Rokok merokok & Mood
Isi kandungan:
Merokok tembakau akhirnya boleh menyebabkan ketagihan nikotin. Dan seperti mana ketagihan lain, otak mula mengenali nikotin sebagai sesuatu yang diperlukan. Mengurangkan bahan ini membawa kepada tindak balas sengit yang sering diiringi oleh beberapa gejala yang tidak diingini, termasuk perubahan ekstrem dalam mood.
Video Hari
Nikotin
Nikotin yang terdapat dalam rokok sebenarnya memberi kesan kepada cara kerja otak. Apabila terhirup, alkaloid ini meningkatkan pembebasan neurotransmitter, seperti dopamin, dalam jalur ganjaran otak, menerangkan Institut Penyalahgunaan Dadah Kebangsaan. Apabila tahap dopamin meningkat, anda mengalami keseronokan. Tetapi berulang kali merangsang laluan ini juga dikenali untuk memperkuat tingkah laku. Dari masa ke masa, otak memperoleh keperluan bahan untuk mengekalkan kesan yang menyenangkan, menyebabkan ketagihan.
Kesan
Walaupun tahap ubat puncak dalam masa 10 saat menyedut asap tembakau, Persatuan Jantung Amerika menganggarkan bahawa nikotin dari satu rokok boleh bertahan sehingga dua jam dalam aliran darah. Ini dikomposkan oleh pelbagai dos yang biasa dilihat pada perokok, yang membawa kepada pengumpulan nikotin dalam darah yang mungkin berlangsung enam hingga lapan jam selepas rokok terakhir anda. Atas alasan ini, gejala-gejala penarikan diri boleh mengambil masa beberapa jam untuk ditunjukkan dalam sesetengah orang.
Pengeluaran
Menurunkan badan nikotin menurunkan aktiviti dopamin di dalam otak, yang mencetuskan keinginan untuk bahan tersebut. Sekiranya anda gagal untuk membekalkan badan dengan alkaloid, anda mula melalui pengeluaran, kadang-kadang dalam masa dua jam. Ia adalah pada masa ini apabila anda menunjukkan tanda-tanda penarikan diri, seperti perubahan mood.
Dengan ayunan mood, anda mungkin mendapati diri anda merasa gelisah atau tidak sabar. Anda mungkin menjadi marah atau tidak rasional. Secara amnya, reaksi anda tidak sesuai dengan situasi yang dihadapi. Perkara-perkara yang biasanya tidak akan menjejaskan anda menjadi lebih teruk. Sebaik sahaja anda membekalkan badan dengan nikotin, anda mengembalikan tahap dopamine di otak, yang membawa kepada keadaan yang lebih santai atau riang. Nikotin menenangkan saraf dan membuat anda merasa lebih baik.
Jangka Masa
Menurut Institut Kesihatan Negara, gejala pengeluaran nikotin puncak dua hingga tiga hari selepas rokok terakhir anda. Selepas masa ini, keinginan dan gejala-gejala lain secara amnya berkurangan dan hampir sepenuhnya merosot dalam masa beberapa minggu. Jika anda seorang perokok yang lebih berat, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk mencari bantuan.
Rawatan
Untuk membantu merawat ketergantungan nikotin, beberapa ubat boleh didapati. Sesetengahnya menggantikan nikotin, perlahan-lahan mengurangkan dos dari masa ke masa, sementara yang lain meminimumkan kesan nikotin dengan mengubah neurotransmitter di otak.Terlepas dari jenis ubat, mereka semua membantu meminimumkan keinginan dan gejala lain yang berkaitan dengan pengeluaran nikotin. Menggabungkan mana-mana ubat-ubatan ini dengan terapi perilaku menggandakan peluang anda berhenti, menasihati Klinik Mayo.
