Maklumat Taco Casa Nutrition
Isi kandungan:
Taco Casa adalah rantaian makanan segera dengan lebih daripada 35 restoran di Texas. Taco Casa menawarkan makanan Tex-Mex yang berpatutan yang dibuat dengan bahan-bahan segar pada harga yang berpatutan. Keistimewaan rumah termasuk taco, nachos dan burritos. Terdapat beberapa pilihan yang lebih sihat di menu, tetapi beberapa item mempunyai kalori bernilai sehari penuh dan natrium bernilai dua hari dan harus dielakkan.
Video Hari
Pilihan Sihat
Pilihan menu terkecil dan paling mudah adalah yang paling sihat. Taco boleh menjadi pilihan terbaik, dengan 260 kalori, 14 g protein, 13 g karbohidrat, 17 g lemak dan 320 mg natrium. Walaupun tostada mempunyai lebih sedikit kalori dan lemak, ia mempunyai lebih dari dua kali jumlah natrium - lebih dari 700 mg. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 1, 500 mg natrium sehari. Peraturan praktikal yang baik ialah nisbah 1: 1 kalori kepada natrium.
Taco Lite
Taco Casa menawarkan pilihan yang lebih ringan, "Taco Lite," iaitu dua kali ganda dengan dua kali kalori taco biasa. Sebenarnya, ia mempunyai dua perkara: natrium, lemak, karbohidrat dan protein. Ramai orang yang membaca menu dan melihat "lite" fikir ia bermakna bahawa ini adalah pilihan yang sihat. Walau bagaimanapun, taco biasa masih menjadi item yang lebih berkhasiat.
Not So Super
Super Taco, Super Burrito, Super Tostada dan Super Nachos adalah nutrisi yang paling buruk item di menu. Super Nachos mempunyai lebih daripada 2, 000 kalori dan 313 g lemak. U. S. Jabatan Pertanian mengesyorkan tidak lebih daripada 65 g lemak sehari. Item satu ini mempunyai kalori sepanjang hari dan lebih daripada lima hari lemak. Ia juga mempunyai lebih daripada 5, 300 mg natrium - lebih banyak natrium daripada yang perlu anda makan dalam tiga hari, semuanya dalam satu hidangan.
Nachos
Kandungan natrium kebanyakan item di Taco Casa terlalu tinggi, dan nachos tidak terkecuali. Dengan 2, 600 mg natrium, 66 g lemak dan lebih daripada 1, 000 kalori untuk hidangan 10-oz, tidak hairanlah bahawa CalorieLab mengatakan bahawa Texas adalah negara paling gemuk ke-13 di AS dan 29. 5 peratus daripada orang dewasa di Texas adalah obes.
Frijoles and Chili Burger
Jika anda tidak mood untuk taco, dua pilihan lain mungkin burger cabai atau kerang. Burger cabai mempunyai 250 kalori, 14 g protein, 28 g karbohidrat dan 9 g lemak. Walaupun ia mempunyai lebih banyak natrium daripada nisbah 1: 1, dengan 560 mg untuk Taco Casa, ia masih merupakan salah satu pilihan yang lebih sihat. Frijoles mempunyai 260 kalori dan 940 g natrium, yang terlalu banyak, tetapi hanya 2 g lemak dan pilihan lemak terendah di menu. Memandangkan satu salad yang ditawarkan pada menu mempunyai 97 g lemak, frijoles mungkin bukan pilihan yang buruk.
