Saya Benci Treadmill, Tetapi Kelas Ini Sepenuhnya Menukar Fikiran saya

Saya mungkin mendapat banyak tongkat untuk mengatakan ini kerana saya terdengar seperti salah satu daripada orang-orang yang menjengkelkan yang tuntutan untuk suka bekerja, tetapi saya benar-benar berkembang dari kelas awal HIIT (kelas latihan intensiti tinggi). Latihan telah cepat menjadi cara saya untuk berehat, bersantai dan menghidupkan semula tumpuan saya sebelum bekerja. Ia juga satu-satunya perkara yang membantu saya mengatasi kebimbangan saya, yang merupakan sebab saya membuat keutamaan setiap minggu.

Pilihan saya secara amnya HIIT. Terdapat sesuatu mengenai sesi selang pantas yang benar-benar bergema dengan saya. Mungkin ia bersesuaian dengan sifat saya yang bertenaga-jadi mengapa saya merasakan bahawa kelas baru Sweat It, Guts and Glory, memanggil nama saya apabila ia dilancarkan.

Sweat Ini adalah gim baru yang dilancarkan di pusat London yang menyediakan latihan yang dilucutkan, berfungsi dengan pelbagai kelas yang beragam yang berfokus pada campuran kekuatan, kecepatan dan ketahanan. Walaupun kelas mempunyai format, tiada sesi yang sama persis, jadi sangat sesuai jika anda mudah bosan dengan senaman yang sama.

Saya memutuskan untuk menyemak kelas Guts dan Glory, seperti yang saya lihat-dan mendengar-semua orang mengkritiknya di media sosial. Sekiranya anda berpecah kepada Barry's Bootcamp, maka ini tidak terlalu berbeza. Premis kelas ialah anda menghabiskan 50% masa anda di treadmill, dan 50% dari waktu anda di "rig," yang pada dasarnya adalah tikar. Semasa menghabiskan 25 minit berjalan secepat mungkin pada treadmill mungkin terdengar menjengkelkan (terutama kepada orang seperti saya yang melecehkan treadmill), perkara yang baik adalah bahawa kelas itu terbahagi kepada empat bahagian iaitu sekitar 12 minit setiap satu.

Jadi, mulailah pada treadmill, beralih ke tikar, kembali ke treadmill dan kemudian selesai di atas tikar.

Lain takeaway dari bahagian treadmill adalah bahawa anda tidak menghabiskan sepanjang masa berjalan. Sebahagian daripadanya adalah pelarian untuk hidup anda, ya, tetapi bahagian lain adalah menolak treadmill yang direka khas secara manual di lekuk. Walaupun dari sudut pernafasan ia kurang sengit daripada berlari, anda boleh benar-benar merasakan gerakan dalam otot anda. Plus, ia memberi anda masa untuk bernafas sebelum anda bergerak ke pelantar.

Bahagian rig memberi tumpuan kepada berat badan dan pergerakan berwajaran-bermula dari pergerakan kompaun seperti squats hingga sit-up. Saya tidak akan berbohong-sukar, terutamanya selepas anda meletihkan diri dengan menaikkan bukit di atas treadmill.

Pengambilan utama saya dari senaman ini? Saya telah mencuba dan menguji kelas berasaskan treadmill yang lain dan dengan serta-merta menolaknya, tetapi ini adalah untuk saya. Ya, saya mendorong diri saya dan merasa letih, tetapi dengan refleksi, saya benar-benar menikmati masa-masa yang cergas. Selain itu, saya meninggalkan perasaan yang luar biasa, dan yang tinggi berlangsung hampir sepanjang hari (bonus lain untuk senaman pagi).

Sekarang, jika anda seperti saya dan berfikir bahawa mendapatkan kit gim baru membuat kerja yang lebih mudah, maka anda akan gembira untuk mengetahui kepingan senaman kegemaran saya yang baru di bawah.