Inilah Apabila Kulit Anda Adalah Kebarangkalian Breakout, Menurut Siklus Anda

Jerawat dan Makcik Flo-dua perkara yang kita sukai dalam kehidupan. Kidding. Sayangnya, melainkan jika anda berjaya membuatnya melalui kehidupan dengan sejenis cecair Superwoman - dan cip zit-tahan yang lain kita kekurangan, baik, kedua-duanya sering dikaitkan. Jerawat, tentu saja, adalah binatang yang sangat rumit dengan hampir banyak punca untuk dikira. Dari jenis rutin yang salah untuk jenis kulit kita kepada alergi makanan dan kepekaan terhadap genetik, punca jerawat dapat sukar ditentukan, apalagi mengawal atau merawat.

Mengapa anda berfikir bahawa kami mempunyai begitu banyak artikel yang berpusat pada keadaan ini?

Kerosakan yang tidak menentu adalah mengecewakan tanpa keraguan-terutamanya yang muncul beberapa jam sebelum tarikh yang panas-tetapi walaupun yang biasanya kita jangkakan (alias pelbagai haid) sama seperti yang memburukkan. Sering kali, kita tahu mereka akan datang, tetapi sukar untuk mengetahui yang mana dari empat fasa haid ini meletakkan kita yang paling berisiko untuk kemunculan rakan yang tidak ramah dan betapa tepatnya kita dapat menggodam pengawasan diri dan produk kami untuk memupuk mereka dalam tunas (atau sekurang-kurangnya, merawatnya dengan berkesan).

Jadi kami memutuskan untuk menjaga itu! Lagipun, musim cuti dan semua perayaan foto-riangnya rasmi kepada kami, dan kami ingin menanam pelangi terbaik yang kami dapat, terima kasih banyak sekali jeritan menstural, terkutuklah. Di hadapan, kami meminta tiga pakar kulit yang berbeza untuk memecahkan empat siklus menstruasi yang berbeza, kesannya terhadap kulit kita yang terdedah kepada hormon, dan bagaimana, Tuhan membantu kita, kita dapat mengatasi dengan berkesan. Teruskan menatal!

Empat Fasa Menstruasi dan Kulit Anda

Follicular (berlangsung tujuh hingga 10 hari): Walaupun haid secara fizikal dianggap fasa "pertama" kitaran kita dari perspektif hormon, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, menjelaskan bahawa ia adalah paling mudah untuk memulakan penyahkodan penulenan bermula dengan fasa folikular, yang ditandai oleh peningkatan ketara dalam estrogen. "Estrogen menyediakan lapisan uterus untuk implantasi tetapi juga memberi kesan positif kepada kulit," jelasnya. "Estrogen bertanggungjawab untuk memperbaiki halangan kulit, meningkatkan penghidratan, dan merangsang pengeluaran kolagen dan elastin.

Bersama-sama, faktor-faktor ini memberikan kulit wajah yang cerah, muda, dan cacat. " Dalam erti kata lain, fasa folikel mungkin apabila kulit anda akan mempunyai kejelasan puncak dan cahaya.

Ovulasi (berlangsung tiga hingga lima hari): Menurut pakar aplikasi hormon Alisa Vitti, MyFlo, terdapat banyak hormon yang berlaku semasa fasa ovulasi. Pertama, ada kenaikan hormon folikel-stimulasi (FSH), diikuti oleh kenaikan hormon luteinizing (LH) yang merangsang folikel untuk melepaskan telur. Estrogen terus meningkat semasa fasa ini, manakala tahap testosteron juga mula naik.

Luteal (berlangsung 10 hingga 14 hari): "Pada mulanya, hormon menghasilkan kedua-dua estrogen dan progesteron, menjangkakan perlu menyokong telur yang disenyawakan. Tetapi jika persenyawaan gagal, kedua-dua hormon ini jatuh secara drastik ke arah akhir fasa ini," jelas Herrmann. Selain itu, testosteron juga akan berada di puncaknya pada fasa ini, jadi ya, badan anda pada dasarnya telah mencapai titik didihnya sepanjang hormon-hormon yang memprovokasi kulit.

