Apakah faedah dari kismis Yogurt? Kismis yogurt

Kismis Yogurt adalah makanan yang sihat yang menyediakan banyak vitamin untuk kesihatan anda. Kismis Yogurt adalah murah dan mudah diangkut untuk snek yang sedang berjalan. Makanan ini lazat dengan sendiri atau boleh ditambah kepada salad, granola, atau campuran parti dengan kacang-kacangan dan kepingan buah-buahan. Kesihatan Remaja mencatatkan bahawa kismis yogurt mengandungi vitamin dan mineral yang memberi manfaat kepada kesihatan.

Video Hari

Besi

Yogurt kismis mengandungi besi, yang membantu tubuh anda kekal kuat, nota Kesihatan Remaja. Bagi vegetarian yang tidak makan daging, penting untuk makan makanan lain yang kaya dengan besi. Pilihan makanan ini juga sangat berguna untuk wanita dan wanita, kerana mereka kehilangan zat besi dari tubuh semasa haid. Besi membantu badan mencipta sel-sel darah baru, nota Kongres Amerika Obstetrik dan Ginekologi.

Kalsium

Kismis Yogurt juga merupakan sumber kalsium yang baik. Susu digunakan dalam penciptaan yogurt. Kalsium membantu anda memastikan tulang anda kuat, nota Kesihatan Remaja. Oleh itu, kismis yogurt adalah makanan ringan yang besar untuk remaja, yang masih membina tulang di dalam badan. Juga, kismis yogurt memberi manfaat kepada kesihatan wanita tua, yang berisiko untuk osteoporosis, gangguan yang membuat tulang rentan terhadap patah tulang.

Serat

Serat berlimpah dalam kismis yogurt. Makan makanan dengan serat secara rutin akan membantu anda menurunkan risiko penyakit jantung, strok dan sembelit, nota Kongres Ahli Obstetrik Amerika dan Ahli Gynecologists. Makan makanan serat tinggi dengan kerap membantu anda meningkatkan kesihatan keseluruhan. Serat buah-buahan kering, seperti kismis yogurt, membantu pesakit kanser mengelakkan sembelit, nota Alternatif Kanser Pusat Kanser Jonsson di University of California Los Angeles. Juga, kismis yogurt lembut dan mudah mengunyah pesakit kanser dengan kerengsaan mulut. Mereka boleh dipotong menjadi kepingan kecil untuk menjadikannya lebih mudah dimakan.

Potassium

Kismis yogurt adalah sumber kalium yang kaya, nota Kesihatan Wanita. Makanan yang mengandungi kalium membantu tubuh anda mengelakkan risiko tekanan darah tinggi dengan meminimumkan kesan pengambilan garam. Makan makanan yang sihat akan mengekalkan tahap kalium badan dan membantu mengekalkan otot yang kuat.

Vitamin D

Vitamin D hadir dalam kismis yogurt. Vitamin ini berfungsi untuk memastikan tulang kuat dan tiga hidangan makanan dengan vitamin D setiap hari adalah bahagian penting dalam diet yang sihat, nota Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal.