Adakah Suntikan Kesihatan Ini Rahsia Berat Badan?

Bukan rahsia lagi bahawa kita lebih bijak berbanding sebelum ini apabila mengambil makanan tambahan. Sebenarnya, kajian mendapati hampir separuh daripada kita kini sedang merangsang pil kesihatan dalam usaha meningkatkan tahap pemakanan. Tetapi, seperti segala yang ada di dunia kesihatan, vitamin cepat berkembang, dan tembakan B12 adalah salah satu cara anda boleh mengambil gaya hidup sihat anda ke peringkat seterusnya. Orang-orang seperti Hailey Baldwin dan Lea Michele sudah menjadi peminat prosedur, dan kedua-duanya telah berkongsi Instagram snaps mereka sendiri mengambil tembakan literal ke pantat.

"Saya seorang peminat B12 yang hebat," kata Lea semasa lawatan ke pejabat Nurse Jamie, sebelum menyenaraikan semua manfaat kesihatan, termasuk penurunan berat badan dan sistem imun yang diperkuatkan. Tetapi adakah ini benar-benar mengisytiharkan celebs penyelamat atau sebilangan besar fad? Tetap menatal untuk mengetahui sama ada suntikan B12 adalah untuk anda.

APA ADALAH MANFAAT?

Michele mengiktiraf suntikan B12 untuk penurunan berat badan, dan dia mungkin berada pada sesuatu. Pukulan meningkatkan metabolisme anda, jadi tubuh anda dapat membakar kalori dengan lebih berkesan. Ia juga dikreditkan dengan meningkatkan kualiti tidur anda, meningkatkan kepekatan, mengangkat mood anda, melawan jangkitan dan meningkatkan tahap tenaga anda. Sekiranya senarai itu tidak mencukupi, anda akan terkejut mengetahui bahawa B12 juga telah dikaitkan dengan pertumbuhan rambut dengan cara meningkatkan nutrien yang mampu menahan keguguran rambut.

Satu suntikan sahaja tidak akan cukup untuk menyembuhkan rambut penipisan sepenuhnya, tetapi ia adalah salah satu daripada tiga faktor (termasuk ferritin dan hemoglobin) yang diketahui membuat perbezaan. Maka ada manfaat memilih suntikan ke atas pil: Daripada perlu ingat untuk memunculkan kapsul setiap hari, anda hanya perlu satu pelantikan bulanan.

WHO HARUS MELAKUKAN?

Mereka yang mempunyai kekurangan vitamin B12 akan melihat manfaat terbesar mendapat pukulan, jadi perhatikan tanda-tanda biasa seperti keletihan, sakit kepala biasa dan perasaan pengsan. Kerana B12 ditemui dalam daging, vegan dan vegetarian mungkin mendapati mereka kekurangan, serta mereka yang merokok, mengambil ubat preskripsi tertentu atau mengalami gangguan gastrointestinal. Jika anda berurusan dengan yang kedua, suntikan biasanya disyorkan untuk tambahan lisan, kerana mereka memintas perut dan langsung diserap ke dalam aliran darah.

Marilah kita memberi anda amaran, walaupun: Banyak yang jatuh ke dalam perangkap berfikir lebih banyak B12 sama dengan lebih banyak tenaga semua orang, dan itu tidak semestinya berlaku. Vitamin itu larut dalam air, jadi apabila anda mengambilnya berlebihan, badan anda akan menghilangkan apa yang tidak diperlukan. Sekiranya paras B12 anda adalah baik, bukannya mengalikan tenaga anda, anda akan membazirkan wang untuk rawatan yang hanya berkesan jika anda mengalami kekurangan. Semak dengan GP anda terlebih dahulu.

ADALAH MANA-MANA ​​KESAN SAMPINGAN?

Sengatan sedikit diberikan dengan apa-apa suntikan, tetapi terdapat beberapa kesan sampingan lain yang mungkin perlu anda hadapi selepas pukulan B12. Yang paling biasa termasuk mual, cirit-birit, perasaan bahawa tubuh anda bengkak, ruam, pening, sakit kepala, demam dan jangkitan di sekitar tapak jab. Kesan sampingan yang lebih serius - degupan jantung yang tidak teratur, sesak nafas dan kekejangan otot-jarang berlaku, tetapi anda perlu segera menghubungi perkhidmatan kecemasan jika anda mengalaminya.

DI MANA BOLEH saya MENDAPATKAN INJEKSI?

Di UK, anda hanya boleh mendapatkan suntikan B12 untuk tujuan perubatan dengan preskripsi. Walau bagaimanapun, beberapa klinik dapat menawarkan jab sebagai terapi pemakanan. Ambil Klinik Harpal, contohnya-harga bermula pada £ 35 untuk satu sesi yang dilakukan oleh ahli fisiologi IV, dengan kursus enam suntikan yang tersedia untuk £ 189.