Kalori dalam Strawberry Yogurt Parfait

Strawberry yogurt parfaits biasanya mengandungi strawberi, yogurt dan granola. Ini adalah pilihan sarapan pagi yang sihat yang menyediakan protein, karbohidrat, kalsium dan vitamin C. Anda boleh memotong kalori dengan menggunakan yogurt tanpa lemak atau lemak yang kurang lemak.

Video Hari

Granola

Satu parfait memerlukan kira-kira 1/4 c granola. Ini mengandungi kira-kira 113 kalori dan 28 kalori dari lemak. Granola menyediakan 2 g serat, 20 g karbohidrat, 2. 5 g protein dan 25 peratus keperluan besi harian anda.

Yogurt

Hidangan yogurt strawberi mengandungi 93 kalori dan 1 g lemak. Setiap hidangan mengandungi 18 g karbohidrat dan 4 g protein. Strawberry yoghurt ringan mengandungi 80 kalori dan sifar gram lemak.

Strawberi

Hidangan strawberi adalah 200 g. Setiap hidangan mengandungi kira-kira 100 kalori dan 1 g lemak. Strawberi menyediakan 100 peratus keperluan vitamin C harian anda, 24 g karbohidrat, 2 g protein dan 6 g serat.