "Saya fikir ia sejuk untuk berkongsi perkara-perkara yang saya makan sebagai atlet-perkara yang saya lakukan untuk menyediakan badan saya untuk minggu ini." Ia juga satu cara untuk menunjukkan peminat dan pengikut bagaimana dia memasak dengan produk vegan.

Dia mengaku selalu ada beberapa perkara yang dia buat yang sedikit kurang sihat dan sedikit lebih menyeronokkan seperti donat, biskut, dan kuah yang dia memberi hadiah sendiri sekali seminggu selepas permainan. Salah satu hidangan kegemarannya ialah bola doh cookie yang dibuat dengan bahan mentah, mentega badam, kelapa, gandum, kerepek coklat, madu, ekstrak vanila, garam, dan tarikh. "Saya makan mereka selepas berlatih untuk snek pemulihan yang baik," katanya.

Mengenai "Rancangan 100"

"Saya berada di 100 pelan ini," mengakui Klingenberg ketika ditanya bagaimana dietnya berubah sepanjang kariernya. "Saya mahu menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia sehingga berusia 100 tahun." Strateginya melampaui diet vegannya, memilih bahan-bahan semula jadi dalam pelbagai aspek hidupnya. "Ini bermakna saya meletakkan benda yang betul ke dalam badan saya tetapi juga menggunakan perkara yang betul," jelas beliau, menyenaraikan syampu yang mengandungi bahan asas, minyak pati dan bukannya ubat, minyak pokok teh sebagai pembersih muka, dan pembersih semulajadi.

Dia selalu memakai minyak esensial lavender sebagai minyak wangi dan bersumpah dengan deodoran Schmidt - yang mana dia telah beralih kepada rakan sepasukannya.

Mengenai Kesihatan dan Penjagaan diri

"Saya fikir bahagian kesihatan yang sangat penting adalah mental anda juga," kata Klingenberg yang melakukan yoga selepas permainan dan mengatakan ia membantu untuk membantunya. Dia juga mengamalkan meditasi untuk menghidupkan nafasnya dan memberi tumpuan kepada "semata-mata, berbanding dengan semua perkara lain ini." Dalam masa luangnya, Klingenberg juga suka mendaki. "Terutama di Portland-kita diberkati dengan landskap yang indah dan berbeza."