Apakah Berat Jumlah Berat Anda Boleh Lose dalam 90 Hari?

Jika anda berminat untuk mengubah badan anda melalui penurunan berat badan, ia adalah wajar untuk mahu proses berjalan dengan cepat. Kehilangan berat badan dengan cepat menarik, tetapi tidak terlalu berkesan, dan tidak sihat. Sebaliknya, ambil pendekatan yang mantap. Berikan diri anda 90 hari, contohnya, dan anda mempunyai peluang untuk kehilangan berat badan yang signifikan untuk meningkatkan kesihatan anda.

Video Hari

Drop Pounds untuk Meningkatkan Kesihatan Anda

Kadar penurunan berat badan yang sihat dan selamat ialah 1 hingga 2 paun setiap minggu, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jika anda boleh mengurangkan berat badan pada kadar ini, anda boleh kehilangan sehingga 8 pound dalam sebulan, dengan syarat anda tetap berdedikasi untuk diet yang sihat dan senaman yang kerap. Lebih 90 hari, anda boleh kehilangan sehingga 24 kilogram secara realistik. Bergantung kepada berapa banyak berat badan yang perlu anda kalah, menumpahkan sehingga 24 paun secara drastik dapat meningkatkan kesihatan anda. Nota CDC yang kehilangan walaupun sehingga 10 peratus berat badan anda boleh menjadi sangat bermanfaat.