Roti Diet Butter

Semuanya bermula pada tahun 1894, apabila Dr. John Harvey Kellogg, lelaki bijirin, mula memasarkan mentega kacang sebagai alternatif yang sihat untuk " mentega lembu, "menurut" The Seattle Times. " Hari ini, mentega kacang terus menjadi sebahagian daripada makanan yang banyak dan berkhasiat. Malah ada Diet Butter Peanut, pelan pemakanan yang sihat yang mengambil kesempatan daripada gabungan rasa gizi kacang dan kenyang.

Video Hari

Berdasarkan Sebab

Seperti yang diterangkan oleh The Diet Channel, diet ini, yang purata 1, 500 kal untuk wanita dan 2, 200 untuk lelaki, didasarkan pada bijak, makanan seimbang yang membolehkan 4 hingga 6 sudu besar. mentega kacang setiap hari. Semua mentega kacang dimakan sebelum makan malam, jadi anda boleh sarapan bersulang dengan 2 sudu besar. mentega kacang, buah dan susu; makan tengahari roti sandwic kacang, susu dan salad; snek epal epal dengan mentega kacang; dan makan malam daging, sayuran, pasta gandum dan pencuci mulut kalori yang rendah. Sumbangan mentega paling penting ialah protein, serat dan lemak yang sihat di hati, yang masing-masing membantu mengawal keinginan, tahap glukosa darah sederhana dan kelewatan kelaparan.

Idea Di Balik Diet Mentega Kacang

Menurut laman web Diet, mentega kacang dan kajian penurunan berat badan bermula apabila dua penyelidik perubatan di Boston, Kathy McManus dan Frank Sacks, kadar kejayaan semasa diet sama dengan hanya 20 peratus lemak, atau diet dengan 35 peratus lemak dan memasukkan mentega kacang. Diet kacang mentega membawa lebih banyak kejayaan, dengan 100 peratus kadar diet-penyelesaian dan rata-rata 11 pon hilang setiap orang. Hanya separuh pemakanan rendah lemak dapat melekat dengan pelan diet mereka; mereka yang kehilangan berat badan sebagai pemakanan mentega kacang tetapi memperoleh kira-kira 5 paun selepas itu.

Protein Pelan Diet Butter Peanut

Kacang Amerika Syarikat menyenaraikan kandungan protein kacang tanah pada 25 peratus, yang kedua tertinggi semua kekacang, hanya mengejar kacang soya. Adapun kacang, kacang mengatasi semua kacang dalam protein. Sumber protein lain - susu, daging tanpa lemak, ayam, ikan - menyediakan protein lengkap dengan pelbagai asid amino yang diperlukan oleh badan anda setiap hari.

Lemak Pelan Diet dan Karbohidrat

Lemak tanpa tepu dan tak tepu lemak mentega kacang membantu membantu mengekalkan paras lipoprotein berketumpatan tinggi, "kolesterol" yang baik, dan menurunkan lipoprotein berkepadatan rendah, atau kolesterol "buruk" penyakit koronari. Rendah karbohidrat, tinggi serat untuk menyokong pencernaan yang sihat dan tahap glukosa darah, mentega kacang mengimbangi makanan karbohidrat pemakanan: biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan. Bersama-sama dengan lemak yang baik dan karbohidrat yang sihat ini menyediakan sumber tenaga yang stabil, membiarkan protein untuk pembaikan dan pertumbuhan tisu.

Pelbagai Vitamin dan Mineral

Menurut carta USDA, mentega kacang sahaja mengandungi vitamin E, tokoferol, niacin dan choline, dan mineral tembaga dan magnesium, yang mengawal denyutan jantung dan tekanan darah. Potassium dalam mentega kacang membantu penguncupan otot dan isyarat saraf, menurut Persatuan Jantung Amerika. Peanuts USA menyoroti "sukar untuk mendapatkan" zink dan selenium mineral, dan resveratrol fitonutrien, yang ditunjukkan untuk melambatkan kesan penuaan. Komponen buah dan sayur diet menyumbang vitamin A, C, D dan K, dan biji-bijian memberikan vitamin B dan folat. Pemakanan komprehensif dan falsafah yang masuk akal menjadikan Diet Butter Butter berkesan dan sihat.