8 Cara Mudah untuk Detoks, Menurut 2 Ahli Ayurveda
Isi kandungan:
Holecek berkata untuk memulakan hari anda dengan secawan air hangat dan limau yang dimasak. Ini membantu memulakan sistem penghadaman anda dan merapatkan kerongkongan toksin yang telah dibina semalaman.
Gunakan Cuci Wajah Asli
Nachman mengatakan penting untuk makan makanan yang mudah dihadam ketika anda menjalani pembersihan Ayurveda. Kitchari, hidangan pembersih yang terkenal beras, kacang Mung, halia, dan lain-lain, alkali dan membersihkan darah. Kerana kesihatan usus adalah pusat Ayurveda (tanpa penghadaman yang betul, ada ruang untuk penyakit), anda boleh pergi membersihkan makan apa-apa butkitchari selama beberapa hari (mengikut budi bicara doktor anda) atau memasangkan hidangan dengan makanan lain yang bersih jika anda boleh Jangan makan perut yang berasaskan berat badan.
Nachman mencadangkan resep di bawah dari Vasant Lad, MA Sc.:
Bahan-bahan:
- 1/2 cawan basmati beras
- 1 cup mung daal (split yellow)
- 6 cawan (lebih kurang). Air
- 1/2 hingga 1 inci akar halia, dicincang atau parut
- 1/4 sudu teh. garam Himalaya
- 2 sudu kecil. ghee
- 1/2 sudu teh. serbuk ketumbar
- 1/2 sudu teh. serbuk cumin
- 1/2 sudu teh. biji jintan keseluruhan
- 1/2 sudu teh. biji sawi
- 1/2 sudu teh. serbuk kunyit
- 1 secubit asafoetida
- Sebilangan daun cilantro segar
- 1 1/2 cawan pelbagai jenis sayuran (pilihan)
Penyediaan:
Berhati-hati memilih beras dan daal. Basuh setiap kali secara berasingan di dalam air. Masukkan 6 cawan air ke beras dan daal dan masak sehingga ia menjadi lembut, kira-kira 20 minit.
Semasa memasak, sediakan sayur-sayuran. Potong kepingan kecil. Masukkan sayur-sayuran kepada nasi dan campuran daal dan masak selama 10 minit lagi.
Dalam periuk berasingan, tumis bibir di dalam ghee sehingga mereka muncul. Kemudian masukkan rempah lain. Kacau bersama untuk melepaskan rasa. Aduk rempah-rempah tepung ke campuran daal, beras, dan sayur-sayuran yang telah dimasak. Masukkan garam galian dan cilantro segar dicincang.
Adakah anda akan melakukan pembersihan Ayurveda? Beritahu kami di bawah!
