Ritual Kecantikan Pagi 12 Wanita yang Berjaya

Tidak ada formula yang disokong sains untuk kejayaan-itu pasti. Dan tidak ada cara yang jelas, dipetakan untuk mencari kebahagiaan atau ketenaran. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang telah dianggap secara meluas oleh para wanita yang berjaya yang kami kagumi. Di bawah ini, kami membundel sembilan perkara yang berjaya wanita lakukan semasa rutin pagi mereka; kami penjagaan kulit, kesejahteraan, kecergasan, kesihatan mental-anda namakannya. Teruskan membaca untuk mencari beberapa petua baru untuk dicuba; mereka akan membantu anda menenangkan pagi anda dan mungkin menambah kejayaan anda di tempat kerja anda.

(Anda tidak pernah tahu!)

1. Cari jadual yang paling sesuai dengan keperluan anda

"Apabila saya mula-mula bangun, saya minum air suam dengan memerah lemon dan satu sudu teh madu," kata Dr. Lamees Hamdan, pengasas Shiffa Beauty. "Kemudian, 15 minit kemudian, saya telah sarapan pagi. Selama 15 minit, saya melakukan rutin penjagaan kulit pagi saya.

"Saya membersihkan sekali dengan Shiffa Aromatic Facial Cleanser dan kemudian menggunakan Floral Facial Toner untuk membantu dengan pori-pori saya. Saya menggunakan Remedy Eye Remedy di bawah mata saya, Pelembap Teh Putih di muka dan leher saya dan selesai dengan Elta MD Oil-Free SPF 45 di muka dan leher saya Untuk solek, saya menggunakan RMS Lip2Cheek pada pipi saya dan Nars Dolce Vita gincu Saya pastikan saya mempunyai penjagaan kulit yang sangat baik supaya saya tidak perlu menggunakan asas.

"Sekali seminggu, saya melakukan Iyengar Yoga, yang benar-benar membantu saya dengan sakit bahu, saya juga melakukan latihan peribadi dengan Alicia Storm (PT saya), yang membuat saya panjang dan kurus dan kuat. Saya juga bermeditasi sekurang-kurangnya sekali sehari dengan Meditasi Transendental.

"Saya ada pejabat di rumah, jadi pada pukul 3 petang, saya cuba ke rumah, bekerja dari pejabat saya. Anak-anak pulang dari sekolah pada masa itu, jadi saya suka berada di sana untuk melihatnya."

2. Pertimbangkan untuk menjadi seorang senaman pagi

"Semenjak zaman saya sangat sibuk, saya menghargai dapat memanfaatkan waktu pagi saya," jelas Nancy Twine, pengasas penjagaan rambut Briogeo. "Aspek yang paling penting pada pagi saya adalah untuk mempunyai keseimbangan yang baik dari masa ke masa dan produktiviti. Kebanyakan pagi, saya naik jam 6:30 pagi dan saya suka memulakan hari dengan meditasi yang cepat. berehat dan bersiap-siap untuk hari ini Beberapa kali seminggu, saya akan memerah dalam Siklus Jiwa awal atau kelas yoga. Saya mendapat semangat tenaga apabila saya dapat bersenam pada waktu pagi!

Dari segi solek, saya suka mengekalkan rutin kecantikan saya secara ringkas. Saya terutamanya menggunakan pelembap berwarna, beberapa titik concealer, dan beberapa pemerah pipi, tetapi saya selalu selesai dengan pop warna di bibir saya! Sekarang saya memakai Conditioner Lip Tinted di Arabian Nights oleh Ilia. Sebelum saya pergi ke pejabat, saya menggunakan Vitamix saya untuk menggabungkan smoothie superfood (dengan perkara-perkara seperti serbuk kolagen, kale, blueberries, dan minyak MCT) untuk memastikan saya mendapatkan dos hijau yang sihat untuk menguatkan saya melalui mesyuarat pagi saya.

Kemudian, saya naik kereta api dan mula menyemak dan menjawab e-mel dari telefon saya. Saya biasanya tiba di pejabat pada jam 8:30 pagi dan perkara pertama yang saya lakukan sebelum meneruskan e-mel atau melompat ke mesyuarat, menyediakan segelas teh hijau yang besar-terdapat banyak manfaat antioksidan untuk teh hijau dan cara yang bagus untuk saya minum lebih banyak air dan terus terhidrat sepanjang hari. Pada waktu pertemuan pertama saya bermula, saya terfokus sepenuhnya dan bersedia untuk menaklukkan hari itu."

3. Mulakan hari anda dengan tenaga yang tenang dan tenang

"Saya bangun sekurang-kurangnya dua jam sebelum saya perlu mengajar atau berada di pejabat untuk sarapan pagi tanpa tergesa-gesa, dan saya sentiasa meninggalkan TV, berita, dan muzik," Elisabeth Halfpapp, pencipta utama Teras Fusion Barre di Exhale Spa, memberitahu Kesihatan wanita. "Saya dapati jika anda memulakan hari anda dengan tenaga yang tenang, tenang, ia tetap bersama dengan anda sepanjang hari. Kemudian saya melakukan beberapa bahagian belakang dan pinggul, bersama dengan papan dua minit, yang membantu fikiran dan fokus badan saya untuk hari itu."

4. Terlibat dalam masa yang tenang

"Pada jam 5:45 pagi, penggera saya hilang," kata Keri Glassman, pengasas dan presiden Nutritious Life, Forbes. Saya biasanya sangat cepat untuk bangun dan keluar. Saya pergi ke dapur dan tuangkan diri saya segelas air dan tambah baji lemon. Ambil suplemen saya. Hidupkan periuk kopi pada pagi yang baik, saya sudah meletakkan kopi pada malam sebelumnya.

"Saya pergi ke komputer dan biasanya mengedit satu atau dua item. Saya melakukan pemikiran saya yang terbaik pada waktu pagi, jadi saya menyimpannya untuk pagi ini. Kemudian saya meneruskan penjadualan anak-anak. Menjelang jam 6:45 pagi, saya menuangkan kopi saya dan membuat sarapan pagi dan kemudian duduk bersendirian di ruang tamu saya. Kadang-kadang dengan Jawatan atau WSJ, terkadang berita, kadangkala iPhone saya. Sarapan pagi boleh menjadi minuman ringan atau roti bakar Ezekiel dengan mentega mentega, atau oat dengan biji chia dan mentega badam. Pada jam 7 pagi, saya melakukan dua set push-up, dan kemudian saya berada di bilik mandi dengan cepat.

"Pada pukul 7:15 pagi, saya bangunkan anak-anak. Walaupun anak-anak sedang berpakaian (ini dilakukan sendiri sekarang!) Saya membuat sarapan dan makan tengah hari. Saya turun untuk membuat satu makan tengah hari supaya ia lebih cepat. Pada pukul 8:15 pagi saya berkata, 'Aaahhhh' dan kemudian sisa hari bermula."

5. Biarkan masa berlama-lama

"Saya seorang lingerer, satu kebiasaan yang saya fikir pasti saya terpaksa memecahkan apabila saya menjadi seorang ibu," Miranda Beverly-Whittemore, seorang New York Times pengarang laris, memberitahu Kesihatan wanita. "Hanya saya mendapati bahawa menghabiskan sedikit masa di katil, memusatkan diri saya ke arah hari itu, tidak begitu tabiat sebagai cara yang penting untuk menjadi, dan ia menjadikan saya lebih produktif sebagai seorang pemikir dan penulis. Saya bernasib baik bahawa suami saya mempunyai jadual yang fleksibel-kita telah beralih untuk menampung cintanya pada waktu pagi dan pilihan saya untuk tinggal di tempat tidur.

