Apa Adakah Langkah Pantau Pantau Jantung?

Menurut Polar, salah satu daripada pengeluar utama teknologi pemantauan jantung, monitor kadar jantung menunjukkan anda secara terperinci kesan senaman ke atas badan anda dengan mengukur kadar jantung anda. Kadar jantung dinyatakan sebagai bilangan denyutan seminit. Monitor kadar jantung akan mengukur dan memberi data kepada anda dalam pelbagai kategori untuk membantu anda dalam mencapai matlamat latihan anda.

Video Hari

Komponen Monitor Kadar Jantung Asas

Pemantau kadar jantung asas terdiri daripada pemancar dan penerima. Pemancar biasanya tali kalis air yang dipakai di dada bawah anda. Polarusa. com menyatakan bahawa kebanyakan model biasanya akan berlangsung selama beberapa ribu jam penggunaan dengan bateri asal. Model terbaru hari ini juga menggunakan teknologi yang menghalang komunikasi silang daripada pengguna lain dan peranti elektrik untuk memberi anda bacaan yang tepat. Penerima biasanya dipakai seperti jam tangan dan menyimpan semua data anda.

Fungsi Monitor Kadar Jantung

Monitor denyutan jantung tipikal terdiri daripada beberapa fungsi berguna. Fungsi denyutan jantung purata membolehkan anda mengetahui jumlah denyut jantung purata anda dari saat anda mula mengubah penerima sehingga anda mematikan penerima. Fungsi tinggi dan rendah memaklumkan anda kadar denyutan jantung tertinggi semasa sesi latihan anda dan juga kadar denyutan jantung terendah anda. Dengan memasukkan data mengenai diri anda, monitor denyutan jantung juga boleh mengukur jumlah kalori yang dibakar semasa latihan anda. Pemantau kadar jantung lebih baru menggabungkan kelajuan kitaran pegun anda dan menggunakan teknologi GPS untuk memberitahu anda kelajuan dan jarak yang dilindungi semasa jogging atau berbasikal, serta kadar jantung anda. Menurut Garmin. com, model lebih tinggi hari ini juga memberi anda keupayaan untuk menyimpan, menganalisis dan berkongsi maklumat anda dengan memuat turun semua data pengguna anda ke komputer.

Manfaat Monitor Kadar Jantung

Menurut "Marathonguide.com", terdapat banyak faedah untuk menggunakan pemantau kadar jantung. Dua daripada yang paling penting ialah ketepatan dan kemudahan menggunakan dan mengukur kadar jantung semasa senaman. Tidak lagi keperluan untuk menghentikan senaman anda untuk mencari denyutan anda. Monitor denyutan jantung mampu beroperasi bebas tangan dan oleh itu lebih tepat.

Pertimbangan Apabila Membeli Monitor

Jika anda sedang mempertimbangkan untuk membeli monitor kadar jantung, anda mempunyai beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan. Berapa banyak fungsi yang anda ingin monitor kadar jantung anda untuk dimiliki? Adakah saiz pemancar dan penerima anda menjadi kebimbangan anda? Adakah pemantau kadar denyutan jantung akan menjadi sangat mudah digunakan atau anda perlu membaca keseluruhan manual pengguna untuk mengendalikannya? Salah satu pertimbangan yang paling penting, tentu saja, ialah belanjawan anda.Berapa banyak yang anda sanggup melabur dalam monitor denyutan jantung anda akan memainkan peranan penting dalam menjawab soalan-soalan lain. Pada tahun 2013, harga antara $ 31 hingga $ 199 atau lebih.

Sejarah

"Polarusa.com" menyatakan bahawa idea pertama untuk monitor denyutan jantung mudah alih muncul pada tahun 1975 pada kursus ski bersilang negara. Ia dicipta sebagai bantuan latihan untuk pasukan skuad kebangsaan negara Finland. Pada tahun 1979 berhampiran Oulu, Finland, syarikat Polar memfailkan paten pertamanya untuk monitor denyutan tanpa wayar. Tahun 1982 menghasilkan monitor denyutan tanpa wayar pertama yang pertama dan selari mengubah cara individu dan atlet dilatih.