6 Manfaat Kesihatan Beet Tidak Dijangka

Dari salad musim sejuk yang lazat ke mangkuk veggie yang paling termakram, bit telah mendapat status superfood dalam beberapa tahun kebelakangan-dan untuk sebab yang baik. Sayuran akar serba boleh ini memakan pukulan pemakanan yang luar biasa. Beet mengandungi banyak folat, besi, vitamin C, mangan, dan komponen yang dapat meningkatkan kesihatan yang kurang dikenali seperti vulgaxanthin dan betanin. Walaupun label pemakanan mungkin mengagumkan, ia adalah bernilai mengetahui apa manfaat kesihatan bit. Berikut adalah apa yang anda perlu tahu mengenai sayuran ini.

Kesihatan Pernafasan yang lebih baik

Jus bit telah dikaitkan dengan peningkatan ketara dalam pengambilan oksigen-dalam beberapa kes sebanyak 16%. Ini menjadikan menjadi kegemaran semulajadi di kalangan atlet dan mereka yang mengalami keletihan pada diet berasaskan tumbuhan atau makrobiotik.

Sistem imun yang bertambah baik

Salah satu manfaat kesihatan terbaik adalah kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C mungkin paling terkenal kerana kesannya terhadap selesema biasa. Walaupun juri masih belum selesai, vitamin C telah ditunjukkan untuk membantu tubuh membangkitkan semula tisu yang sihat. Ia juga boleh mengurangkan penyakit kardiovaskular dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Seks yang lebih baik

Yang menghairankan, bit mempunyai reputasi sebagai aphrodisiac yang berkesan. Ini boleh dikaitkan terutamanya kepada boron, unsur yang terdapat dalam bit yang meningkatkan libido dan meningkatkan pelepasan hormon seksual.

Kesihatan Mata Peningkatan

Beta-karotena, komponen penting dari beberapa sayuran akar yang berwarna-warni (mis., Wortel), adalah sejenis vitamin A yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan mata. Dari menangkal degenerasi makula untuk mencegah katarak, penglihatan optimum adalah salah satu manfaat kesihatan teratas dari bit.

Kesihatan Digestive

Bukan sahaja bit memperkenalkan pelbagai nutrien yang berharga ke dalam sistem penghadaman anda, tetapi kandungan seratnya yang tinggi juga membantu menjaga sistem dalam pemeriksaan. Selain menyokong pencernaan yang sihat (salah satu rawatan perubatan yang jarang dijumpai doktor telah mendapat hak pada Abad Pertengahan), penggunaan bit juga dikaitkan dengan peningkatan kesihatan hati.

Sokongan Detox

Bagi mereka yang berharap untuk menetapkan semula dan menghidupkan semula, salah satu manfaat kesihatan utama bit adalah peranan mereka dalam proses detoksifikasi. Sempena dengan menyokong fungsi hati yang sihat, komponen utama bit telah ditunjukkan untuk meningkatkan fasa kedua detoksifikasi, di mana toksin dikeluarkan dari tubuh. Manfaat ini boleh membantu membawa kepada kulit yang sihat.