Kasut Latihan untuk Orang Dengan Masalah pergelangan kaki

Kasut memakai selepas 300 jam aktiviti aerobik. Selain itu, menurut American Orthopedic Foot & Ankle Society, jenis kasut yang salah untuk sukan khusus anda dan kasut yang tidak sepatutnya boleh menyebabkan masalah pergelangan kaki dan kaki. Sekiranya anda sudah mempunyai masalah, anda perlu mencari penyesuaian dan pengubahsuaian untuk menampung keadaan anda.

Video Hari

Ciri

Beberapa pengubahsuaian tersedia di kedai kasut dan tidak memerlukan preskripsi doktor. Banyak masalah pergelangan kaki berasal dari kaki, menurut American Orthopedic Foot & Ankle Society. Sisipan kusyen, sokongan lengkung dan cawan tumit yang kaku dapat melembutkan pukulan yang mempengaruhi pergelangan kaki anda dengan setiap langkah yang anda ambil. Kebanyakan kasut memasukkan slaid ke dalam kasut anda untuk bantuan buku lali dan kaki.

Keupayaan

Banyak masalah buku lali akibat masalah kaki seperti kaki rata, gerbang tinggi, hammerto dan bunion. Peregangan kasut senaman anda untuk menampung masalah kaki anda juga boleh mengurangkan ketegangan yang berlebihan pada pergelangan kaki anda, menurut Pusat Kaki dan Ankle Washington. Gantikan tali pada kasut senaman yang paling selesa dengan penutupan Velcro supaya anda dapat mencapai citarasa yang lebih tegar, lebih stabil yang tidak mungkin terputus semasa anda bekerja seperti tali.

Sisipan Tersuai

Apabila masalah pergelangan kaki anda kronik dan tidak lega dengan memasukkan kasut over-the-counter, anda mungkin perlu melihat doktor untuk menilai penyebab kesakitan anda. Anda boleh mendapatkan preskripsi yang kemudian anda ambil untuk pakar pedorthist atau orthotist, kaki dan pergelangan kaki yang terlatih dalam mengubah orthotics preskripsi yang ditetapkan oleh doktor anda.

Fungsi

Fungsi yang paling penting untuk dicari dalam kasut jika anda mempunyai masalah buku lali adalah sesuai. Kaki anda tidak sepatutnya meluncur di kasut dan kasut harus memberikan sokongan yang mencukupi agar anda tidak meletakkan tekanan yang tidak wajar pada pergelangan kaki anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Cari kasut yang memberikan sokongan buku lali, seperti topi tinggi yang digunakan untuk bola keranjang. Membungkus buku lali sebelum memakai kasut anda boleh membantu untuk menyokong buku lali yang bermasalah. Perban regangan, sokongan pemutus udara dan sokongan buku lali lace adalah penyisipan yang berkesan yang sesuai di bawah selekoh tinggi.

Pertimbangan

Walaupun anda mungkin mendapati kasut senaman yang berkesan yang mengurangkan kesakitan semasa anda bersenam, jenis kasut yang anda pakai semasa tidak berfungsi juga boleh menjejaskan kesihatan dan kestabilan pergelangan kaki anda. Memakai kasut tumit tinggi, flip flop, sandal dan kasut yang disokong terbuka seperti bagal boleh menjejaskan kearah anda dan meningkatkan masalah buku lali. Semasa membeli-belah untuk kasut senaman yang sesuai, pastikan anda juga mencari kasut untuk menyokong pergelangan kaki anda sepanjang masa supaya anda boleh terus mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal kegemaran anda tanpa rasa sakit.