3 Herba Asli yang Akan Menenangkan Kebimbangan Anda
Danielle Acoff adalah penari profesional, model, pelakon, dan pengajar yoga dengan hasrat untuk kesihatan holistik. Dia telah bekerja dalam hiburan selama 12 tahun dan menggunakan yoga, meditasi, dan cintanya untuk semua pergerakan untuk memastikan dia seimbang dalam industri tekanan tinggi. Perhatikan artikelnya tentang segala-galanya dari penjagaan diri untuk membangunkan amalan rumah untuk tips kecergasan dan banyak lagi.
Kehidupan boleh menjadi stres pada masa-masa (dan itu meletakkannya ringan); pada satu ketika, semua orang berurusan dengan tekanan atau kebimbangan tertentu. Pada saat-saat ini, kita mempunyai pilihan tentang bagaimana menangani situasi ini: Kita boleh tunduk kepada ketakutan dan perasaan, atau kita boleh melawan balik. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi, pada pendapat saya, adalah dengan pernafasan yang sedar dan bantuan beberapa ubat tumbuhan semulajadi bumi yang dapat membantu meredakan perasaan ini. Bonus tambahan adalah bahawa mereka tidak membentuk tabiat!
Saya adalah bukti herba ini; mempunyai kebimbangan sendiri, saya tahu bahawa ia boleh dimakan-tidak menyenangkan.
Ginseng:Herba ini adalah salah satu adaptogens kegemaran saya! Adaptogens adalah herba yang menyuburkan kelenjar adrenal anda, menjadikan anda lebih berdaya tahan terhadap stres. Walaupun terdapat beberapa jenis ginseng, ginseng Amerika juga mengandungi zink dan vitamin A, B6, dan C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh (dengan kata lain: kurang selsema). Salah satu sebab lain yang saya suka ginseng adalah untuk keupayaannya untuk melawan keletihan, tekanan mental dan emosi, dan kecemasan- dan memberi anda tenaga-semua sambil menenangkan sistem saraf.
Ia kombinasi yang sempurna!
Basil Suci:Juga dikenali sebagai tulsi, ini adalah ahli keluarga mint dan digunakan secara meluas dan dihormati dalam ubat Ayurveda. Ia dikenali untuk meningkatkan ingatan dan seluruh fungsi otak, dan pada masa yang sama bekerja keajaiban untuk kebimbangan dan kemurungan. Belum lagi, ia dimuatkan dengan sifat-sifat antioksidan yang menghalang keradangan di dalam badan dan juga dapat membantu kembung pencernaan! Saya lebih suka meminumnya sebagai teh, tetapi ia boleh diambil dalam makanan tambahan dengan baik.
L-theanine: Ini adalah asid amino yang hebat yang terdapat dalam teh hijau. Ia mempunyai keupayaan untuk mengecilkan neurotransmitter yang memberikan anda perasaan yang cemas tanpa rasa mengantuk. Ia juga terbukti sangat berkesan dalam membantu dengan tekanan keadaan. Ucapan besar datang? Temubual yang anda saraf? Yang hebat ini ada di tangan!
Adalah penting untuk diingat bahawa terdapat beberapa tumbuhan tumbuhan yang menakjubkan yang membantu dengan keresahan. Semua orang adalah berbeza, jadi mencari apa yang berfungsi untuk anda adalah kunci. Pastikan untuk berunding dengan pengamal yang berkelayakan, terutamanya jika anda mengambil ubat preskripsi atau penipisan darah.
Gambar Pembuka: Fotografi Woodnote
Klik di sini untuk melihat bagaimana ucapan lebih dari satu perkataan ini dapat mengubah hidup anda.