Kadang-kadang saya akan tidur dan masa lain saya akan bermeditasi, tetapi lebih kerap daripada tidak cuddlefest dengan anak-anak saya atau peluang untuk mengejar membaca. Walaupun saya tidak meletakkan kerja saya di tengah-tengah masa ini, bermula dengan masa yang tenang selalu membayar dividen kemudian pada hari itu."

6. Beri perhatian

"Saya seorang peminat yang gemar," kata Alexandra Bonetti, pengasas Bari Studio. "Dan saya bermeditasi selama bertahun-tahun. Saya menggunakan semua aplikasi, semua video, semua kelas … Saya kuat, saya suka menari, dan saya sentiasa bergerak pada seratus-itulah cara saya. Saya fikir, Mungkin meditasi hanya untuk m e, kerana anda perlu duduk di situ dan diam. Saya sangat bergelut dengannya selama bertahun-tahun; ia hanya tidak mengklik dengan saya.

"Kemudian saya melakukan kursus apabila saya mempunyai anak lelaki pertama saya. Dia adalah mimpi pada siang hari dan kemudian berubah menjadi monster ini pada waktu malam yang tidak tidur. Saya tidak tidur selama berminggu-minggu. Ia benar-benar mendapat saya, dan saya mempunyai banyak tekanan di tempat kerja. Saya seperti pengsan kerana saya sangat letih. Saya memukul bahagian bawah batu, dan saya pergi ke meditasi ini dan mula melakukan itu. Ia adalah komitmen seperti senaman. Saya bermeditasi selama 20 minit sehari, dua kali sehari.

"Itu lebih setahun yang lalu, dan saya boleh mengatakan ia benar-benar mengubah hidup saya. Saya pergi dari mempunyai kecemasan yang benar-benar, sangat buruk. Dengan meditasi, saya tidak mempunyai kebimbangan. Saya tidak ingat apa yang dirasakannya. Saya seorang yang benar-benar lebih bahagia-saya lebih baik dengan semua orang dalam hidup saya, dari orang yang saya bekerjasama dengan suami saya dan anak-anak saya. Saya lebih baik kepada diri sendiri. Perkara-perkara yang tidak benar-benar menggagalkan saya seperti yang mereka lakukan sebelum ini."

7. Dapatkan kopi, tetapi basuh dengan jus hijau

Selepas dia bangun, Rosie Huntington-Whiteley menghabiskan masa yang berkualiti dengan suaminya, Jason Statham, melaporkan MyDomaine. Menjelang tengah hari, model berjalan anjingnya, menyediakan sarapan pagi, "hidangan Paleo yang lebih baik," dan berfungsi. "Saya ketagih ke Badan oleh Simone dan Badan Balet di L.A.," kata Huntington-Whiteley Harper's Bazaar. Kemudian ia jus hijau, membalas e-mel, dan rambut dan solek. Itu, dan kopi, tentu saja. "Saya sama sekali tidak berguna tanpa kopi," model itu mengakui.

8. Semak hanya e-mel segera pada mulanya

"Perkara pertama pagi ketika saya bangun, saya berbaring di atas katil dan memeriksa Instagram. Pengurusan saya berada di NYC, jadi pada waktu saya bangun, saya sudah berada di belakang e-mel, jadi saya periksa yang penting dari telefon saya di tempat tidur juga, "kata Marianna Hewitt dari Life With Me.

"Saya mencuci wajah saya dan memohon SPF, yang saya pakai setiap hari. Kemudian saya pergi ke dapur untuk cecair pagi saya. Saya mengambil titisan klorofil cair saya dan menambahnya kepada sebotol air; mereka mempunyai banyak manfaat.

"Saya juga biasanya mempunyai kopi dari mesin Nespresso saya, yang saya tidak boleh hidup tanpa, atau membuat smoothie Be Well yang mempunyai protein, lemak, dan serat untuk menjaga saya penuh sehingga makan tengah hari. Akhirnya, saya mengambil anjing saya berjalan-jalan dan kemudian memulakan hari saya."

