3 Latihan On-the-Go yang Boleh Anda Lakukan Semasa Mengembara
Isi kandungan:
Walaupun kami menumpukan kepada latihan harian sepanjang tahun, musim cuti cenderung untuk memusnahkan rutin kami-kami melangkau gim, treadmill mengumpul habuk, dan kami tidak membuat pilihan makanan yang paling hebat sama ada. (Drive-thru-mengapa tidak?) Tetapi hanya dengan beberapa tweak, anda boleh mengekalkan rejimen kecergasan anda di landasan yang betul, sama ada anda merentas desa untuk tinggal bersama keluarga atau meneroka bandar baru dengan S.O.
Oleh itu, untuk membuat masa yang sibuk tahun ini lebih sihat, kami telah melengkapkan latihan kegemaran kami yang anda boleh lakukan dengan peralatan kecil atau tidak, bersama-sama dengan pakaian untuk melengkapi mereka. Malangnya, kami tidak boleh menambah jam tambahan untuk hari anda, tetapi untuk memastikan anda mengikut jadual semasa anda memerah dalam sesi peluh, kami telah berkongsi jam tangan G-Shock yang berfungsi dengan setiap rupa (dan dengan mudah akan mengira mereka langkah ketika anda bersiar-siar kejiranan untuk melihat lampu percutian). Anda juga boleh menetapkannya untuk memberi anda sedikit peringatan untuk aktif.
Oleh itu, teruskan menatal untuk tiga latihan yang boleh dilakukan, di mana-mana sahaja yang akan membantu anda melayan (dan sedikit kurang tertekan) musim cuti ini.
Menghancurkan Kalori Dengan Tarian Cardio
Ya, kardio membuat kita merasa sedikit kurang bersalah untuk terlibat dalam beberapa makanan kegemaran kita yang bercuti, tetapi ada satu masalah: Kami benci kardio. Masukkan Fitness Marshall, aka Caleb Marshall. Video tarian YouTube yang mudah diikutinya mendapat kultus berikut untuk koreografi kick-ass mereka yang ditetapkan untuk hits pop terkini.
Jadi melarikan diri ke rumah tamu untuk pesta tarian setengah jam yang dipenuhi dengan barang rampasan, kerlip rambut, dan gulungan badan. Melangkah ke dalam hoodie yang dipangkas dengan selesa di atas permukaan tanaman yang sesuai dan diharapkan untuk melepaskannya, kerana anda akan memecahkan peluh dalam masa yang singkat. Memilih legging prestasi yang bergerak dengan setiap lompat endorphin-pumping dan kasut ringan dengan sokongan dan daya tarikan untuk kelainan dan gilirannya.
Beli Jam Tangan:
Apabila rumah semua orang bercuti dan anda memerlukan ketenangan sekarang, berundur ke bilik tidur lama anda dengan mat yoga dan beratur yogaGlo. Aplikasi yoga dan meditasi penstriman ini menawarkan beribu-ribu kelas yang dipimpin oleh pengajar terkenal dan membolehkan anda memilih latihan berdasarkan jenis amalan, masa, bahagian tubuh-walaupun mood semasa anda.
Pastikan ia dilindungi melalui setiap regangan, memutar, dan bengkok dengan tangki mesh kapas dan bra baju rajutan yang lembut. Tambah baki prestasi dalam pop warna yang terang untuk meningkatkan mood anda dan menyediakan liputan yang terang-terangan (hanya sekiranya tongkang pengunjung yang tidak dijangka semasa Dog Downward anda).
Beli Jam Tangan:
Latihan berasaskan NYC yang berpangkalan di NYC, Stephen Pasterino mempunyai kekuatan latihan ringan, terapi fizikal, dan stretching yang disasarkan untuk memanjangkan bentuk dan meminimumkan pukal. Bukankah bunyi itu mudah? Nah, bersiaplah untuk bekerja-kaedah ini tidak meninggalkan otot yang tidak disentuh. Dan anda boleh membakar sekeping pai tambahan di bilik hotel anda dengan latihan aliran P.volve.
Oleh kerana latihan perlahan dan dikawal, pilihlah memakai prestasi yang sesuai dengan bentuk yang memeluk lengkung anda. Kaki sepatu ringan dengan sokongan fleksibel dan sokongan yang betul, dan jangan lupa ikat kepala untuk menjaga rambut dari wajah anda sambil memberi tumpuan kepada urutan pembunuh kaki. Walaupun P.volve menawarkan latihan yang tidak memerlukan peralatan, prop seperti glider, band pergelangan kaki, dan berat buku lali ringan benar-benar dibungkus untuk menyalurkan kalori tambahan itu.
Beli Jam Tangan:
Pengakuan: ketagihan smartwatch kami adalah kadang-kadang lebih lanjut mengenai rupa daripada matlamat kecergasan kami-lawati gshock.com/s_series untuk melihat semua gaya lain yang kita coveting.