"Progesterone adalah pemain negatif utama semasa bahagian pertama fasa ini, kerana ia menyebabkan kulit membengkak dan juga meningkatkan pengeluaran minyak (sebum)," kata Herrmann. "Ini, dalam kombinasi dengan suhu tubuh yang sedikit lebih tinggi, mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk p aknes, penyebab utama jerawat jerawat, untuk berkembang, sehingga menyebabkan jerawat. Menjelang akhir fasa ini, kerana kedua-dua estrogen dan progesteron merosot, kulit boleh menjadi membosankan dan splotchy tanpa fungsi hidrating dan halangan sokongan estrogen di bermain.

Prostaglandin juga lebih tinggi pada masa ini, yang boleh mewujudkan lebih banyak kepekaan kulit-paling tidak untuk lilin atau tweeze!"

Haid (tiga hingga tujuh hari): Ah, fasa apabila tahap hormon menurun dengan cepat ke kepekatan terendah mereka. (Selalu ada lapisan perak, orang!) Menurut Herrmann, penurunan serentak dalam hormon-hormon jerawat membantu meningkatkan jerawat selepas keadaan frat seperti fasa luteal. Yang berkata, dia memberi amaran bahawa kulit mungkin menjadi kering dan membosankan menjelang akhir tempoh kita sehingga tahap estrogen kita akan kembali semula untuk memulakan fasa folikel.

Tetapi Adakah Jerawat Hormon Anda?

Seperti yang telah kita dijelaskan di atas, wanita paling berpotensi mengalami jerawat yang berkaitan dengan haid semasa fasa luteal-aka tepat sebelum tempoh kita bermula-semata-mata kerana ini adalah apabila perubahan hormonal yang berlaku secara serentak. Ia biasanya akan ditunjukkan di bahagian-bahagian muka tertentu.

"Jerawat dewasa hormon biasanya membentuk bahagian bawah muka," laporan Ronald Moy, MD, FAAD. "Secara klasik, ini termasuk bahagian bawah pipi dan sekitar rahang, tetapi jerawat semua orang adalah berbeza, jadi pelarian boleh berkisar dari komedo, whiteheads, dan jerawat kecil yang datang ke kepala, atau sista."

Yang mengatakan, Vitti menjelaskan bahawa jerawat yang berlaku di bait suci mungkin menandakan ketidakseimbangan hormon yang berpunca daripada kesesakan hati kerana tahap estrogen yang terlalu tinggi, dan kecacatan pada dahi mungkin menandakan usus yang tidak bahagia. Jadi sementara ini tidak semestinya haid- jerawat yang berkaitan, sangat membantu untuk mengetahui jika anda cuba menentukan corak jerawat anda sendiri.

Pilihan Rawatan Produk

Di samping menguruskan faktor gaya hidup seperti mengurangkan tekanan, memuat tidur, dan mengehadkan susu dan gula (walaupun susu tenusu mengandungi hormon dan gula adalah pro-radang!), Mengendalikan rutin penjagaan kulit pakar yang diluluskan untuk menenangkan jerawat haid kaedah rawatan pakar yang disukai sebelum menyiasat ubat dan preskripsi. Di bawah, kami menggariskan beberapa swap dan cadangan produk strategik!

Pembersih

Renée Rouleau AHA / BHA Pembersih Kawalan Cecair $ 34

Semasa fasa luteal terutamanya, Herrmann mengesyorkan secara tidak sengaja menghapuskan solek pada waktu malam dan mencapai pembersih dengan beberapa jenis agen pengelupasan seperti asid salisilik atau AHA. "Ini boleh membantu mengangkat sebum tebal dan sel-sel kulit mati yang menyebabkan tersumbat," jelasnya.

