Pilates 4-Way Ab Stretch Fitness Guide

Pilates 4-Way Ab Stretch adalah peralatan latihan yang unik yang sesuai di bawah payung rintangan band, tetapi berbeza dalam pembinaan dan penggunaan daripada band biasa atau kabel anda. Pilates 4-Way Ab Stretch pada dasarnya dua band rintangan yang dilampirkan bersebelahan untuk membuat satu unit. Alat kecergasan ini membuat kerja di rumah mudah. Anda bahkan tidak memerlukan peralatan lain, tetapi anda masih dapat mencari latihan tertentu - seperti baris kabel berdiri atau flyback terbalik - lebih mudah dengan band biasa.

Video Hari

Perbezaan dari Band Pilates Biasa

Band Pilates yang biasa, juga dikenali sebagai kabel rintangan, jalur senaman atau jalur regangan, mempunyai dua hujung, masing-masing dengan pemegang. Ini hanya membolehkan anda memegang pemegang dengan dua anggota badan, sama ada di kedua-dua tangan, di sekitar pergelangan kaki atau kaki, atau dipegang oleh satu tangan dan satu kaki. Jaluran Pilates 4-Way Ab Stretch mempunyai empat hujung dan empat pemegang supaya setiap kaki dan setiap tangan dapat menamatkan dan terlibat dalam latihan. Anda boleh melangkah pada jalur biasa dengan kaki anda supaya anda boleh memegang pemegang dengan tangan anda, tetapi ini memperlahankan pilihan gerakan gerakan untuk latihan kerana band biasa lebih pendek.

Ciri-ciri

The Pilates 4-Way Ab Stretch mempunyai pilihan ketegangan yang boleh diselaraskan supaya anda boleh melakukan latihan pada tahap rintangan yang berbeza tanpa perlu membeli band tambahan yang bervariasi, menurut Bally Total Fitness Katalog. Ia diperbuat daripada kord keselesaan lembut yang elastik. Pilates 4-Way Ab Stretch adalah cahaya supaya anda boleh membawanya bersama anda ke mana sahaja anda pergi.

Pengilang

Kedua-dua Everlast dan Bally Total Fitness digunakan untuk membuat dan menjual Pilates 4-Way Ab Stretch. Untuk membeli produk sekarang anda boleh menemuinya melalui peruncit pihak ketiga peralatan senaman. Produk-produknya adalah sama dalam reka bentuk, ciri-ciri dan, biasanya, harga, bergantung kepada tempat anda membelinya.

Latihan Keupayaan

Pilates 4-Way Ab Stretch berguna untuk aktiviti aerobik, latihan regangan dan kekuatan. Ia boleh melakukan latihan kekuatan badan atas dan bawah dengan senaman teras dengan Ab Stretch. Melatih lengan, glutes, kaki dan abs dengan Pilates 4-Way Ab Stretch, seperti yang disyorkan oleh Bally Total Fitness Catalog.

Contoh Latihan

V-up adalah latihan yang sukar tetapi berkesan untuk otot perut anda. Slip kaki anda melalui dua pemegang dan kemudian genggam dua yang lain di tangan anda. Bersandar di belakang dengan tangan anda dilanjutkan di atas kepala anda. Pada pernafasan, angkat kaki dan lengan anda ke udara ke arah satu sama lain sehingga anda membuat bentuk V. Turun kembali dan ulangi sehingga 15 kali.