9. Dengar muzik

"Saya bangun dan memulakan hari dengan espresso diikuti dengan telur," kata supermodel Claudia Schiffer kepada kami sambil menambah bahawa setiap sarapan dilengkapi dengan muzik yang bagus. "Saya suka mendengar muzik '80-sekarang, Eddie the Eagle soundtrack yang dihasilkan oleh Gary Barlow. Saya sangat sukacita menonton album ini disatukan. Saya juga suka Elton John, Queen, Macklemore, Putera, David Bowie, Adele, dan Christine dan Queens. "Selepas sarapan pagi, sebelum melancarkan kerja, Schiffer mengambil masa untuk aktif.

"Saya bekerja dengan berjalan kaki dengan anjing, tenis, yoga, atau Pilates."

10. Mengambil mandi yang menyegarkan dan memperbaharui

"Mandi adalah seperti cawan pagi kopi saya (walaupun saya hampir selalu ada juga), jadi ini adalah perkara pertama yang saya lakukan semasa bangun," kata Keiko Lynn. "Sebenarnya, pertama saya mengambil penahan Invisalign saya (jadi seksi) dan berus gigi saya, tetapi saya berasa seperti yang terakhir diberikan dalam rutin pagi, bukan?

"Saya kemudian mencuci wajah saya dengan Avene Gentle Cleanser ($ 24), air hangat, dan kain muslin. Kemudian saya menggunakan Pixi Glow Tonic ($ 15) atau Pidato Kecantikan Ringan Kecantikan ($ 30) yang diikuti oleh Tata Harper Eye Creme ($ 95). Seterusnya, saya memohon minyak Darphin Orange Blossom Oil ($ 80) atau serum (kini menyembuhkan Serum Penghidratan Pembaikan Ultra Pembantu Kecantikan Ultra, $ 36), dan kemudian pelembap (Avene Recovery Cream, $ 21 atau Kiehl's Ultra Facial Moisturizer, $ 48).

"Saya tahu kebanyakan orang menasihatkan menggunakan minyak selepas pelembap, tetapi kulit saya bertindak balas dengan baik untuk minyak sebelum ini, dan jika saya merancang memakai solek, saya suka sedikit lebih baik dengan pelembap di atas. Langkah terakhir: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), pilihan SPF saya. Ia kelihatan seperti banyak, tetapi sifatnya yang kedua.

"Sejak perjalanan ke dunia microblading saya alis, rutin harian saya rutin telah diturunkan ke concealer sedikit di sekitar mata dan hidung, beberapa pemerah pipi dan penyerap, dan warna bibir pilihan-plus eyeliner, jika saya tidak mempunyai sambungan lash (annnnd kini saya terdengar seperti gadis penyelenggaraan yang paling tinggi pernah). Saya suka rupa glam, tetapi saya hampir selalu pergi kurang."

11. Jangan takut dengan lemak yang baik

"Saya bermeditasi perkara pertama pada waktu pagi dan sebelum saya secara fizikal keluar dari tempat tidur," kata Naomi Whittel, CNC, New York Times pengarang terlaris Glow15 dan pengasas OMI Skin Nutrition. "Kerana tahap cortisol (hormon tekanan utama) kita adalah yang paling tinggi pada waktu pagi, bermeditasi, walaupun hanya selama beberapa minit, menurunkan kortisol sambil meningkatkan bahan kimia otak yang sihat seperti serotonin, GABA, dan endorfin yang membuat semua perbezaan dalam saya hari.

"Saya juga menggunakan berus kering pada waktu pagi selepas saya bangun dan sebelum saya bersenam, saya percaya ia mengaktifkan sistem limfa saya dan menyegarkan kulit, membolehkan kulit saya keringat dengan berkesan semasa saya bekerja dan menghilangkan toksin. memberus gigi di sisi sangkar tulang rusukku, bergerak ke arah hatiku, kemudian ke leherku.

