Kuasa 90 Vs. Power 90 Master Series
Isi kandungan:
- Kuasa 90
- Sebagai set pertama dalam Program P90 Tony Horton, Power 90 bermula dengan membawa anda melalui litar sculpting yang mengetatkan otot anda menggunakan ketahanan. Selepas dua hari litar sirkulasi dengan "Sculpt Circuit 1-2", anda menjalani dua hari latihan kardio dengan "Sweat Cardio 1-2" untuk mula membakar lemak dari otot anda. Akhir dari jadual mingguan anda termasuk latihan abdomen dan sesi peletupan lemak yang cepat. Itulah enam program yang berlangsung selama 155 minit. Kebanyakan orang melihat hasil kira-kira tiga minggu ke dalam program. Orang lain mendapati bahawa mereka tidak melihat apa-apa sehingga hujung 90 hari pertama.
- Jika anda mahukan sesuatu yang sedikit lebih sengit, Power Master Master Series menyediakan enam rutin baru, yang menampung 285 minit secara keseluruhan, untuk memasukkan ke dalam jadual Power 90 anda. Anda menambah kardio dengan "Core Cardio" untuk terus membakar lemak, rutin plyometrics yang dipanggil "Plyo Legs" yang memberi tumpuan kepada kaki anda, dan beberapa latihan latihan yang lebih menarik untuk membawa anda ke peringkat seterusnya. Kebanyakan orang melaporkan kejatuhan lemak badan yang tinggi, serta beberapa inci dari keseluruhan lebar badan mereka pada selesainya Power 90 dengan Siri Master.
- Variasi utama pada kedua-dua program termasuk panjang rutin, intensiti setiap latihan dan fokus pada kumpulan otot yang berbeza. Anda harus ingat bahawa Tony Horton telah mencipta Siri Master Power 90 untuk menambah Kuasa 90, jadi Master Series memberikan latihan yang lebih mencabar untuk kebanyakan orang. Power 90 menyediakan rutin yang lebih pendek kerana tahap kecergasan yang lebih rendah diperlukan. Power 90 Master Series juga memberi tumpuan kepada membina otot dari tahap kecergasan yang lebih tinggi.
- Selepas Power 90 dan Power 90 Master Series, anda mungkin merasa sukar untuk terus meningkat, kerana rutin mungkin tidak lagi memberikan cabaran yang anda perlukan untuk berkembang. Tony Horton mencipta dua set lagi dalam programnya yang menyediakan latihan yang lebih kuat yang hampir dua kali ganda dan memberi tumpuan kepada memanjat lebih banyak lagi. Power 90 Extreme dan tambahannya, Power 90 Extreme Plus, menyediakan dua tahap pertumbuhan dan cabaran peribadi.
- Latihan Tony Horton mempunyai potensi untuk mengukir badan anda ke dalam gambar kecergasan.Semua orang bertindak balas berbeza dengan latihan, dan anda harus berjumpa doktor anda sebelum mempertimbangkan apa-apa senaman tertentu. Jika doktor anda mengesyorkan agar anda tidak mencuba senaman intensiti yang lebih tinggi, anda mungkin mendapati beberapa latihan kesan yang lebih rendah untuk memenuhi batasan anda.
Pelatih selebriti Tony Horton mencipta Program Kuasa 90 untuk membawa anda dari tahap kecergasan anda ke masa depan. Sekiranya anda mempunyai pengalaman yang sangat sedikit, Power 90 menyediakan asas untuk mengurangkan berat badan dan memusnahkan badan anda. Power 90 Master Series menyediakan rutin baru untuk Power 90 yang membolehkan anda menyesuaikan jadual baru dan terus berkembang dari garis dasar anda.
Kuasa 90
Sebagai set pertama dalam Program P90 Tony Horton, Power 90 bermula dengan membawa anda melalui litar sculpting yang mengetatkan otot anda menggunakan ketahanan. Selepas dua hari litar sirkulasi dengan "Sculpt Circuit 1-2", anda menjalani dua hari latihan kardio dengan "Sweat Cardio 1-2" untuk mula membakar lemak dari otot anda. Akhir dari jadual mingguan anda termasuk latihan abdomen dan sesi peletupan lemak yang cepat. Itulah enam program yang berlangsung selama 155 minit. Kebanyakan orang melihat hasil kira-kira tiga minggu ke dalam program. Orang lain mendapati bahawa mereka tidak melihat apa-apa sehingga hujung 90 hari pertama.
Jika anda mahukan sesuatu yang sedikit lebih sengit, Power Master Master Series menyediakan enam rutin baru, yang menampung 285 minit secara keseluruhan, untuk memasukkan ke dalam jadual Power 90 anda. Anda menambah kardio dengan "Core Cardio" untuk terus membakar lemak, rutin plyometrics yang dipanggil "Plyo Legs" yang memberi tumpuan kepada kaki anda, dan beberapa latihan latihan yang lebih menarik untuk membawa anda ke peringkat seterusnya. Kebanyakan orang melaporkan kejatuhan lemak badan yang tinggi, serta beberapa inci dari keseluruhan lebar badan mereka pada selesainya Power 90 dengan Siri Master.
Variasi utama pada kedua-dua program termasuk panjang rutin, intensiti setiap latihan dan fokus pada kumpulan otot yang berbeza. Anda harus ingat bahawa Tony Horton telah mencipta Siri Master Power 90 untuk menambah Kuasa 90, jadi Master Series memberikan latihan yang lebih mencabar untuk kebanyakan orang. Power 90 menyediakan rutin yang lebih pendek kerana tahap kecergasan yang lebih rendah diperlukan. Power 90 Master Series juga memberi tumpuan kepada membina otot dari tahap kecergasan yang lebih tinggi.
Penerusan
Selepas Power 90 dan Power 90 Master Series, anda mungkin merasa sukar untuk terus meningkat, kerana rutin mungkin tidak lagi memberikan cabaran yang anda perlukan untuk berkembang. Tony Horton mencipta dua set lagi dalam programnya yang menyediakan latihan yang lebih kuat yang hampir dua kali ganda dan memberi tumpuan kepada memanjat lebih banyak lagi. Power 90 Extreme dan tambahannya, Power 90 Extreme Plus, menyediakan dua tahap pertumbuhan dan cabaran peribadi.
Amaran
