Baik untuk Tahu: Meghan Markle Menggunakan Suplemen ini untuk Melegakan Tekanan

Kami memanggilnya: 2018 telah menjadi tahun adaptogen, suplemen baru buzzy yang datang ke hadapan dengan janji mereka akan menyembuhkan segala-galanya dari kesihatan kita ke kulit kita. Kami mula menulis tentang mereka pada Januari 2017 dan telah menyemburkan herba-herba ubat ini ke dalam minuman ringan, teh dan salad kami sejak dahulu lagi. Dan tidak, kami tidak bercadang untuk menghentikan bahawa tidak lama lagi kerana, kerana ternyata, walaupun Meghan Markle adalah peminat. Menurut intel kami, dia telah menggunakan satu adaptogen tertentu dalam jangka masa pernikahannya untuk membantu melegakan tekanan, tapi apa sebenarnya adaptogen?

Nah, mereka mendapat nama mereka berkat kebolehan mereka untuk membantu badan kita menyesuaikan diri dengan tempoh tekanan yang sengit atau untuk memerangi keletihan yang selalu kita hadapi. Pertimbangkan mereka pembantu peribadi yang sedikit yang tinggal di dalam badan untuk memastikan segala-galanya teratur. Mereka juga bekerja dengan keajaiban untuk kulit, subjek yang kita miliki lebih banyak di sini, berkat hubungan kuat antara dalaman (kesihatan kita) dan luaran (kulit kita).

Satu-satunya masalah adalah terdapat banyak suplemen yang mengagumkan, ia boleh sukar untuk mengetahui yang mana yang harus dipilih. Jadi daripada mengalami kekacauan kekeliruan di Holland & Barrett, klik untuk 11 yang paling berguna untuk menambah diet anda sekarang dan untuk mengetahui yang merupakan kegemaran Meghan.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha $ 27

Terbaik untuk: menenangkan minda dan badan anda

Kami tahu Meghan Markle adalah peminat menjaga kedua-dua mindanya dan tubuhnya, tetapi nampaknya ini adalah tambahan yang diperlukan untuk menenangkan dan menghidrasi kulitnya dan menenangkan fikirannya. Ashwagandha, ramuan Ayurovtic, diterangkan oleh pengasas Glow Bar sebagai "antidepresan alam" kerana menurunkan kortisol, yang dikenali sebagai hormon stres, sambil membantu meningkatkan serotonin (hormon yang membantu tidur). Tidak hairanlah Meghan sebagai peminat. Hanya pop setengah sudu teh Ashwagandha ke dalam kopi pagi anda, smoothie atau bubur untuk meraih ganjaran.

Amla

True Veda Organic Amla Vitamin C Capsules $ 15

Terbaik untuk: keanjalan kulit

Lebih baik dikenali sebagai gooseberry India, amla adalah kaya dengan vitamin C-lebih kurang 30% lebih banyak daripada orang oren. Ini bermakna ia adalah antioksidan super kekuatan, yang bukan hanya melindungi kulit daripada penuaan yang dibawa oleh radikal bebas tetapi cukup baik untuk mempercepatkan perolehan sel dan mengetatkan kulit juga. Buah sebenarnya agak sukar untuk ditahan di UK, jadi ambil satu daripada Vitamin C Amal Vitamin C Benar Benar sehari untuk meraih faedah.

Maca

Makanan Nue Co Energy $ 55

Terbaik untuk: meningkatkan libido

Maca adalah salah satu adaptogen yang paling menyenangkan di sekelilingnya, dan faedahnya termasuk pemeliharaan tahap tenaga dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Ia cukup baik untuk menjadikan libido anda juga. Nue Co telah menumpahkan bahan tersebut ke Makanan Tenaga (£ 55), makanan serbuk makanan yang juga termasuk banyak magnesium, vitamin B12 dan kalsium. Hanya masukkan sesudu ke dalam smoothie pagi atau taburkan pada salad semasa makan tengah hari.

