Kenapa Adakah Otot Betul Jadi Besar?
Isi kandungan:
Terletak di bahagian belakang bahagian bawah kaki anda, otot betis meluas di bahagian atas kaki. Pembangunan mereka bergantung pada aktiviti yang anda lakukan dalam kehidupan seharian anda dan latihan terfokus yang anda lakukan untuk meningkatkannya. Solek fisiologi mereka boleh memberikan beberapa petunjuk tentang mengapa mereka boleh menjadi besar dan sangat maju dalam sesetengah orang.
Video Hari
Kepentingan
Otot betis anda terdiri daripada dua otot utama. Otot paling luar ialah gastrocnemius. Otot ini bermula hanya di belakang lutut, tetapi berpecah kepada dua bahagian, mengikut Fit Step, panduan kesihatan otot dan kesihatan. Sekiranya anda mempunyai otot betis yang sangat berotot, gastrocnemius mungkin kelihatan berbentuk berlian. Terletak hanya di bawah otot ini otot soleus. Otot ini memberikan betis bentuknya dan berfungsi apabila anda melakukan senam betis ketika duduk, seperti anak lembu duduk.
Pembangunan
Anak lembu anda bertanggungjawab untuk beberapa fungsi yang berkaitan dengan kehidupan harian anda - apabila anda mengangkat bola kaki anda untuk mencapai rak atas, naik tangga atau bergerak kaki untuk menendang bola sepak, anda menggunakan otot betis, menurut Get Smart Body. Atas sebab ini, otot betis boleh menjadi sangat maju atau besar pada orang-orang yang sangat aktif atau yang banyak mencapai atau mendaki tangga setiap hari. Kerana anda mempunyai dua otot atas satu sama lain yang pada dasarnya melakukan fungsi yang sama, senaman yang berfungsi biasanya berfungsi satu sama lain - ini membina saiz otot.
Keprihatinan Berkadar
Saiz otot betis seringkali bergantung pada saiz kaki relatif, sejarah genetik dan aktiviti yang anda lakukan. Sebagai contoh, sesetengah orang mungkin mempunyai paha dan betis yang lebih besar dengan nada otot yang sedikit - keadaan yang dikenali sebagai "kaki ayam" - sementara yang lain mempunyai anak lembu yang besar dan berkembang dan nada otot kecil di kaki, menurut Shape Fit. Kuncinya kemudian menjadi keseimbangan proporsional untuk memastikan betis berkekalan dengan seluruh tubuh.
Latihan
Untuk mengurangkan otot betis besar, cuba meningkatkan jumlah repetisi yang anda gunakan pada senam betis ketika menurunkan berat badan - ini dapat membantu kurus kaki, menurut Pengurangan Calf, tapak kesihatan dan kesejahteraan yang didedikasikan untuk menyemai betis. Program peregangan juga boleh membantu mengurangkan saiz betis. Sekiranya anak lembu anda tidak cukup besar, anak lembu yang duduk dan berdiri dapat membantu, menurut Shape Fit.
Amaran
Dalam sesetengah keadaan, anak lembu yang besar boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius, menurut American Academy of Family Physicians. Sekiranya anak lembu atau seekor betis hanya bengkak, merah atau hangat ke sentuhan, otot betis besar anda mungkin disebabkan oleh halangan pada urat, yang dikenali sebagai trombosis urat mendalam.Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya yang boleh menyebabkan strok jika tidak didiagnosis. Dapatkan penilaian doktor jika otot betis besar anda boleh disebabkan oleh masalah ini atau keadaan perubatan yang lain.