"Saya suka menghidupkan hari dengan segelas air ais dingin 16. Menggabungkan air ais ke dalam rutin harian kami dapat meningkatkan metabolisme, membakar beberapa kalori tambahan, meningkatkan kepekaan insulin, latihan kita, dan memberi cahaya semula jadi dan segar kepada kulit kita (penghidratan). Memandangkan kepekaan insulin yang lebih baik dan metabolisme glukosa secara semulajadi membuatkan kami bekerja autophagy (proses detoksifikasi selular kita), minum air sejuk ais adalah salah satu kegemaran saya pergi pada waktu pagi.

"Saya kemudian mandi dan bergerak untuk menjaga kulit saya. Saya selalu mulakan dengan OMI Renew Fresh-Faced Cleanser (ia dibungkus dengan resveratrol, kolagen dan retinol berasaskan tumbuhan semulajadi), ia membantu untuk menyucikan sementara campuran nutrien kulit firma dan peremajaan, dan kemudian tip atas saya (dan produk yang saya tidak boleh hidup tanpa) adalah Serum Kuasa Mengangkat Keriput Mengubah kerana ia berfungsi keajaiban untuk mengangkat garis dan kedut yang lebih dalam untuk meninggalkan kulit saya licin, tegas dan bersinar. Serum itu, saya suka melakukan urut muka yang menghancurkan tekanan hanya selama beberapa minit, menjadikan bulatan kecil di dahi saya dengan indeks dan jari tengah, turun ke garisan rahang.

Saya juga menggosok jari ke jambatan hidung saya ke soket mata saya-pergerakan kecil ini berkesan untuk melepaskan tekanan dan ketegangan di muka.

"Saya biasanya tidak memakai banyak solek, tetapi apabila saya lakukan, saya suka Thrive Cosmetics Lip Hydrating Serum dan Triple Threat Color Stick. Ia adalah vegan, bersih, bebas kezaliman dan jenama menjadikan satu titik untuk menyokong organisasi yang memperkasakan wanita.

"Apabila ia datang kepada pemakanan, mantra saya adalah lemak pertama, paling banyak lemak, setiap hari dalam setiap cara. Saya bercakap tentang lemak yang baik seperti asid lemak MCT (rantai sederhana trigliserida) dan asid lemak omega-3 kerana mereka tidak memancarkan darah gula dan mereka sangat baik untuk memastikan anda kenyang dan didorong. Saya memulakan hari saya atau memecah cepat saya dengan minyak avocado atau krim MCT (seperti Just Goodfats) dalam kopi saya, biasanya sekitar pukul 10 pagi atau lebih."

12. Mulailah rutin kecantikan anda dengan percikan air sejuk

"Apabila saya bangun, perkara pertama yang saya lakukan ialah meminum secawan air panas dan lemon dengan taburan biji adas-kombo yang ganjil, tetapi ia telah menjadi ketagihan!" musisi Vanita Parti, pengasas Blink Brow Bar. "Ia sentiasa tergesa-gesa untuk mendapatkan anak perempuan bongsu saya, up, berpakaian, dan ke sekolah. Kita sering berjalan, dan apabila saya kembali, jika saya mempunyai masa, saya cuba melakukan beberapa langkah pilates untuk berseronok sebelum bersiap untuk hari ini. Sarapan pagi selalu bubur dengan biji chia, kacang badam, dan buah beri yang tenggelam dengan kopi yang sihat untuk bangun.

Saya mempunyai pembersih cepat, lembapan, dan membentuk rutin, yang memulakan percikan air sejuk diikuti oleh Pelembap Pertahanan Dynamic Sarah Chapman. Kemudian saya bergerak ke alis saya (warna dan gel) pelembap berwarna, dan eyeliner. Saya kemudian memulakan perjalanan saya ke tempat kerja tetapi boleh ditangguhkan oleh panggilan, e-mel, atau hanya fakta yang saya rasa seperti kitaran melalui taman dalam perjalanan saya."

FYI: Produk-produk pelepasan kulit 16 ini memberikan hasil sebenar.