Basil Suci

Pukka Wholistic Capsules Basil Kudus $ 14

Terbaik untuk: kepekatan

Basil Suci kaya dengan minyak penting yang mempunyai kekuatan untuk meningkatkan minda dan semangat, serta mempromosikan kejelasan mental dan fungsi otak. Oleh itu, jika anda sedang berusaha untuk menyelesaikan pembentangan, atau mempunyai tarikh akhir yang menjanjikan dan perlu menumpukan perhatian, cuba kapsul atau dua Pukka's Wholistic Holy Basil (£ 14). Herbalists percaya bahawa ia boleh menyumbang untuk menangkal penyakit otak degeneratif dalam jangka masa panjang juga.

Rhodiola

Jawapan Alam Rhodiola Root Extract Cecair $ 8

Terbaik untuk: meningkatkan metabolisme

Serta menjadi bijak untuk menggantikan tenaga yang hilang, beberapa sebatian aktif yang terdapat dalam rhodiola (atau kerana ia juga dikenali sebagai 'goldenroot') ekstrak telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme, sebahagian besar berkat kemampuannya untuk meningkatkan peredaran darah dan oksigen di sekeliling badan. Untuk mengambil, jatuhkan secawan botol ke segelas air.

Astragalus Root

Hanya Pure Astragalus Organik $ 15

Terbaik untuk: menyokong sistem imun

Ekstrak Astragalus telah digunakan dalam perubatan Purba selama berabad-abad dan berasal dari sejenis kacang. Ia terkenal dengan ciri-ciri antioksidannya, yang bermaksud ia boleh menghalang penyebaran radikal bebas di sekeliling tubuh dan mempertahankan sistem imun daripada bahaya. Ia adalah satu yang hebat apabila anda merasakan sejuk.

Cendawan Maitake

Super Elixir Super Elixir Dengan Caddy $ 96

Terbaik untuk: rangsangan kesihatan seluruhnya

Cendawan Maitake berasal dari Jepun, di mana nama itu bermaksud "menari cendawan" - orang ramai begitu gembira apabila mereka menemui salah satu cendawan ini di alam liar, mereka akan menari dengan kegembiraan kerana mereka mempunyai manfaat penyembuhan yang begitu kuat. Mereka kaya dengan antioksidan, asid amino, tembaga, kalium dan vitamin B dan C, yang semuanya penggalak daya tahan tubuh. Super Elixir (£ 96) mempunyai banyak barangan, bersama dengan senarai panjang penyesuaian yang lain, yang menjadikan hal ini sempurna untuk menaburkan ke dalam mangkuk smoothie anda.

Schizandra

Swanson Spektrum Penuh Schizandra Berries $ 10

Terbaik untuk: menguatkan kulit sensitif

Berry ini dipercayai mempunyai ciri-ciri anti-radang yang monumental, yang menjadikannya tonik kulit semulajadi yang dapat melindungi kulit dari toksin alam sekitar, angin yang keras, dan bahkan matahari. Tetapi ia juga dikenali kerana keupayaan untuk menahan alahan kulit dalam jenis kulit yang sangat sensitif, serta mencegah dermatitis. Cuba Spektrum Penuh Swanson Schizandra Berries (£ 10) yang terdapat dalam bentuk kapsul.

Akar Licorice

Bodyisme Serenity Shake $ 20

Terbaik untuk: menenangkan perut sakit

Akar licorice telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat untuk semua jenis masalah gastrointestinal, seperti keracunan makanan, pedih ulu hati dan bahkan ulser perut. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang yang hebat dan boleh menangkis bakteria toksik. Anda akan dapati dalam Serenity Shake Bodyism (£ 20), yang akan meletakkan perut angsan dengan mudah.

Eleuthero

Debu Bulan Jus Kuasa $ 39

Terbaik untuk: mengurangkan keletihan

Anda tahu hari-hari ketika anda merasa begitu letih, walaupun mendapat lapan jam penuh? Nah, anda boleh mendapat manfaat daripada menambahkan sedikit eleuthero kepada diet anda. Kajian mendapati bahawa ia mempunyai kuasa untuk mengurangkan kekaburan dan meredakan tahap tenaga. Debu Kuasa Moon Juice (£ 39) mengandungi eleuthero serta ginseng, rhodiola dan stevia organik-menjadikannya serbuk yang cemerlang untuk menambah smoothies berikutan senaman yang berat.

Imej Pembukaan: @glowbarldn