Serum & Pelembap

IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148

Avene Skin Recovery Cream $ 35

"Semasa kitaran haid anda, kulit anda akan sembuh dari jerawat yang baru muncul semasa fasa luteal. Luncurkan scrub kasar dan sebaliknya fokus pada menghidrat dengan pelembab berkualiti dan menyembuhkan kulit dengan serum vitamin C," kata Breana Wheeler, MSN, NP. "Dua pilihan yang saya sayangi ialah IS Clinical Proheal Serum (untuk vitamin C) dan Avene's Skin Recovery Cream (untuk pelembab berkualiti)."

Renée Rouleau Losion Pemulihan Kulit $ 44

"Semasa fasa folikel, nikmati kulit anda yang lebih jelas! Selepas ovulasi, beralih kepada pelembap ringan seperti PCA Clearskin atau Losyen Pemulihan Kulit Renée Rouleau," mencadangkan Wheeler.

PCA Skin Clearskin $ 45

"Formula PCA mengandungi niacinamide yang juga memerangi jerawat," tambah Wheeler.

Retinoids

Differin Gel $ 14

Akhir sekali, Wheeler dan Moy menyebut retinoid sebagai pilihan yang boleh dipercayai apabila ia menyembuhkan dan mencegah jerawat-haid dan sebaliknya. "Jika anda perjuangan dengan jerawat, saya sangat mengesyorkan permulaan gel Differin," kata Wheeler. "Ia adalah retinoid yang merawat dan menghalang jerawat, dan saya biasanya mengatakan untuk menggunakannya lebih kerap semasa fasa luteal dan berkurangan dua kali seminggu semasa fasa haid, ovulasi, dan folikel."

Pilihan Rawatan Preskripsi

Sudah tentu, kita mempunyai kawalan sifar ketika melakukan kerja dalaman hormon kita. (Le sigh.) Sayangnya, kami mempunyai kawalan ke atas cara kami menyesuaikan diri dengan penjagaan kulit kami secara strategik, dan ya, terdapat beberapa preskripsi yang mungkin berguna ketika menangani masalah jerawat - terutama jika mereka berat dan memanipulasi rejimen produk anda tidak terbukti berjaya. (Kenyataan yang menyenangkan: Inilah sebabnya Wheeler, sebenarnya telah menetapkan saya Spironolactone beberapa bulan yang lalu untuk kesakitan jerawat hormon saya sendiri.)

Untuk terus memerangi jerawat yang berkaitan dengan hormon, Moy berkata ubat anti-androgen seperti Spironolactone boleh menjadi pilihan yang baik. Walaupun dia mengatakan ia secara tradisional digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, ia juga didapati mempunyai kesan anti-androgen. (Baca: Ia menurunkan tahap testosteron yang menyebabkan jerawat dan pengeluaran minyak, yang boleh sangat membantu jika anda ingin menguruskan jerawat haid yang sengit.)

Sudah tentu, penting untuk melakukan penyelidikan dan membincangkan pilihan dengan doktor dan / atau pakar dermatologi, tetapi kawalan kelahiran boleh menjadi pilihan lain bagi mereka yang mencari bantuan daripada kecacatan yang degil. "Pil kontraseptif oral yang mengandungi ethinyl estradiol ditambah sama ada progestin yang berlebihan, norethindrone acetate, atau drospirenone juga diluluskan oleh FDA untuk meningkatkan jerawat hormon," kata Moy. "Bagaimanapun, seseorang harus mengelakkan pil kontraseptif untuk jerawat yang mengandung progestin androgenik (iaitu norgestrel dan levonorgestrel) kerana mereka sebenarnya boleh memburukkan lagi jerawat." Selain itu, jika anda mempunyai gejala-gejala lain seperti rambut muka atau badan yang berlebihan, dan tempoh yang tidak teratur atau jarang, anda juga mungkin memerlukan ujian tambahan dan harus masuk untuk melihat profesional penjagaan kesihatan yang dipercayai.

Seterusnya: Saya Terasa Bersalah untuk Mengambil Resipi untuk Jerawat Saya-Sehingga Kulit saya Dibersihkan