Ini Apa Diet Selena Gomez Sebenarnya Sepertinya

Apabila kita memikirkan selebriti yang mengasihi badan mereka dan menjaga kesihatan mental dan fizikal mereka secara keseluruhan, kita memikirkan Selena Gomez. Pada bulan Oktober 2015, diumumkan bahawa Gomez telah didiagnosis dengan lupus, dan sejak itu ia sangat bersuara tentang perjuangan dan advokasi beliau untuk positif tubuh.

"Ia bukan tentang bagaimana saya mendapat berat badan, ia adalah mengenai bagaimana saya memeluknya, dan itu semacam pendekatan saya," katanya kepada Ryan Seacrest di rancangan radionya. Di Udara Dengan Ryan Seacrest. Jadi bagaimana penyanyi dan pelakon menjaga diet yang sihat? Kami berpaling kepada pelatih Gomez, pakar kesihatan Amy Rosoff Davis, untuk bertanya kepadanya apa yang penyanyi itu makan untuk kekal sihat dan kuat semasa jadual lawatan yang menuntut, serta tip umum untuk memakan makanan yang bersih pada Tahun Baru.

Tatal ke bawah untuk melihat apa yang dia katakan.

"Tahun lalu pada lawatan pemulihan Selena, saya memastikan bilik persalinan sentiasa mempunyai sayuran dan protein dan beras merah atau bijirin," kata Davis. "Saya membuat banyak mangkuk nasi dengan sayur-sayuran, protein, dan alpukat untuk Selena. Ia membantu memberi tenaga dan stamina, yang diperlukan untuk menjalani persembahannya. Saya juga membuat salad ayam yang sihat dengan anggur dan seledri-ia memadamkan hausnya dan protein itu mengisi dia. Kami sentiasa minum banyak air dan mempunyai teh hijau apabila kami memerlukannya.

Bagi petua diet umum, dia berkata perkara yang paling penting ialah memastikan bahan-bahan anda segar. "Saya semua memberi tumpuan kepada bahan-bahan segar yang berkualiti. Makanan sebenar adalah sangat banyak daripada sesuatu yang keluar dari kotak atau beg Saya cadangkan pergi ke pasar petani tempatan anda atau cuba membeli sayur-sayuran organik dan buah-buahan dan hormon bebas / rumput yang diberi makan, daging di kedai runcit, "katanya. "Secara peribadi, saya belajar mempelajari beberapa kemahiran asas di dapur yang sangat bermanfaat untuk pinggang anda. Apabila anda tahu apa yang masuk ke dalam makanan anda, anda mungkin akan membuat pilihan yang lebih baik."

Tetapi dia juga menekankan bahawa kita tidak boleh mendorong diri kita gila terhadap apa yang kita makan. "Ketahui beberapa resipi dan lihat apa yang anda suka," katanya. "Jangan terfikir tentang apa yang anda tidak boleh atau tidak boleh makan, tumpukan kepada apa yang BAIK yang anda ingin makan dan bagaimana membuatnya sedap."

Dia juga mengajarkan pentingnya tidur dan minum banyak air. "Kebanyakan orang menghirup kedua-dua perkara ini dan bergantung kepada kafein. Tubuh anda memerlukan rehat supaya ia dapat memulihkan dan menjana semula," katanya. Air membantu tubuh anda dan berfungsi dengan baik, apatah lagi ia adalah baik untuk kulit anda, pencernaan, metabolisme, dan lain-lain. Kedua-dua petua ini mudah dilaksanakan dan akan membuat anda berasa baik dalam masa yang singkat. Walaupun anda boleh tidur 30 minit lebih awal dan ingat untuk minum satu gelas air tambahan ia akan membuat perbezaan."

Jadi di sana anda memilikinya. Gomez tidak makan perkara-perkara ajaib untuk kekal sihat dan sesuai. Ini semua tentang menjadi perhatian, membuat pilihan yang baik, dan bersenang-senang semasa anda membuat makanan anda sendiri. Sesuatu yang pasti perlu diingat untuk 2018.