Apa Vitamin Diperlukan untuk Pembangunan Otak Bayi?

Perkembangan otak pada anak yang belum lahir sangat bergantung pada kesihatan dan pemakanan ibu mengandung. Makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin penting boleh bermakna perbezaan antara anak yang sihat, baik maju dan satu dengan cacat lahir. Dengan meneroka vitamin yang diperlukan untuk perkembangan otak bayi, ibu dan orang lain boleh membuat pilihan kesihatan yang tepat untuk penjagaan pranatal.

Video Hari

Asid Lemak Omega-3

Untuk memastikan bahawa bayi telah membangunkan fungsi otak kesihatan, perlu memastikan bahawa ibu mempunyai tahap lemak omega-3 yang mencukupi asid. Persatuan Kehamilan Amerika mengesyorkan bahawa ibu mula mengambil suplemen sehingga enam bulan sebelum konsep. Ini terutama berlaku untuk wanita yang telah melalui beberapa kehamilan kerana tahap omega-3 mereka mungkin akan habis. Minyak ikan atau ikan berlemak adalah sumber terbaik untuk omega-3s.

Choline

Choline adalah nutrien penting untuk perkembangan otak pranatal. Menurut National Institutes of Health, choline bertanggungjawab untuk pembangunan sel membran dan sistem pemesejan sel saraf yang sesuai. Wanita yang kekurangan kolin mempunyai anak-anak yang mempunyai saluran darah yang lebih sedikit di dalam otak semasa kelahiran, dan anak-anak ini mungkin tidak pernah mengejar tahap standard.

Asam Folat

Asid folik adalah ahli kumpulan vitamin B. Adalah penting bagi wanita yang mengandung untuk memastikan mereka mempunyai cukup asid folik dalam diet mereka, atau mengambil asid folik tambahan mengikut Medline Plus. Tanpa asid folik yang mencukupi, bayi mungkin mengalami kecacatan kelahiran yang serius pada otak. Makanan yang mempunyai asid folik termasuk sayur-sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan kering, roti diperkaya atau bijirin dan kacang.

Vitamin D

Menurut Science Daily, vitamin D adalah penting untuk perkembangan otak yang sihat. Ibu perlu berbincang dengan doktor mereka mengenai kemungkinan kekurangan vitamin D untuk memastikan mereka mendapat cukup semasa mengandung. Vitamin D boleh didapati dalam ikan berlemak dan susu yang diperkayakan, dan tubuh menghasilkan vitamin ini sebagai tindak balas terhadap pendedahan kepada matahari.